胖六的游泳日记（续）

胖六 · 发表于 2008-3-23 21:30:54

今天就来了个800米，加上热身放松也不过1300多。不过却很累，比较高兴的是100米平均速度比上周的400米快了2秒，看来体力在慢慢恢复中。

victoria_xu · 发表于 2008-3-24 09:32:00

[s:48] [s:48] 健将六六

freedom_520 · 发表于 2008-3-24 09:49:10

师傅加油！
[s:48] [s:48]

小q~ · 发表于 2008-3-24 11:08:50

引用第222楼edelweiss于2008-03-19 21:41发表的 :
楼上MPJ.

哼~~~~~~
这年头做徒弟很不容易的，侬已经久经沙场莱，侬是过来拧来~~~ 各么侬要体谅体谅阿拉小辈的晓得伐~~~~~~~

苏苏. · 发表于 2008-3-24 13:04:57

天啊，竟然没顶过这个贴....
愧疚愧疚啊~

胖六 · 发表于 2008-3-24 16:19:21

LSD以后每天来顶一顶哈。

胖六 · 发表于 2008-3-25 23:05:15

热身300
自由泳打腿4*50=200米
自由泳分解4*50=200米
拉练5*200=1000米
放松200
接力75米
一共1775米

freedom_520 · 发表于 2008-3-26 16:43:56

昨天跟了师傅1000我被甩开了200

青蛙妈妈 · 发表于 2008-3-27 08:49:15

引用第232楼freedom_520于2008-03-26 16:43发表的 :
昨天跟了师傅1000我被甩开了200

加油

胖六 · 发表于 2008-3-27 11:42:27

小F很不错了，为师为了拉你200米，这2天都游不动了。只好再家休息。

路客 · 发表于 2008-3-27 12:48:26

六六开始发飙了

呼噜-an · 发表于 2008-3-27 12:52:25

顶一个
顶后感：顶这个贴，就好像在国家文化古迹上摸了一把，那种接近历史和文化滴感觉，嗯，灰常美妙！

胖六 · 发表于 2008-4-1 15:24:42

强度---高80%以上，中70%-80%，低70%以下 (最高心律的百分比）
计算了一下
中强度就是22-25下每10秒，给自己记录一下，年纪大了记忆力不好，狗狗帮我记住哈。

对了，不同年龄的人的数值是不一样的，不要照搬哈。

q鱼儿 · 发表于 2008-4-1 15:33:24

没看明白

胖六 · 发表于 2008-4-1 16:03:58

小Q，我说的是每10秒的心跳次数

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