胖六的游泳日记（续）

awuuu

涂点凡士林吧。

freedom_520

师傅很强的，你的最后300我跟了（我的热身）稍微放松点就可能被你甩开了。。。
体力太好了！！！
[s:48] [s:48]

青蛙妈妈

苦练的都带伤了,来慰问一下

路客

引用第330楼awuuu于2008-04-30 09:31发表的 :
涂点凡士林吧。

同上

胖六

2008年5月1日 星期四 21时35分

终于领略了源深的水线，水线间果然平滑如镜，强烈建议备战千岛湖还是到国体吧，好歹有些浪头，呵呵。感觉渊深才是给游泳爱好者准备的，专业的水线，稍凉的水温，不拥挤的泳道。夏天过后就应该可以看出是向澡客低头还是为泳客服务了。
相对良好的环境，今天的练习很低效，浑身无力。自我总结是没有完全从周二的3000米拉练中恢复过来，看来没有在这个平台站稳脚跟啊。另外今天试图1分钟包干50米， 2个就败退下来了，看来平时一直练习匀速游，速度方面严重退化了。等适应3000米训练量以后，看来要尝试改变节奏来刺激自己了。
4月份下水16次，34000米左右的数量。比冬训期间还多了一万多。应该是有生以来下水最频繁，数量最多的的一个月了。

热身200
自由泳打腿2*50=100米，状态非常不好
自由泳分解4*50=200米
包干4*50米=200米，可怜啊，完全不会包干了。
拉练400米,划水都划不动了，今天是糟糕的训练，但找到了接下来需要加强的地方了。


一共1100米

无名no.1

引用第334楼胖六于2008-05-01 21:45发表的 :
2008年5月1日 星期四 21时35分

终于领略了源深的水线，水线间果然平滑如镜，强烈建议备战千岛湖还是到国体吧，好歹有些浪头，呵呵。感觉渊深才是给游泳爱好者准备的，专业的水线，稍凉的水温，不拥挤的泳道。夏天过后就应该可以看出是向澡客低头还是为泳客服务了。
相对良好的环境，今天的练习很低效，浑身无力。自我总结是没有完全从周二的3000米拉练中恢复过来，看来没有在这个平台站稳脚跟啊。另外今天试图1分钟包干50米， 2个就败退下来了，看来平时一直练习匀速游，速度方面严重退化了。等适应3000米训练量以后，看来要尝试改变节奏来刺激自己了。
4月份下水16次，34000米左右的数量。比冬训期间还多了一万多。应该是有生以来下水最频繁，数量最多的的一个月了。
.......

我也感觉是这样，看来需要一段时间恢复

tommy汤汤

身体的恢复是很重要的，我床边上放了一个osim的按摩棒， 上床后和起床前都要调理一下的，然后就感觉肌肉放松多了。

gaowing

"自由泳打腿2*50=100米，状态非常不好"

你打腿的时候我注意了水花，水花样子蛮好的，有点水花翻滚的感觉，又不是溅得很高。不过今天运动量是蛮小的了。

谢谢告诉我那个屈臂划水的动作，我后来注意了下你，老8，百米，的确都有很明显的这个动作。下次体会下，再问你。

gaowing

另外，源深的水的却很稳很静，更容易体会微小动作引起的差别

胖六

哈哈，谢谢tommy，知道你的恢复秘诀了。

gaowing，你看到的水花应该是第一个50米，的确不错，时间也是我平时的成绩，但第2个都没有完成其实，后来是加了手挣扎回来的。不过你把我和百米相提并论我很高兴和荣幸哦。

我心飞翔2002

不是说现在源深游泳的人也很多了吗？BS胖六，一个人去源深走私！

tommy汤汤

引用第340楼我心飞翔2002于2008-05-02 08:55发表的 :
不是说现在源深游泳的人也很多了吗？BS胖六，一个人去源深走私！

有车一族就是喜欢瞎窜！！！！！！！

胖六

引用第340楼我心飞翔2002于2008-05-02 08:55发表的 :
不是说现在源深游泳的人也很多了吗？BS胖六，一个人去源深走私！

冤枉啊，我在个人活动贴里面更贴说明了的。

qwee

胖六好牛！！！！！！！！ [s:48]

freedom_520

今天国体人很多，不知道夏天我们还能不能游起来。。。
2500米放松游，保持水感。肩伤一直困扰着我，6月份以后可能会淡出一小段时间。