健将专栏：游泳技术答疑

sy123456

我只是一个救生员，，，怎么考教练哦

zhouyangpsp

我都要19了，才接触游泳，肺活量能有大的提升吗，我很瘦的170cm，58kg，身体素质不错

zhouyilian

打蝶泳腿,腰怎么样才动得起来?

冷淡杯zllsbx

引用第31楼zhouyangpsp于2008-07-22 12:11发表的 :
我都要19了，才接触游泳，肺活量能有大的提升吗，我很瘦的170cm，58kg，身体素质不错

可以提高的，多拉一下长距离，用中速，没问题的！

冷淡杯zllsbx

引用第32楼zhouyilian于2008-07-27 14:48发表的 :
打蝶泳腿,腰怎么样才动得起来?

应该说初学先不要动腰，先用两只腿闭拢，练习曲腿打水，然后再动腰.
动腰的练习比较难，你可以试一试，双手放在大腿边，头部在前面做引导，想像头引导身体，从胸部下压开始，带动腰腹---大腿---小腿---脚下压打水

冷淡杯zllsbx

引用第30楼sy123456于2008-07-13 10:04发表的 :
我只是一个救生员，，，怎么考教练哦

成都体育学院有不定期的游泳教员培训班，猛追湾训练科每年夏天也要举办游泳教练员(业余)的培训，都可以去咨询一下。

zhouyilian

引用第34楼冷淡杯zllsbx于2008-08-04 15:41发表的 :

应该说初学先不要动腰，先用两只腿闭拢，练习曲腿打水，然后再动腰.
动腰的练习比较难，你可以试一试，双手放在大腿边，头部在前面做引导，想像头引导身体，从胸部下压开始，带动腰腹---大腿---小腿---脚下压打水

谢谢!
现在我不用浮板打蝶泳腿,腰可以动起来,用了浮板,腰还是动不起来.为什么呢?

冷淡杯zllsbx

用浮板后，你的上肢和肩部可能比较紧张所以会造成这样的情况，手拿浮板时双手要尽量放松前伸，感觉你的双手就是海豚的鼻子一样，引导着你的身体前进

海饼干

冷淡杯楼主您好，无意中近来 ，看见这个帖子，为您的热心感动。
我想请教一个问题。
最近在练习水下蝶腿，具体做法是：直体划水下蝶泳腿，没3次一呼吸，呼吸的时候采用的蝶泳的手；入水之后继续恢复到直体划的姿势 。
请问：
1.这样练习对于增强蝶泳腿和腰的灵活性有作用吗？
2.如果可以，那么做这个练习的时候应该注意哪些问题？

大概测了一下，我正常50蝶是39s，做这个动作50米（正常速度、不冲）在50s的样子。

对了，我还想请教另外一个问题：我的蝶泳水下拉抱水的动作感觉不少太好，不像自由泳那样，手掌明显感觉有阻力，请问能通过什么练习来加强蝶泳双手的水下效果？
谢谢！

冷淡杯zllsbx

引用第38楼海饼干于2008-08-17 21:57发表的 :
冷淡杯楼主您好，无意中近来 ，看见这个帖子，为您的热心感动。
我想请教一个问题。
最近在练习水下蝶腿，具体做法是：直体划水下蝶泳腿，没3次一呼吸，呼吸的时候采用的蝶泳的手；入水之后继续恢复到直体划的姿势 。
请问：
1.这样练习对于增强蝶泳腿和腰的灵活性有作用吗？
.......

你的这个练习动作想要强调水下的蝶泳打水应该是有一定效果的，不过效果有限，因为这个动作还不是专门针对蝶泳腿的练习，我认为如果要强化某个动作，应该尽量简单的来练习，比如动作尽量简化，打腿就是打腿，比如在上面帖子上的方法就可以。
至于蝶泳划手我的建议是多游分解动作，3个月，半年的坚持练习分解动作，会有很大进步的

海饼干

谢谢冷淡杯！
再请问一下，专门针对蝶泳手和蝶泳腿的练习应该如何做？谢谢！

冷淡杯zllsbx

引用第40楼海饼干于2008-08-25 21:41发表的 :
谢谢冷淡杯！
再请问一下，专门针对蝶泳手和蝶泳腿的练习应该如何做？谢谢！

我的建议————去看一下全浸蝶蛙的视频，毕竟视频直观些

海饼干

谢谢冷淡杯！

冷淡杯zllsbx

对不起，这段时间工作忙，老出差，所以。。。。。，继续放狗，喔，不，放马过来！

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你好,请问一下,我自由泳是左侧换气,左臂出水能保持高肘,但是右臂几乎是贴着水移臂的，很不好看,我如果右臂刻意高肘,需要加大非呼吸侧的转动,身体有点失去平衡,要改善该如何练习呢?先谢谢楼主了.