游得快的秘诀

alonehere · 发表于 2009-3-31 09:41:50

联系努力中。。。。。。。。

飘逸我心 · 发表于 2009-6-4 00:33:18

顶上去！ [s:48]

风中密码0574 · 发表于 2009-6-4 13:13:40

如醍醐灌顶，练练去．

charles1516 · 发表于 2009-6-26 20:29:02

很好，茅塞顿开。

donald-6 · 发表于 2010-5-9 16:21:50

很好的教材！特别适用于有一定基础但成绩一直停滞不前的人参考。
顶上来

pisus · 发表于 2010-5-13 14:43:40

实践出真知

cuiliq369 · 发表于 2010-5-15 20:10:22

真是高手如云啊，受益非浅，明天去试着练习。

yaoyaozq · 发表于 2010-5-15 21:16:25

原来4年以前就在讨论转髋的作用啦。

水自闲 · 发表于 2010-5-16 11:58:19

本帖最后由水自闲于 2010-5-16 12:00 编辑

看了这个帖子很激动，终于找到了自由泳游得快的方法。。。
可看到后面……怎么没见有人实践回来呢……？
求实践效果~~

lh50 · 发表于 2010-5-16 18:17:45

真长见识多谢.

豆瓜 · 发表于 2010-5-27 00:54:06

一口气看了十四页。强贴留名。学习再学习

内拉祖里 · 发表于 2010-5-27 09:17:13

太专业了，还是自己慢慢体会吧

klnino · 发表于 2010-6-14 21:57:11

楼上朴素的见解我赞成.所谓髋部的转动在自由泳及仰泳运动中应该靠股(大腿)带动.其支点在腰椎(腰部).说的简 ...
姚力发表于 2006-9-2 14:54

看了很久，最同意这位仁兄的意见。我在一个多月前发现了这篇好文，每天苦练转髋（腰和臀），划水效率提高是没错，手臂不累也没错，但是周围的人都说我身体转动太大。一味资深泳友直指我其实收腹就可达到效果。现在想想，应该是由大腿带动转髋，这样完成的动作最自然最省力。因为我花了很多时间练仰泳腿，目前还打得不错，而自由泳腿因缺乏训练而比较差，通过这段回复就知道其实大腿带动髋部转动是起到很关键的作用。

姚力 · 发表于 2010-6-17 18:21:24

训练是一个渐进过程。应该是水到渠成吧.按你现在的程度请关注几点：1、动作要到位，2、掌握节奏。如单手臂前伸时要尽力向前送，片刻休息（伸展放松），为划水积累能量。在下一步划水时靠腿配合自然转髋（不要用蛮力），练动作时不要追求速度，时刻记住上面2要点。仅供参考。

白露湖 · 发表于 2010-6-18 05:30:06

回复 1# 史维明

学习了

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