自由泳――大力呼吸法（译）

awuuu

造波啊！！

ldjwf

提醒的好，很感谢！希望以后多有相关的知识进行交流．

yjk0523

经指点，提高很大，谢谢！

八金

好帖，慢慢细看!

脚痛走走先

正在练歪嘴功和吹坑取气法,现在被灌水的机率减少到了10%左右. [s:16]

peng1039

至高境界 不急不促 顺其自然 乃为上境 [s:11]

史泰龙

差点被你的脸吓死！

awuuu

最后一个小图太搞了吧

zte0380

自由式- Popeye呼吸
by巴巴拉Hummel
It不产生变化您是否呼吸其他冲程，每个第三个冲程，或者，如果您是短跑选手，并且您常常地呼吸较少。 如果您游泳您必须呼吸。 呼吸的Popeye，钻子寄发到我们由大卫考夫曼，教您呼吸无缝和使阻力减到最小。 大卫游泳与长岛Aquafit大师，在拿骚县水生中心在East Meadow， NY。

At一次最近集会，一位专业摄影师抓住了呼吸在自由式事件期间的我。 最初，我看图片并且敬佩它，另一方面，但是我注意我有一点培养我的头呼吸。 我的整体面孔打算宣扬而不是保持部分地淹没。 您不需要暴露您的眼睛和鼻子为了用空气填装您的肺。

Why做它：
Raising您的呼吸起因的头(甚而iota)您的下半下沉和这增加抵抗。 多数游泳者知道他们不应该培养头(教练一直告诉我们此)。 但是问题是： 您怎么消灭这讨厌的习性？ 您怎么学会采取空气快的叮咬，无需创造抵抗和，无需减速您的冲程节奏？
要做它的How ：
1.呼吸通过站立在水池的一个浅部分和弯曲的实践淹没您的面孔。

2.担任Popeye位置，您呼吸： 装腔作势地说开放在您呼吸，保留在水之上的一凝视和一凝视在水之下，当看在水之下时的边。

3.游泳一些容易的膝部自由式，做努力呼吸在Popeye位置。

4.呼吸这样，每当您游泳自由式。 当您不会呼吸之时这个方式是您游泳与废气管。

5.使用所有您喜爱的水池玩具，去游泳： 飞翅、桨、拳头手套、拍子教练员， etc… (您不必须同时使用所有; -)

6.从在反面的第1步重复。
要做它的How真正地好(细则) ：

1. 不要徘徊在您的边。 采取快的呼吸，无需停止您的冲程流程。

2. 当呼吸时，设法看怎么回事在您旁边，但是在表面之下。 设法偷看在下条车道的人游泳; 然而，不要看他在表面之上。 检查他或她在表面下。 您必须有意识地聚焦被淹没的眼睛。

爱听音乐的鱼

想要练好呼吸还不影响节奏和平衡的大幅度变化是最难的.

泡泡游

引用楼主有私房于2006-07-16 11:52发表的 自由泳――大力呼吸法（译） :

一只泳镜在水上，一只在水下，那么嘴巴呢？是不是也是一半在水上一半在水下，这样的嘴巴就不好全张开了。而又要全力吸气，难度太大，不适于一般人。

桃花岛岛主

好铁!

panlight

好,回去试一试.
不成再来.
感谢'!!!!!!!!!!!!!!!!

melonxu

自由泳的换气真是一个瓶颈，换得好坏直接关系到游进时的平衡和流畅．建议ＬＺ，贼拉好啊！

游吧

[s:48]