记录锻炼的时间项目

野猪八戒

2013年6月6日星期四
    今天非常的感谢袍哥和道哥，让我又一次来到了阔别已久的西藏药蒸游泳池。这个游泳池让我想起了我刚加入悠泳这个组织时，第一次和花生在此游泳的情景。今天游完以后也很有幸的遇见了花生，时隔多年遇见老朋友很是高兴。
    西藏药蒸的室外池是个不规则的花园泳池，袍哥介绍在我们游泳的那根道一个单边也有60米。因为是室外池所以水质相比室内池来说较差一点，不过没有什么奇怪的味道。
手术过后今天是游得最多的一次，估计有800米多。
    首先进行蛙泳的适应性练习，蹬腿后滑行的距离和手术前相比有了很大的退步。分析主要的原因是不敢过于的伸展开来，害怕把伤口拉伤。
    自由泳来回几趟，感觉和野游的感觉差不多，方向会时不时游偏。在水里没有响应的参照物来调整方向，后来通过换气的间隙找到水面上的水线这个问题基本解决。但是 如果没有水线应该怎么确定方向呢？
    今天是手术后的第一次蝶泳，一个单边的距离60米。第一次蝶了40米左右感觉伤口还没有完全的适应，放弃。后面两次放松身体，直接去找出水的最佳位置，通过几次的尝试终于找到。比较轻松的蝶完一个两个单边。心中顿时感到一阵窃喜，我野猪出林了。
   头引导海豚腿，不能很有效的进行波浪间的换气，压胸的感觉已经头做波浪形的引导还没有完全出来。
  野猪加油！自己给自己打打气。呵呵。。。

木易1980

猪哥加油！

木易1980

猪哥, 几天都没更新, 该写回忆录了!

清风之翼

哈哈，期待回忆录。。。

野猪八戒

6月17日星期一
今天是悠泳俱乐部的活动。奶奶的，天气很是闷热，最受不了的就是成都的这个桑拿天，全身都是黏糊糊的。
准时来到体院，参加活动的人还不少，陌生的面孔有多了几个。估计是夏天来学游泳，学完就撤的主。
很高兴的看到了木易也来参加活动，小伙子坚持的不错。虽然运动协调性比较差，但我认为坚持下来就能游出一定的水平。给木易加油！乌老师也来了，看上去还是那么老当益壮。哈哈、、、
体院的池子还是像预想的一样下饺子，特别是浅水区根本没有办法游。小文说水质不好，我近来到处游，反而觉得体院的水要比其他还好我今天带新人
体院的池子就像下饺子一样，浅水区根本没有办法游，小文说水质很差，我近来到处游反而感觉体院的水质比其他地方的水质好了很多。
带三个新人，学习换气、悬浮、站立和漂浮。基本的能够达到要求。
看了木易的蛙腿的情况，每次的蹬腿能前进了，但是效率不高，配合游还没有达到熟练的程度，需要进行进一步的辅导。
这时，小文深水区的拉练基本结束。这根道上基本就没有什么人，哈哈。。。去蝶了两个来回，自己的感觉，腰部的力量比手术前有了一个提高，蝶泳出水的时候手臂抱水的时机掌握有了一个很好的位置感，改天录一段视频发到论坛上让人拍砖。
天热、人多、教学、蝶泳。

木易1980

谢谢猪哥鼓励!昨天游了1100米,腿还没事,今天如果再整1000米没事,我就准备加量了,本周蹬腿5000米以上.

木易1980

猪哥快来写回忆录!

野猪八戒

6月19日星期三
   今天的天气实在是闷热。
   又是群里的活动日，本来家里有事参加不了。已经在群里的QQ上说明白不参加了，得到了大家的一致批评。说什么"难听"的都有。哈哈。。。
家里的事情我可以不去处理了，我又急急忙忙的赶到了体院见到了大家。于是，说什么“难听”更有。好在看见了很久在家待产的塞翁，很是高兴。道哥也说要来，我心里想：这些对我说话“难听”的人，等会找个老年人的代表灭了你们。
   体院还是一如既往的下饺子，今天的任务还是带新人。有名无名的好几个，继续复习前次教他们的。也给他们说了点新的课程，在岸上看了看发现没有清风那么的刻苦和有毅力 ，总想走捷径总想一步登天。浮躁了！浮躁了！
   身体平衡还没有搞定，就开始自由泳，结果身体在水里扭曲得像根麻花一样。告之要打好基本功练好内功，却不能理解。急躁了！急躁了！
   难道这真是个浮躁的社会！
   塞翁走了，道哥来了。闲来无事去群里拉练组混混，今天又来了个杰哥，好像是德阳的爱好者，年龄和我们老年组差不多却游得很舒展、漂亮。身体也好，看看别人在看看自己，我决定要继续减肥。把体重减到130斤到135斤，为老年组争光。哈哈。。。。八块腹肌。
   精彩的PK开始了，大卫打腿的功夫不错，群里的年轻人都是他手下败将。于是乎我派出了老年组的道哥，一不小心被道哥灭掉。我继续摇旗呐喊，出阵挑战天涯、鬼哥及天。可悲的是他们却不连迎战的勇气都没有，害得我什么扫兴。
  看了容姐姐的蛙泳有进步，木易的蛙腿还需进一步的跟进，告诉鱼悸需要数单边的划水的次数，结束时鱼悸屁颠屁颠的告诉我从13下降低到了10下。要是鱼悸能坚持下来，体院人少的时候，我就带他搞上3000米，好好的去去他的肥膘。
  闷热、难听、老年人、浮躁、PK、灭掉、挑战、进步、加油！！！

py9959

猪哥V5

野猪八戒

6月24日星期一
  今天下水两次。
  时间就是挤出来的。中午时分袍哥打电话来说今天能不能游泳，我问时间袍哥说下午三四点，我回答没有。结果袍哥说马上干，说干就干也没有考虑那么多，开车就直扑西藏药蒸，结果一到那里才发现，我的车今天限行。哈哈。。。不管了游完才说。
  还是老年组的三个人，袍哥、道哥和我。还一样的有说有笑来的游泳池，还是一样的人少。爽得很。。。
  跟袍哥几个来回，观察他的直体滑，明细的感觉比以前好了很多，蹬壁后5次到岸。虽然还有的地方不如意，但我们亲爱的袍哥已经改正了很多了！
  还是一样的鸡血道哥，拿个浮板打腿500米，其中有一趟跟在他的后面，明显我是跟不上的。看见道哥打腿的浪花就像一道美丽的气泡展现在我的面前，心里除了膜拜还是膜拜。
  自己还是进行头引导的海豚腿练习，总是感觉在换气的节奏和海豚腿的节奏不能很好的配合起来，准确来说是没有找到这个韵律才是，还要看看视频继续体会体会。
  自由泳300米、蛙泳300米、头引导海豚腿200米，酱油200米，总体1000米。就像袍哥所说那样，神清气爽的回家了。
  神清气爽的袍哥、打鸡血的道哥、找不到呼吸韵律的野猪。时间就像。。。。一样，只要你愿意挤还是有的。

木易1980

老年组的猪哥师傅加油！

野猪八戒

会加油的！

木易1980

猪哥快来写回忆录！

野猪八戒

6月29日星期六
今天是俱乐部体院活动的一天，乌老师去了外地旅游没有来参加。
体院还是一如既往的人多下饺子，看来夏天整的不是游泳爱好者的游泳的时候，开始怀念袍哥的西藏药蒸了。
很久没有见清风、袍哥、道哥、土匪、锐锐、6619及洛洛了。发短信得到的答复是：来不了。
今天的的主要任务还是教新人游泳，自己反而没有怎么在水里运动了。
新人的基本功还是不舍得下工夫练习，都在想动作该怎么动。哎。。。。郁闷中。

py9959

猪哥好，我回来鸟