游泳的好处

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-17 16:07:38

游泳有一个大的好处是节省家里的洗澡水吧

好山好水 · 发表于 2009-4-17 18:04:42

这个你确实说对了！记得前年腊月29，去了几个澡堂都是满的，我懒的等就拿上东西跑到河里免费洗了个澡。大家想想啊，如果一年四季都在河里洗澡，那要省去多少银子啊？

汉江大鱼 · 发表于 2009-4-17 18:35:10

版主怎么算错了！紫阳和泳友游泳比到汉中和同学聚会要省银子！

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-18 22:04:06

女人爱看男人游泳，就象男人爱看女人游泳一样，都不在游泳本身，可又是游泳带给男人、女人的最大好处！

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-20 10:51:30

儿童游泳的好处

[font=楷体_GB2[size=5]312] 游泳是集消暑、休闲、健身等为一体的体育活动。
幼儿从小进行游泳训练，对他们身心发展的益处是很大的，具体体现在：
　　1.游泳运动对幼儿最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。
　　2.游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
　　3.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。另外，相关实验还证明，游泳能锻炼幼儿的神经系统，从而为发展幼儿心理品质创造了物质基础。

汉江大鱼 · 发表于 2009-4-20 17:34:05

不见太阳不游泳，有点白！

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-24 11:14:52

会游泳的孩子长大后可以当海军，就可以参加以后的海上阅兵礼了，真牛啊！

红色珊瑚鱼 · 发表于 2009-4-24 15:19:32

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-28 22:56:50

这些天公务忙，没有发新贴

华之魅海之水 · 发表于 2009-4-30 19:28:53

游泳是最好的减肥方法

　　[font=楷体_GB2312]为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？
　　我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更啊地促进骨骼的发育。
　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
　　由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。

汉江泳将 · 发表于 2009-4-30 21:25:56

[s:48][s:48][s:48]

确实，游泳减肥我深有体会！

汉江河豚 · 发表于 2009-4-30 19:51:42

游泳减肥贵在坚持，特别是坚持冬泳，能消耗体内脂肪，达到减肥的目的，临时、间歇游泳，不减肥或没有效果。这和做任何事情一样，一定要坚持。本人经过一个冬天的游泳，体重减轻8公斤，腰围减少1.5寸，由原来的2.85尺，降到2.7尺，裤腰明显显大，还有一个关键，就是增强了体力，去年8月，游泳到2墩就感觉很累，现在可以不休息，到9墩打往返。见效果图，前一张是06年8月拍的，后一张是09年4月拍的。

汉江小鱼儿 · 发表于 2009-4-30 21:04:01

引用第70楼汉江河豚于2009-04-30 22:51发表的 :
游泳减肥贵在坚持，特别是坚持冬泳，能消耗体内脂肪，达到减肥的目的，临时、间歇游泳，不减肥或没有效果。这和做任何事情一样，一定要坚持。本人经过一个冬天的游泳，体重减轻8公斤，腰围减少1.5寸，由原来的2.85尺，降到2.7尺，裤腰明显显大，还有一个关键，就是增强了体力，去年8月，游泳到2墩就感觉很累，现在可以不休息，到9墩打往返。见效果图，前一张是06年8月拍的，后一张是09年4月拍的。

游泳能使人青春永驻，你看河豚2006年8月的照片和2009年的照片比较要年轻一点！

华之魅海之水 · 发表于 2009-5-1 20:00:06

河豚09年看上去就是比06年年轻许多，因为06年以后河豚才开始游泳，人而且还精神了，体质好啊！身材好了可要招蜂引蝶的啊！/color]

汉江河豚 · 发表于 2009-5-1 20:41:02

华妹你目标不对啊？你看向了哪里呀？？你游泳不是为了更加的招蜂引蝶吧？哈哈哈

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