[原创]有问必答！

garfield87

请问打腿时，两脚是分开的还是要并起来的？还是无所谓的？

小波

请教美腿：我练蝶泳腿时间不短了，自以为还可以。双手伸头前或是放体侧一口气都可以游25米。令我非常苦脑的是只要一加上手，就累得不行，整个一个垂死挣扎。双手似乎也可以离可水面，已脱离了铲冰阶段。蛙泳、自由泳、仰泳我还可以。我非常想把蝶泳也学会。针对我的情况你能给我一点建议吗？谢谢！（为了增加腰肌、腹肌力量每天睡前作50个仰卧起坐）。

老北京！

以下是引用garfield87在2004-5-28 0:40:46的发言：
请问打腿时，两脚是分开的还是要并起来的？还是无所谓的？

腿要自然分开，脚要对齐并向内扣。也就是说两大脚趾要相对的。

老北京！

以下是引用小波在2004-5-28 9:33:52的发言：
请教美腿：我练蝶泳腿时间不短了，自以为还可以。双手伸头前或是放体侧一口气都可以游25米。令我非常苦脑的是只要一加上手，就累得不行，整个一个垂死挣扎。双手似乎也可以离可水面，已脱离了铲冰阶段。蛙泳、自由泳、仰泳我还可以。我非常想把蝶泳也学会。针对我的情况你能给我一点建议吗？谢谢！（为了增加腰肌、腹肌力量每天睡前作50个仰卧起坐）。

是不是气不够用啊？要最大限度地吸气！是不是你很瘦啊？要学会游泳是柔性运动，不要拼命去用力。肩关节要灵活，学会送肩。

garfield87

以下是引用美腿in_water在2004-5-30 19:45:02的发言：
腿要自然分开，脚要对齐并向内扣。也就是说两大脚趾要相对的。

是不是说膝盖可以分开的？

老北京！

以下是引用garfield87在2004-5-30 23:27:28的发言：
是不是说膝盖可以分开的？

也司！

上善若水

美腿先生:你好呀!我昨天在159试着用板,练蝶泳腿,就是人不移动呀,今天感觉是后背发酸,是用力不对,该怎么用呢?周四我还想争取去人大当面请教你,你来吗?

老北京！

先练着，别着急，哪能一次就成功啊。掌握水，需要时间的。另外买张盘《蝶泳》多看看，再做做陆上练习。

xulin

辛苦了美腿in_water 老师：我的问题是：如何才能使蝶泳腿出水面？？
各部分用力的顺序？？
谢谢！

bingchen75

美腿in_water 老师：我今天试着蝶两次一换气感觉好得很， 有点连蝶意思， 第二下因为不换气只送肩甩臂较省力， 头一回连蝶50米！！兴奋中！！！

老北京！

[quote]以下是引用xulin在2004-6-7 17:59:33的发言：
辛苦了美腿in_water 老师：我的问题是：如何才能使蝶泳腿出水面？？
各部分用力的顺序？？
谢谢！
多练习身体的整体波浪，入水、含胸（压肩）、收腹、鞭状抽水。腿不必要出水面，只要有作用力就行。

老北京！

以下是引用bingchen75在2004-6-8 16:26:13的发言：
美腿in_water 老师：我今天试着蝶两次一换气感觉好得很， 有点连蝶意思， 第二下因为不换气只送肩甩臂较省力， 头一回连蝶50米！！兴奋中！！！

8错！可以这样游，世界比赛也有这样的。

bingchen75

美腿in_water 老师：我蝶两次一换气的感觉是第二下因为不换气只送肩甩臂， 身体的整体波浪中的波幅减小但波长却加长啦！！所以才省力速度也加快啦！！这就是身体小波浪的感觉吗？？？

老北京！

应该波浪幅度基本一样。理论上讲是幅度小“振幅”长，但实际上差不多。只不过少了几个动作，显得轻松。

阳光海岸

美腿in_water 教练：
您好.我是一位游泳爱好者.最近才刚开始学习蝶泳.虽在蛙泳的基础上.学的还不错.妈妈说有点小样子了.就是脚起不来还是蹬蛙脚.应该是腰部力量欠缺的缘故吧.那么下一步应该怎么练.腰部力量应该如何锻炼...谢谢......比赛就快临近了.每项泳姿我都报了.....而且都不是我的强项都是短池的...没中长的........学院只有50米的项目[蛙 自  仰  蝶][注姿势要求的不要很高.].........哇哇哇.........哭S.......怎么办.....
我的身高1.75.妈妈认为应该会有优势吧.
最近体质又有点欠缺.哎……真烦S了……

深表感谢.[em07]