呼吸技术 – 呼气 SwimSmooth的呼吸练习

retina · 发表于 2010-4-10 08:34:49

呼吸技术 – 呼气

重要！

初学游泳者很少能正确地在水中呼气。

几乎所有的中级别泳者都认为他们是正确的 ...
jimchen 发表于 2010-4-7 09:47

我的教练为此专门纠正过我的呼吸。她也非常强调水中呼气。唯一和本文说的不同的地方是她不主张口呼气，因为鼻子呼气更加匀速，而且相对缓慢。

她只说水下憋气会造成不必要的疲劳，没想到还有这么多理论基础。以后要在日常练习时刻意加强。

retina · 发表于 2010-4-10 08:44:59

能不能再转一些关于自泳转身时,如何控制呼吸的?
boolly 发表于 2010-4-7 10:48

铜球

中英文的都行

cqdx2007 · 发表于 2010-4-11 00:52:46

学习。。。。

初夏的微风 · 发表于 2010-4-11 20:05:20

帖子里说的错误习惯我都有，看来得对照“下沉练习”好好体会了。

养气轩主人 · 发表于 2010-4-11 22:12:42

很有价值的资料，我会认真研习。谢谢。

三九渡江客 · 发表于 2010-4-11 23:24:26

楼主辛苦了。

天道 · 发表于 2010-4-11 23:37:24

认真试验，再谈感想。

独坐池塘 · 发表于 2010-4-12 00:54:51

明天试试,好好体验,谢谢楼主

永红 · 发表于 2010-4-12 20:10:51

偶差不多做到了，长游之后没有气喘吁吁只是手臂酸累，连续400米后呼吸习惯顺畅了越游越舒服，接下来1000或2000都一样，停下来时不会大喘气

初夏的微风 · 发表于 2010-4-12 21:51:03

对照此贴，今天试了下，效果很好！
另有一问：前几圈呼吸很顺畅，水中呼水面吸，但到后几圈，水中呼气总不够彻底，是因为体力不够的原因吗？

天道 · 发表于 2010-4-12 23:05:06

试验有效，不过尚需熟练。[s:48]

阿凡妮 · 发表于 2010-4-12 23:28:37

正好打算学习自由泳换气,看到LZ的资料真的很有帮助.之前也无意中练过沉下去,我有个疑问为什么我有时候头下去了,但是脚没下去呢?谁能帮我解答下

醉就别醒 · 发表于 2010-4-13 11:46:11

哈哈..分析得很好...

偶噴嚏 · 发表于 2010-4-13 13:57:56

真是好文啊,谢谢jimchen泳友[s:48]

hoolong · 发表于 2010-4-13 17:29:37

谢谢楼主分享真的是好东西

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