[求助］戒烟成功人士请进．

teaonpaper

我也是戒烟成功人士，哈哈。
几年前（几年自己也忘了，3/4吧），我想戒烟了，因为我突然意识到我要有一个比较长的有效寿命。所谓有效寿命，不包括躺在病床上的那些时间。
开始研究戒烟术，有一派是逐步减少的，不过我不相信。我的动作是戛然而止的，挥刀一闪，神功立成。这需要做运动来辅助，因为运动让呼吸加快，对鼻喉肺等呼吸系统器官刺激大，从而降低了此类器官对烟的需求。我做的运动当然就是游泳，结果很成功。
我有一个感想，那就是当你内心深处想戒烟的话，一定是能戒掉的。有的人喜欢打听方法，不先问问自己的内心。
至于戒烟后会发胖这个问题，是存在的。因为吸烟能消耗能量，吸毒的话消耗更厉害。明星多吸毒，因为它能消耗脂肪。所以需要做运动，来消耗一部分能量，让身体的投入产出和以前差不多。我现在的体重比当年重了3kg，但这3kg估计全是肌肉。

jjzxj

楼主到底戒得怎么样了，也出来吱一声。
省得别人瞎热心。

清风明月我

楼主到底戒得怎么样了，也出来吱一声。
省得别人瞎热心。
jjzxj 发表于 2009-9-27 10:45

是啊,也不来汇报一下,看来我们真的是瞎热心了,不会是为了点击率吧?

jjzxj

从这家伙的第一楼发言来看，“怕……的”，看来不是个有决心的人。愧对了李小龙的头像。
号召各位悠客，见楼主一次扁一次。

浪里一条

戒烟其实很简单，这不，拒离上次发贴又过了一月，16年老烟民就样成功了，且身形保持正常，托游泳的福了，注意力全转到上面了

xxxttmmm

我戒烟后，确实发胖，估计是胃口大增导致。
控制饮食，加强游泳运动量，现体重比没戒烟时候还轻许多。

greentaro

加油！努力戒烟~
全民戒烟~全民健身~

swimagic

有必要戒么? 学会控制就好.  

烧烤,方便面比吸烟更毒, 油腻食品, 肯德基, 薯片对身体副作用更大, 饮酒就更不说了.
有几个人把这些都戒了?   但是你不会天天吃, 对吧?

烟也是一样嘛, 要懂得控制和享受. 如果你2天1包软红,  就慢慢改成1周1包软玉, 再变成2周1包软中, 问题解决

谁让你抽得又次, 抽得又多~~!!!!! 找死嘛

wanbaolu123

不好意思，真是对不住各位了，这段时间在忙着装修房子，连游泳的时间也快没有了，更是很少来论坛．
看了大家的回复心里的感动无法用语言表达，向楼上的各位致敬！
但我必须说实话：还没开始戒．这段时间因为房子的事搞得精疲力尽，抽几根缓解一下吧，没办法．计划装修完就开始！
回jjzxj ：扁我？呵呵．．．我从来没怕过戒烟，只是担心戒了后身材又回到５年前（我是为了减肥才游泳的）．太辛苦了．再说了，大家为我出谋划策也是为了我好，感谢还来不及呢，还能躲着？之所以没开始戒是担心半途而费，要做就做彻底，拖泥带水没意思！我开始戒烟会再发个帖子提醒自己的，放心啦兄弟！
回swimagic ：您这话有点偏激了吧！难道一包好烟就真的比一包次烟尼古丁少？再少也是尼古丁啊！
回xxxttmmm ：我就是看身边的几个朋友虚胖的可怕才来问问各位的，既然增加运动量可以控制，那就哦了！谢谢您的宝贵经验！
回gch591 ：您那个网站打不开，还有别的链接吗？谢谢！
回清风明月我 ：您误会了，点击率我从来没兴趣，我来论坛只对游泳感兴趣！谢谢您了！
最近可能都很少有时间上网，没回复不等于没决心，再次谢谢各位的关心和宝贵经验！悠泳论坛真好！

swimagic

LZ 兄弟,  我的意思是你需要在减量的同时, 增加单包烟的成本, 并保持买烟的总资金, 一旦你开始买20+的烟了就不能回到10+的烟, 这样, 你的烟量一定会越来越少, 否则你的总资金就不够了.

等你戒到最后, 就可以随心所欲了, 就和吃巧克力, 喝咖啡一样, 偶尔品一下, 没有依赖, 只有享受.

altoo

戒烟快五年，戒烟实际上还是靠意志。成功之前有过两次比较长的，分别是8个月和10个月，但是后来都失败了，总结失败原因是经不起诱惑。
医学上是戒烟两年才能说断根。所以记住两年是目标！！
我现在是对烟可以说是游刃有余，没有瘾，顺便应付需要抽烟的场合，而且能感到尼古丁的快感，但是绝对不会重新复吸！

仁者爱水

戒烟长肉那是真的，游泳减肥那是相当的难的。。。。。。
本人已戒烟5年（抽烟时2包/每天，并且焦油含量当时都是17滴），至今对烟无恶感，曾数次做梦复吸惊醒！戒烟后两月体重增将近30斤，并且是不知不觉中增长。当时一直在打篮球和跑步，从没间断。体重增长后，膝盖出现问题，放弃篮球和跑步，游泳至今（包括冬泳），体重变化不大（110KG），现在是游泳上了瘾，不好戒了！

xingjm

我吸烟30年，今年4月患感冒，嗓子肿的喝水都疼。生平第一次到医院打了3天点滴。病好后就不想吸烟了。真是意外收获。因为以前多次戒烟均失败。

hot_piccalilli

要戒烟就要立马扔掉手上的烟，饭后不要和烟友混在一起。
抽烟的人基础代谢高，停吸后热量摄入不减就会发胖，所以要适量节食。

那场雪

戒了不错   吸气都顺溜  呵呵     经常运动的人  不会胖的      

我戒了一年多了   经常游泳 跑步   瘦了5、6斤。