游得快的秘诀

kayy · 发表于 2010-6-18 12:13:37

这几天正在为划水效率低发愁呢，今晚就去体验，早转髋。

kayy · 发表于 2010-6-21 12:49:37

周六和周日都去体验了，有明显感觉，虽然在划次上还不是减少的很多，也还是有所减少的。
比较明显的是省力，原来主要是胳膊和肩部，现在用髋带动，感觉省力不少。
继续努力。

kayy · 发表于 2010-6-25 10:39:19

又坚持了几天，发现划水次数还在减少，这个高兴啊！

摔跤 · 发表于 2010-6-30 13:40:00

本帖最后由摔跤于 2010-6-30 13:43 编辑

转髋应该是各部发力的结果，而不是转髋得到力
也就是您各部发力感觉到转髋了，就对了
而不是您转髋了还一点力都没有，那就错了。
这段时间本人也在体会这个，感觉是身体一侧的腰背腹肌收缩导致转髋。

wsts_yz · 发表于 2010-6-30 17:32:07

问题：
1.短距离时，不论是谁，髋部转动的幅度都小于长距离，而短距离的速度都快于长距离，怎么解释？
2.转髋时，25m10次划水，不转时，22次。转髋能提供这么大的动力吗？转髋时，提供动力的不是打水的腿吗？
谁能解释一下。

xduu · 发表于 2010-6-30 20:12:50

是说每次游泳胳膊累的不行，，，，原来发力不对哈

江南小屋 · 发表于 2010-7-4 17:50:23

谢谢！已收藏待有时间认真学习。[s:48]

liuenjoy · 发表于 2010-7-5 09:32:35

感谢老师们的图示和翻译,辛苦了.

zuci · 发表于 2010-8-7 14:21:44

好文.应该顶的

旗峰山 · 发表于 2010-8-10 14:01:11

看了两天，好好练习。

海飞鸿 · 发表于 2010-8-10 16:09:47

这个要慢慢感悟。

meilizhidian · 发表于 2010-8-10 21:11:36

很感谢精辟的分析

sd8822208 · 发表于 2010-8-14 00:03:48

有所收获感谢分享

cwuk · 发表于 2011-6-1 13:30:47

这个帖子顶上来

nature-lee · 发表于 2011-6-1 13:46:48

这个有点难，转髋体会需要长时间的摸索，才找到适合的幅度。不会导致推水时身体过分转动。

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