跟国手的对话--退役选手Kiki与大家倾情畅谈游泳

渴死的鱼

看来 我不了解的知识 好多哦 ，以后的多 学习学习 [s:48]

LUBY

强的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

dionhsu

楼主在北京，有点可惜，本人在广东中山呢。

本人一个问题：我的自由泳，游起来不怎么去水（快的意思），感觉很费劲，我都是按照专业选手的手的动作完成，感觉还是不行。
另外一般每次游程长距离2000米，腿部打水比较少。

是否腰部力量没有用上缘故，还是腿部力量问题？

第一次参加比赛，副项50米蛙泳费时近一分钟，50米自由泳也要42秒多，成绩很烂。

怎样能快捷提高成绩呢？

主要是技术动作吧。

自由泳的技术动作要领是怎样呢？

我的出发也有问题，没别人那么跳得远。

dionhsu

我的2000米自由泳要48分钟左右，也是超慢，甚至比蛙泳的慢，太不正常了。

邦德

请教国手：
我的50米蛙泳，您给看看，多提宝贵意见。谢谢。
http://www.56.com/u37/v_NDYxMTUyODI.html

kiki22

458# 水中松


你好!抱歉这么久才给你回复.就你的问题.我个人建议:水感一定要多游.没有什么更好的办法.但可以加强柔韧性的练习,这样对在水中能自由的做任何动作是有很大的帮助的.一开始不用太着急.没关系的慢慢来,多练习腿,时间长一点时就会感觉好多了.加油.
非常感谢你的支持与作任.谢谢.

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kiki22

460# nature-lee


是早了点.但这也是没办法的.我们的体制是这样的.所以,对孩子来讲也是没有办法的事情.

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kiki22

461# 芬利2006


你好!抱歉这么久才能给你回复,就你的问题,我个人感觉:1.还可能以提高.2.想知道你平时的计划是什么?3.如技术没有太大的问题话,可以提高自已的耐力训练.4.腿部训练和水感训练.
相信这样的训练一段时间后一定会有进步的.加油.
非常感谢.
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kiki22

463# 求知


你好!抱歉这么久才能给你回复,谢谢你的邀请,我十分的乐意同你进行交流沟通.有时间我会进去的.
你的问题很专业,有很多问题是要看具体的事情来定,光看你的问题有时我也不能很好的帮助你.还要具体分细吧.先解答一下,看看能否帮到你.
1.张琳的技术问题.个人认为主要是看水感,但并不是一定要是什么样的人才能适合某种动作.这跟我们从小接触的教练有很大的关系.教练怎么教,学员就会怎么学.关键在于水下技术是否全面.这个我是认为很重要的.当然,呼吸增加必然会影响速度,造成动作不连贯的习惯,也容易造成一边倒的毛病,但水下技术全面的话,可以很好的去弥补这些不足.而且,张琳在国外的训练对他的帮助是很大的.这也说明我们在训练当中是存在一定问题的.
2.在国外时我的体会最明显的是,在有些时候,国内的教练员还不太懂得什么叫强度,并不是计时的内容就一定是强度.要有很好和很科学的训练方法,并针对每个人的特点去训练这样才能有更好的效果.其实还是责任心的问题,我觉得国内的教练员普遍存在责任心不强的表现.而且,每个环节和每个阶段训练不明确,提高速度和游出好成绩,站在世界最高领奖台上等这些想法,是我们每个人的最终目地与美好梦想.但并不是从一开始就按照世界冠军的方式去训练,应是每一步要做什么我们教练员应该清楚,拔苗一定助长,但一定不会长青.所以,要想根本去解决问题,就目前来讲,难度很大,希望基本等于零.所以,在国内这也是没有办法的.你也不用着急,我觉得做好我们份内的工作就可以了.对于我们自已的每位学员,只要保证我们是认真负责的,多抓动作技术,保证我们输送的学员今后在别的教练手下训练时,不用太为改动作而烦恼就可以了.这样可能还会有很好的前途.基础打好最关键.
3.任何泳姿都有它的标准动作及正确教法.但我们每个人游出来的动作是完全不同的.对水的感觉和对动作的理解也是不同的.所以,我还是强调我的观点,要看每个人适合什么样的技术动作,主要游蛙泳时不要游成自由游就可以了.这也是对"以人为本"这个词最好的解释.
4.体校教练与普及游泳教学是不一样的,一个是铁饭碗,一个是靠教游泳来养活自己.这也是本质上的不同,所以,不同环境的教练员的想法也是不一样的.当然,体校教练压力也很大,你们也是有任务的.但我还是想提醒一点的事,不能为了任务而毁掉一批又一批的孩子,甚至是很有潜力的孩子.
5.体制不同,国情不同.造就了我们这样的训练方式.多多交流对我们是很有帮助的,国外的东西不一定是最好的,但一定会让你找到可以适合自己的方法.
以上是我的体会,不知能否帮到你.就一些专业具体问题,我想如果有可能的话还要看具体的技术来讲.很抱歉未能详细解答.请谅解.也非常感谢你对我的信任.谢谢.

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kiki22

464# !woshishui


你好!抱怨这么久才能给你回复,就你的问题,我个人认为:1.抱水划水路线在全过程当中,不要过身体中线.尽量贴着身体外侧向后进行推水.2.在水下不必强调是否是S型路线,每个人在水下都是小S的状况,想全过程都是直直的状态,实在是不容易做到.3.自由泳肩轴转动很关键,是为了前伸多抱水,后推,保持身体平衡等关键问题起着重要作用.所以,柔韧性也要加强训练才可以.
不知我的回复能否帮到你,非常感谢你的信任.谢谢.


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kiki22

465# aduyuandu


你好!抱歉这么久才能回复你,就你的问题,我个人认为:1.上身一定要保持很好的身体位置,但并不是所有的泳姿都是一种方式.还要看你游的是哪种泳姿.2.水下技术也是不一样的,如是自由泳的话,你就直着划就行了.简单适合自已很重要.主要是在技术上能够基本做到标准就可以了.
非常感谢你的信任.谢谢.


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kiki22

468# dionhsu


你好!抱歉这久才给你回复,就你的问题,我个建议是;1.加强分解训练.2.腿部训练.3.别着急连动作.耐力也许很好了.但技术上一定存在问题.4.我要看你的技术才能很好的知道你的问题到底出现在什么地方.现在很难准确地告诉你主要问题在哪里.5.水感训练.如果以此上的几点再多多练习一下的话,我想一定会有提高.6.每个泳姿或出发,转身都有技术上的要求,你一定要按技术动作多做分解练习.这样才能真正的帮助到你.
非常感谢你的信任.谢谢.加油.

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kiki22

470# 邦德


你好!抱歉这么久才能给你回复,我看了你的视频了,提几点建议:
1.手分开始划水路线太平,应向斜下方去做划水抱水的动作.
2.夹肘抱水过深,这样上身不容易上拉,第二抱水时到抱到胃部了,太深了,尽量在前胸完成动作.
3.由于夹肘抱水的原因,上身压水的动作就会很勉强.
4.腿部存在的主要问题,大腿有外翻动作,大腿的动作过大,所以会影响小腿和脚部的蹬水效果.
5.别着急,多练练分解动作吧.把一个动作都做完整,做慢.别着急.尽量把动作拉长.慢慢来.加油.
希望能帮到你.谢谢.

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aduyuandu

476# kiki22

呵呵， 差点就能碰上了~~~
kiki大， 关于水下的技术， 能否针对蛙泳讲解下呢？ 特别是准备出水换气时候动作上有没有特别需要注意的地方~~~？

王心诚

当然,呼吸增加必然会影响速度,造成动作不连贯的习惯,也容易造成一边倒的毛病,但水下技术全面的话,可以很好的去弥补这些不足kiki22 发表于 2009-11-14 23:01

学习这个观点了。
我目前从三划改为2划了。一边2到4次再换另一边。主要是根据体力。速度比3划的时候慢了。kiki的回帖技术太高了。每个都要学习好长时间才能理解呀。
另外我想问一下。在每天时间紧的情况下，多做那个自由泳分解练习呢。主要目的是练习手脚协调。我目前总是分不清腿的位置，手能控制住，但是腿总是和手配合不好。理论知道但实际不清楚，晕。