跟国手的对话--退役选手Kiki与大家倾情畅谈游泳

kiki22

416# lyrid


你好!抱歉这么久才能给你回复,就你的问题我个人建议是:
1.如果四式都能够很好的完成,那么在练时一定要多游四式,不能仅限于会了就可以不练的阶段.每种姿势对于我们在水中游的更加放松都是有帮助的.
2.自由游长距离游,现阶段你没有必要全程6次打腿,这样很累.做到2-4次腿就可以了.
3.注意力不要放在数打腿的次数上,做到自然放松即可.没有必要去强调一定要打多少次腿.只要每次配合动作都能感觉到前行就已经很好了.要不然你的整体动作都会有变化,不是手等腿,就是腿追着手去游.这样会越游越乱.
4.不知你每天的游量是多少,如果你四式都可以游的话.建议你每天训练量在1500米左右.如果早就达到这样的训练量,那么可以适当的加一些量上去.腿和分解的练习建议你每天都要有,其次再是配合的训练.这样的效果可能会更好.
希望能够帮助到你.感谢你对我的信任.谢谢.



                                                                                                                   kiki

1044

kiki22老师你好
最近中距离的自由泳，腋下方靠后地方有时被磨红，之所以说是有时，是因为有的时候也不磨。以近三次的中距离为例：
第一次2000m  38'50'' 腋下没有被磨，感觉良好。
第二次2000m             左右腋下都被磨红了，烧灼的感觉。
第三次2000m 37'45'' 左腋下磨红严重，右侧腋下轻微。
请老师帮我分析一下原因，谢谢！

快乐swim

原来此帖从蛙版移到这儿来了,非常关注!

快乐swim

很遗憾没有看到这次活动的消息

xixihaha7788

To:KiKi22
您讲解的非常详细，我很感激，正在按照您说的在日常的练习中加以改进，待有提高时及时向您汇报。谢谢您的帮助和支持。

成鱼

一看KiKi的贴子就知是一个特专业且热心的人.我刚学了点蝶泳,麻烦给指点一下好吗?感到特累,肯定是哪不对.我想发个视频,但没成功,附件不支持mpg格式.

kiki22

422# 1044


你好!抱歉回复晚了,就你的问题我个意见是:如果有可能可传个视频上来,我想看一下你的动作,有被擦红的地方肯定是技术上的问题.没有看到你的动作我实在是不好分析.上般来讲如果有这种情况出现.主要有:1.肩轴未能转来.2.伸展力度不够3.抱水较浅4.有脱肘情况出现5.用力点不对.你可自行检查一下,看一下自已哪些方面存在不足.可多注意一下.你看好吗.
希望能对你有帮助.谢谢你的信任.


                                                                                                               kiki

kiki22

423# 快乐swim


你好!谢谢你的信任与支持.


                                                                                                               kiki

kiki22

425# xixihaha7788


你好!感谢你的信任与支持.相信通过你的努力一定会有很好很快的效果.加油..期待你的好消息.
谢谢.

                                                                                                              kiki

kiki22

426# 成鱼


你好!感谢你的信任与支持.欢迎你随时给我视频.但就蝶泳动作来讲.一定要先从基础练起,别太着急.如果刚刚学会,可多做腿部练习.分解练习.节奏很重要.有了很好的节奏蝶泳才能游的漂亮.其次是要有很好的水感.两者加到一起一定是无敌的蝶泳.加油.不要着急.可再自行多多练习.期待你的好消息.
感谢你的信任与支持.谢谢.

                                                                                        kiki

xianzhi520

花了三个小时认认真真的看完了帖子！KIKI美眉的指导大有裨益！问题就不问了，前面很多筒子问过了都！自己的主要问题还是量不够，先练去。等有机会时上个视频再请KIKI指点！
很高兴！！！！！很感动！！！！！

王心诚

422# 1044


你好!抱歉回复晚了,就你的问题我个意见是:如果有可能可传个视频上来,我想看一下你的动作,有被擦红的地方肯定是技术上的问题.没有看到你的动作我实在是不好分析.上般来讲如果有这种情况出现.主要有:1. ...
kiki22 发表于 2009-10-16 23:25

通过kiki的解答，终于搞明白了长游不会擦红的。

awtei

432# 全自费

就有过一次，很久。
划手改好多次， 现在还不会擦红了，可能是两臂太贴身了。
动作改多了，每回坚持不了很久，现在瓶颈中——测了好几次都是爬500接近12分，爬1000接近24分。
有过今天终于能觉得完整配合可以在下次游再调一下，这几天主要500及以下的游和扶板打腿，夹板划手。
看贴是品尝，看贴使人进步。

王心诚

432# 全自费

就有过一次，很久。
划手改好多次， 现在还不会擦红了，可能是两臂太贴身了。
动作改多了，每回坚持不了很久，现在瓶颈中——测了好几次都是爬500接近12分，爬1000接近24分。
有过今天终于能觉得完整 ...
awtei 发表于 2009-10-18 20:12

看帖确实进步。
另外我觉得分解游的夹板不太好。因为我认为自由泳最累的就是打腿。从来都是腿先累。

成鱼

请教KiKi指导,刚学的蝶泳,游得很累,是何原因?是不是蝶泳特消耗体力?游蛙泳400米没事,蝶25米要喘半天,怎么回事呀?另外中年以上是不是不适合学蝶泳呀,听说对腰不好,是吗?