我学自由泳，寻找幽灵滑行的感觉~

千千纸鹤

引用第14楼水上番茄于2007-09-23 21:16发表的“”:
天才啊!

呵呵，没有自然，都是因果。
我的汗水和泪水啊，嘿嘿，不过在泳池里好像这些都看不到。

千千纸鹤

引用第30楼水红色的香香于2007-09-24 00:13发表的“”:
好样的！lz
最喜欢你最后一句话！
我跟你的经历很相似，游了，就爱上了它，从而一发不可收拾！

握手，我们一起交流~~~

千千纸鹤

引用第16楼于无声处于2007-09-23 22:34发表的“”:
我学自由泳,现在开始两周了,可是我如果手不动的话,打水只能打六七米,就下沉了,身子总感觉浮的不够起来

你属于打水不过关吧。

打水的时候，要用巧力，不是僵硬的腿使劲地打。大腿发力，这样有最大的和水接触面。
放松去打，还要仔细体会自己打水的感觉，和发力部位的感受。

千千纸鹤

引用第17楼于无声处于2007-09-23 22:36发表的“”:
如果有用手配合,能游五十米,但感觉很累.手臂到最后都有点举不起来的感觉啊

打水不好，腿部下沉，身体阻力加大，自然是非常累的。

一句话，继续练吧。

千千纸鹤

引用第18楼东山飞鱼于2007-09-23 23:14发表的“”:
争取早日体会到幽灵般滑行的感觉.

看过一句话，我们要像人一样游泳，毕竟人不是鱼，没有它流线型的外形，和光滑的外皮。我们只是模仿它。

呵呵，这句话说得很客观。
也许，我们追求的境界永远达不到，但是只要是向它靠近，我就会努力下去。

千千纸鹤

9月22日

今天是继续练习手的动作。先游500m，然后练习跳水，然后又玩会，然后600。呵呵。

今天，游得是匀速的。
1.自己观察手形，和划水路线。
2.体会最大面积腿打水的感觉。
3.练习了ti，终于明白了为什么叫甜点。
当仰卧在水中，镜角边缘与水面平，身体放松，感觉特别舒服。周围的一切声音都静止，只听见心脏的声音，还有像火车一样的一个持续声音，不知道是不是血液流动的声音。

因为感觉非常享受，所以，ti里把这个姿势叫做甜点吧。
做这个练习，需要非常平静的水面，否则，一有波浪，水就进入鼻腔，呛了就得转身起来。也许搞个鼻夹会更适合吧。

4.今天又练习了一臂前伸，头枕在前伸的臂上，然后侧身打水前行。理论上要求头是浸入水里的。我做得还不到位，而且，也是鼻腔进水，不能持续。

感觉又像回来了初学自的时候，在浅水反复练习。

过山车大亨

写得好，做的更好。加油！

小银狐

基本功的练习幽灵般滑行，我喜欢！ [s:16]

kgdwork

加油哦，不错。

脚痛走走先

挺讨厌到25*50的空间里游,昨天我这边有人在江里做了两组惩罚性游距:逆水350米来回十次,逆水150米也是十次来回.共计10K米,中途无休息,2小时20分左右全部完成,这种体能,真令我咋舌,昨晚逆水100米三个来回,两边无名指都有发麻的感觉,让我游10K米还不下江底抱石头才怪哩.

海边的猫

请教楼主：请问你连续两个月的游泳对体重产生了什么样的影响？ [s:15]

千千纸鹤

引用第46楼海边的猫于2007-09-24 12:50发表的“”:
请教楼主：请问你连续两个月的游泳对体重产生了什么样的影响？ [s:15]

第一个月的时候，还在学习阶段，每天都特别累，体力跟不上，饭量也增加了很多，晚上游完又饿了，于是加油吃。（本人属于瘦人不能减肥的：），但是体重还是下降了2公斤。

第二个月基本上每天没有那么累的感觉了，一切恢复正常，每天游完就像散了步一样，很舒服的感觉。体重也似乎没有再下降了。

我希望能维持目前的体重，然后最好再增加一点点～～～

网上都说，游泳特别减肥，是真的。不过，如果去了游泳馆，在里面一直坐着，泡着，不运动也是减不了的。我是属于不停运动的，停下来就冷，还有就是时间比较少，去了就抓紧时间多练。：） [s:15]

千千纸鹤

引用第45楼脚痛走走先于2007-09-24 11:37发表的“”:
挺讨厌到25*50的空间里游,昨天我这边有人在江里做了两组惩罚性游距:逆水350米来回十次,逆水150米也是十次来回.共计10K米,中途无休息,2小时20分左右全部完成,这种体能,真令我咋舌,昨晚逆水100米三个来回,两边无名指都有发麻的感觉,让我游10K米还不下江底抱石头才怪哩.

我从来没有在天然水域下过水，还是属于温室里的鱼，缺乏锻炼。

记得1个月前刚学会游泳的时候，我说，感觉自己似乎会了，又似乎还不行，如果有人掉下水，我好像还是救不了人。同事说，救人是需要特殊技巧的，要特别训练过～～～～看来，路慢慢～

光头老五

“当仰卧在水中，镜角边缘与水面平，身体放松，感觉特别舒服。周围的一切声音都静止，只听见心脏的声音，还有像火车一样的一个持续声音，不知道是不是血液流动的声音。”

哈哈，有这种体验？ [s:11]
我也很喜欢在长游后仰躺着，有时把手伸展，有时就枕在脑袋下，慢慢的打腿儿，看天。。。可是没有听到火车声 [s:11]  [s:11]

今早上，我游的时候，在想一个问题：会不会游着游着，舒服的睡着了，哈哈。。。。。

海边的猫

楼主，我无法做到每天都去游泳，一个星期只能去两次，我也在学习自由泳，我在家里练习打腿就是坐在床上那种，最初是30下就累到不行。后来到了80下，现在可以坚持到100下。可是令人失望的是，到了水了连20下都不行。请问这样正常的体力不行的表现吗？ [s:17]