转帖：怎样游得更快更省力

一滴油

很有道理

苏老泉

请教楼主：
“3，最重要的是...  用你的身体侧面来切割水。……自由泳和仰泳时不要采用腹部朝下或背部的体位，在身体左右转动时尽快地转过这个位置。”

那这个时候如果不换气头是依然朝下还是要跟着身体转的

还有“ 3，提高速度时要保持划水长度。”
我总是觉得我手臂不长所以要加大划臂的频率，这应该怎样取舍呢？
谢谢！

池水

――如果不换气，自由泳脸是依然朝下，头部保持正位，不能跟着身体转。仰泳无论何时脸部始终朝上，头部保持正位。
――提高肩部的柔韧性，做好转肩、伸肩，你的手臂就会变长了，就能加长划步。再增加手臂前伸滑行时间、推水推到底，会使游得快和轻松。片面提高频率不可取。

千年激情

...
像鱼一样游水
鞭子打水
延长每次划水距离
臀部到肩再手依次发力和传递
尽量“圆滚”着身体减少阻力
...
呵呵，真好！

小舟

...
像鱼一样游水
鞭子打水
延长每次划水距离
臀部到肩再手依次发力和传递
尽量“圆滚”着身体减少阻力
... ...
千年激情 发表于 2010-3-3 13:52

呵呵，非常好！！！[s:48][s:48][s:48]

一三五

谢谢，学习了。

毛毛鱼

收藏了好好琢磨，谢谢了