2016年我的冬泳

汾河飞鱼

小雪来了，全国都降温了，太原5到6级短时7级的西北风，气温下降15度，水温也降到了-12度到2度，穿着棉衣，不带手套，打电话手冻的发僵，不带帽子，脸，耳吹的发木，这天所有人问我还冬泳吗？我没敢回答。

汾河飞鱼

我惧怕寒冷，但经过斗争我来到了汾河岸边

汾河飞鱼

小雪温度再降，所温降到了-12度到1度，水温也降到了3。5度，，蛙泳30下返回，自由泳十下，蝶泳五下。游泳1.2分钟，上岸后由于有风身上的水被风一吹，冻的手脚麻木。穿好衣服，跑步回家。到家后，身上的寒气逼出了汗。感觉浑身暖洋洋的。

chatman

希望楼主冬泳坚持下去，不要听那些有关冬泳的负面文章。是对是错，靠着自己来判断。哈尔滨冬天最低温度零下30多度，松花江水温会达到零度。我从去年开始练习准冬泳（室内游泳池，不加温，最低水温5度），深切体会到了冬泳的好处。冬泳除了锻炼身体，更考验人的意志，也会让你更正珍惜身体，懂得健康的珍贵。那种冬天猫在家里睡懒觉的人，能有什么生活质量啊？我也承认，哈尔滨冬泳的人的确有死亡的，但是不冬泳就没有死亡吗？难道因为开车会有车祸，就不开车了吗？ 不要因噎废食。其实最重要的是，找到你喜欢的锻炼方式，坚持下去，一定会受益的。当然，一定要坚持科学冬泳，不要逞能。自己身体状态不好的时候，不要去冬泳，比如女同志月经期间不能冬泳。我自己在去年冬天，哈尔滨零下32度的时候，游泳池水5度，由于家庭矛盾，晚上没睡好觉，第二天早上冬泳的时候冻感冒了，被迫中断冬泳10天。很深的教训啊。

汾河飞鱼

chatman 发表于 2016-11-28 11:08
希望楼主冬泳坚持下去，不要听那些有关冬泳的负面文章。是对是错，靠着自己来判断。哈尔滨冬天最低温度零下 ...

谢谢鼓励，我会继续坚持冬泳的。

汾河飞鱼

2015年立冬的一场雪我拍下的照片

汾河飞鱼

一年不染发后我已经变成了白发老太，相隔一年变化好大啊

汾河飞鱼

11月26日，汾河的水结冰了，水温2度。结冰后冬泳人游的时间都减少了，和我一起在更衣室里的一位大姐说她今天游三十个动作，我也效仿，三十个动作来回，用时57分，那位大姐游了一分二十秒。

汾河飞鱼

连续二天的晴好天气，气温上升，冰水在消化成水，虽然都是2度的水，但游泳的感觉却比结冰时冷，冷的刺骨，还未出水，手脚已经冻的麻木，坚持了二十五个动作返回了岸边，上岸后，用冷水充洗身上都没了知觉，进入更衣室好一会才漫漫缓和过来。当跑着回家后，手脚都在发烧，燃烧的血液在沸腾。

chatman

个人感觉还是自由泳比较适合冬泳，蛙泳动作幅度小，容易导致手脚僵硬发麻。也可以蛙泳开始游泳一定距离，最后自由泳结束。我个人体会，先蛙泳100米，后自由泳500米，比较好。冬泳最后时刻，主要是脚感觉比较冷，自由泳最后可以加速打腿。按照冬泳专家的建议，2度的水冬泳不超过2分钟为好。

汾河飞鱼

chatman 发表于 2016-12-5 16:56
个人感觉还是自由泳比较适合冬泳，蛙泳动作幅度小，容易导致手脚僵硬发麻。也可以蛙泳开始游泳一定距离，最 ...

现在我就是开始蛙泳，然后自由泳或者蝶泳结束。你好厉害啊，冬泳池还能游500米以上。我不能象专家讲的“几度水游几分钟”，往返距离不超过100米。

汾河飞鱼

冬天来了，供暖开始，妈妈家里困为要改为集中供暖，迟迟供不上暖气，于是妈妈住进了我的家里，闲暇时我带妈妈去吃饭，到小时候妈妈常常带我去的饭店去吃饭，人老了，吃的都少了，点了三样都没吃完。

汾河飞鱼

闲暇时陪妈妈健身，妈妈今年88岁，伸拉蹲站样样行。

汾河飞鱼

闲暇时陪妈妈游梅山

汾河飞鱼

我冬泳妈妈健身，我们就这样平静地生活着。