“樵夫下山”游泳纪实，快乐生活！(免顶）

樵夫下山

　　九江外事旅游学校有14位学生分配在福州客运段跑车，南昌铁路局教育处安排新职工在江西财经大学麦园校区培训10天，中午随同邢校长看望学生。

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　7：00下水、7：05起水，水温9.7度。
　　几乎所有的兄弟们都是不约而同，一丝不挂的下水，这里简直成了南昌市的裸泳基地，是南昌冬泳的一道亮丽风景线，像鱼一样的在水里自由自在，全身心的回归自然不亦乐乎。
　　当然由于生理自我保护，“棒子”自始至终都处在冬眠状态。
　　往返骑自行车40分钟，来的时候全身发热，回头的感受是手指头生痛，心口窝哇凉。

樵夫下山

　　转载文章，本人整理

　　众所周知，体育健身，近些年来参加冬泳健身的人越来越多。
　　冬泳很苦，可是为什么那么多人义无反顾、风雨无阻、坚持不懈呢？
　　与其它运动相比，它究竟有何特殊之处呢？魅力何在？
　　“冬泳者”常常被一些人误解为爱出风头、神经病、逞强等等。可是冬泳的好处只有那些参加这项活动的人才有切身体会！但冬泳对一些疾病治疗作用的原理是什么，许多冬泳人自己也说不清楚。
　　今天，从现代医学科学方面简单谈谈，以期使大家更加清楚和明白该运动的一些理论知识，更好地宣传科学冬泳。
　　1）首先，冬泳区别于其它运动对机体的生理影响主要是“应激反应”。什么是“应激反应”？在现代医学中，“应激反应”是一个基本的病理生理概念。它是指机体在某些强烈刺激（包括畏惧、严重焦虑、剧痛、失血、脱水、暴冷暴热，以及乏氧窒息等）时通过下丘脑引起机体肾上腺髓质激素分泌增加、糖皮质激素分泌增加，脑神经肽分泌增加等，导致机体一系列病理生理反应。相对轻而短暂强烈刺激，通过机体调整一般不会造成损害；反之，长久、持续的强烈刺激可引起严重病理损害，甚至死亡。故冬泳不可过量！
　　2）其次，冬泳时由于冷刺激，前述几种激素分泌增加，引起机体一系列生理变化。如：
　　A）肾上腺素分泌增加引起血管收缩、心跳加快、呼吸急促、支气管平滑肌扩张。长期从事冬泳锻炼者能够增强心脏功能、缓解慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。因可轻度增高血压，有严重高血压、心脏病者不宜。
　　B）糖皮质激素增加，该激素对治疗和缓解一些自身免疫性疾病和过敏性疾病很有好处（尤其是早晨冬泳者，因为早晨六点左右该激素水平最低），如：支气管哮喘、风湿性关节炎、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等。临床上常用此激素类药物（强的松、地塞米松等）治疗这些疾病。该例子很多、很多。有活动性胃、十二指肠溃疡病者不宜，因该激素可加重病情。
　　C）脑神经肽是体内分泌的一种类似于“吗啡”的激素，可减轻运动后不适感，增加欣快感。这和冬泳后感觉愉悦、轻松、欣快有一定关系！它还有其它一些作用，这里不详细解释了。
　　D）关于增强机体免疫力，提高抗病能力，不再赘述。
　　3）要正确认识冬泳的益处，冬泳对一些疾病有缓解和一定的治疗作用，但冬泳不能包治百病！有病时一定先到正规医院检查、诊治，听从大夫意见，切忌不可听信别人传说“某某人患什么病冬泳治好了”，自己也照葫芦画瓢。因为每个人的情况不同、疾病程度不同！！！不能一概而论! 以上就常见问题做简单论述，有不当之处请包涵，欢迎批评指正！祝大家冬泳愉快！

樵夫下山

　　赣江取水口晨游：
　　水温9.4度。
　　昨晚在网上下载了百余首MP3，睡的晚，起的也晚，来到江边已经7点多了。
　　带着脚蹼在水里游了5分钟，游到挖沙船边上看到水面上有不少的垃圾就返回，发力冲了两个25米。
　　元旦冬泳日即将来临，据说南昌冬泳队在积极备战，去年主办邀请赛在象湖比赛判了新余队犯规，新余队队员说了今年比赛要雪耻，拼掉南昌队报一箭之仇，南昌老大哥要加油，省会代表队不能“跌习”，信江将有一场冬泳人的精彩表演。

爱山爱水

祝樵兄带领火车头到鹰潭拿出好成绩，抢个红包包回来

樵夫下山

回复 335# 爱山爱水


谢谢好兄弟！提前祝您新年快乐！

樵夫下山

　　两天没下水，今天是2010年的最后一天，告别赣江游：
　　阳光明媚、空气清新，一江好水清澈迷人。
　　江边地面结了冰，7：28下水，7：35起水，本人卡西欧手表测水温8.8度（地瓜佬老陈用温度计测得水温8.8度）。
　　水里呆的时间稍微长了一点，上水的感受就是不一样，脚指头痛，手指头麻木、生痛。擦干水迹赶快穿上衣服，立马就开始跑步，一边跑一边大声吆喝，好像可以把体内的寒气叫出来。
　　骑自行车回家走在半路，手指头疼得受不了，停车把手套摘下来，手指头是麻木的，几乎没有知觉，使劲的搓呀搓，最原始的办法，摩擦产生热量。
　　随手拍了一张照片，水友们都是纯天体游泳，只能照个半身，留个纪念。
　　赣江，2011年见！

樵夫下山

　　省游泳馆训练池：
　　同南昌代表队一同训练，13：00下水、14：00起水。
　　宋教练腰痛，今天没训练。
　　南昌队浩浩荡荡三个车于下午3点离开南昌，估计5点能到鹰潭，赶早不赶晚提前出发免得误事。刚才和师傅邹燕英通了电话，九江队明早5点整出发，包括啦啦队满满一个大客车，热闹。但愿路上别起大雾。
　　火车头队明早8：15乘南昌开往上海的动车，9：10到达鹰潭，开幕式时间定在10点，正好赶上。

　　鹰潭冬泳协会图片展有一张我和陈教头在乌鲁木齐的照片，收藏了！

樵夫下山

　　2011年元旦，江西省冬泳邀请赛在鹰潭市举行，南昌、上饶、宜春、扬州、火车头等20支省内外代表队共200余人参加了这届冬泳邀请赛，参赛人数之多为历年江西省冬泳邀请赛之最。本次邀请赛为8X60米接力赛，每队8人组成，其中男子6人、女子2人，年龄要求8人相加320岁以上，经过1个多小时激烈角逐，前8名揭晓：
　　第一名　　　新余队　　5分05秒
　　第二名　　　鹰潭队　　5分12秒
　　第三名　　江苏扬州队　5分29秒
　　第四名　　　九江队　　5分44秒
　　第五名　　　宜春队　　5分48秒
　　第六名　　火车头队　　5分56秒
　　第七名　　　上饶队　　6分08秒
　　第八名　　　高安队　　6分09秒

樵夫下山

应朋友邀请，江西宾馆自在轩歌舞厅：
7：20进场、9：20退场。身心愉悦！

阿飞

应朋友邀请，江西宾馆自在轩歌舞厅：
7：20进场、9：20退场。身心愉悦！
樵夫下山 发表于 2011-1-2 16:41

重要的是过程，大哥你省略的太多了！！！发回重写

阿飞

应朋友邀请，江西宾馆自在轩歌舞厅：
7：20进场、9：20退场。身心愉悦！
樵夫下山 发表于 2011-1-2 16:41

重要的是过程，大哥你省略的太多了！！！发回重写

樵夫下山

回复 342# 阿飞

　　老弟！ 想南昌了不是？北半球没这边热闹。跳舞的过程是美好的，在舞厅里美好的记忆要风快忘去，不能带回家呀！骑自行车冒着小雪在回家的路上，心里热乎乎的。

樵夫下山

　　休息了16天，昨天下午5点乘动车来到九江。
　　半夜又下了雪，一片白茫茫的，地面都是积雪，有的路段还结了冰，骑着摩托屁股扭来扭去的来到长江边。天刚蒙蒙亮师傅邹艳英已经游好了，抱个热水袋跑来跑去。
　　九江江边气温0度，长江水温8.7度。今天在这游泳的估计有150人。

樵夫下山

　　在九江没回南昌，回去也没事。在九江呆着不要烧饭和洗锅碗瓢盆，食堂工作餐3元随便吃，大家都不喝酒自己也不想，一幢大楼95台空调，每个房间都是热乎乎的，正好有时间写点东西、整理资料做做案头工作。
　　吃了晚饭休息两个小时去鹏飞游泳馆游泳。
　　20:20下水、21:30起水，水温27.3度。
　　冬天在江河游泳那是“扯淡”，今天早晨九江冬泳人有100多，水里呆个10分钟的凤毛麟角，一个个如同白灼大虾，全身变成红色就赶快“出锅”！
　　鹏飞游泳馆游得自在，25米池子不大可水里也就7、8人，不到21:00只剩3人，游两个来回就是100米，小池子转身太多，习惯了。最后把力气用光上水回家。
　　遇到一位九江供电局的老大哥，在这游泳已经10年，他说当初有个组织20多人，现在就剩下他一个独苗，现年57岁的他身体结实，长期坚持游泳青春永驻没错。