请教hanwen老师如何学习自由泳？

lcs

引用第135楼hanwen于2007-08-03 11:25发表的“”:

呵呵~ 除非你不动,否则怎会"无波"呢?....^_^

.......

这两天去海里“造波”了！  [s:18]
在海里发现我的爬泳方向偏得厉害，常常是想直着游，闷头游一会儿，抬头一看，天啦，居然变成在横着游了。 [s:15]
尤其单侧换气更是偏得厉害，看来左右换气一定要均衡练习，划水过中线的问题也要多注意了。

雨雪费费

现在我的自由泳游的感觉一天比一天好，轻松了许多也快了许多，虽然不能和高手比但我已经很满足了。只是转身还没学会，总对不准池壁，鼻子也总是呛水。

没想到能通过网络学会自由泳，真的非常感谢hanwen老师和悠泳网其他的老师们，精彩的帖子和视频，不厌其烦的解答，为我们这些游泳爱好者提供了极大的方便，用一个“谢”字来表达实在是太单薄了，但字典里暂时又找不到其他的词，hanwen老师，真心实意地对您说声：谢谢！

小小太阳

引用第39楼hanwen于2007-07-22 00:25发表的“”:

练习7：单臂自由泳划水（关键练习）


自由泳 -> 自由泳技法练习 (8楼)
.......

经过实践,颇有进展,谢谢了...

雨雪费费

报告hanwen老师，终于可以连续游500米以上了，只是速度还不行。 [s:31]

lcs

呵呵，我也尾随“费天王”报告一下hanwen老师，终于可以游长一点距离了，也是速度不行。 [s:15]
每当自己有点进步时，来到悠泳网，总是会想到hanwen老师的热心指点，谢谢！

莫召奴

距离不是问题,动作大有干系.还从基本抓起,自然见着成绩..... [s:18]

雨雪费费

到今天总算可以说学会自由泳了。hanwen老师，是不是考虑给lcs和我俺们俩个黄埔第N期学员发放个证书什么的！[s:12]

莫召奴

引用第146楼雨雪费费于2007-10-03 18:52发表的“”:
到今天总算可以说学会自由泳了。hanwen老师，是不是考虑给lcs和我俺们俩个黄埔第N期学员发放个证书什么的！[s:12]

日升月沉，潮往汐来，自然的生命在于运动；
烟涛浩渺，万顷碧波，泳者的荣耀在于奋进。
  


哈~ 三年八班的入学证明要不要啊?...^_^
如果要想拿证书什么的,除了会游了之外,还得要加入自救项目才行!例如....

自救项目：仰漂30秒、水母漂60秒、原地踩水(立泳)30秒、潜泳10公尺、

雨雪费费

仰漂30秒、原地踩水(立泳)30秒都不成问题；水母漂是不是就是抱膝漂浮？如果是那也没问题；潜泳10公尺还有点困难。看样子连入学证明都拿不到！ [s:15]  [s:30]

莫召奴

引用第149楼雨雪费费于2007-10-04 12:18发表的“”:
仰漂30秒、原地踩水(立泳)30秒都不成问题；水母漂是不是就是抱膝漂浮？如果是那也没问题；潜泳10公尺还有点困难。看样子连入学证明都拿不到！ [s:15]  [s:30]

呵~ 入学是没有门槛的。
那些项目是N级毕业证...
往后还有不同更高规格的标准与项目,例如抽筋自解等...
把游泳的技能与水上安全一起搭配,才算是"会游了",是吧?! [s:18]  [s:11]

雨雪费费

hanwen老师,讲讲抽筋如何自解，以前也遇到过，因抽的不太厉害慢慢浮到了池边，天气渐渐凉了，随着水温的不断下降，抽筋自解是很实用的课程。

lcs

哈哈，这个“营养贴”又置顶了！
我仰漂可能差点，瘦，密度高 [s:15] ；水母漂是什么？我一般是做蹬壁直体滑，最后直体漂，腰要绷住，脚和PP都要接近水面；抱胸垂直打腿可维持30秒；潜泳25公尺，轻微抽筋可自解。。。我可以进3年8班了吧！ [s:11]

莫召奴

引用第153楼lcs于2007-10-05 00:19发表的“”:
水母漂是什么？

像这种就是了...



也不一定要抱膝团身,只要能像水母似的放松漂浮,需要时抬头吸口气后继续漂着就行了!

莫召奴

引用第151楼雨雪费费于2007-10-04 16:51发表的“”:
hanwen老师,讲讲抽筋如何自解，以前也遇到过，因抽的不太厉害慢慢浮到了池边，天气渐渐凉了，随着水温的不断下降，抽筋自解是很实用的课程。

抽筋! 抽筋! (star)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=37044

水上安全自救法
http://bbs.chinaswim.com/viewthr ... page=1&toread=1

henryforever

我是游泳初学者。
每次游到20多米的时候，总感觉没什么力气，不太想游了...
我想问一下，有没有在陆上就能进行的提高耐力的运动？
另外自由泳打腿对前进有多大作用？我怎么觉得我打腿都不太对前进有帮助的..