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楼主: sarasaralee

[视频] 三浦广司讲述不会损伤身体的游泳方法,感谢yaoyaozq翻译

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发表于 2010-4-24 20:27:54 | 显示全部楼层
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yaoyaozq 同学能不能把蛙泳的部分再翻译一下,有点没看懂, 什么是股关节, 胯骨关节吗?关闭骨关节又是什么意思,谢谢了!
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发表于 2010-4-24 21:14:56 | 显示全部楼层
回复 15# yaoyaozq
同意楼上意见[s:48],成绩重要,身体更重要!没有身体,何来成绩?
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发表于 2010-4-24 22:03:30 | 显示全部楼层
很不错,帮助很大.谢谢!!!
这次没时间细看了,不次再好好学学
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发表于 2010-4-25 10:40:24 | 显示全部楼层
yaoyaozq 同学能不能把蛙泳的部分再翻译一下,有点没看懂, 什么是股关节, 胯骨关节吗?关闭骨关节又是什么 ...
seaman23 发表于 2010-4-24 20:27


3。蛙泳:(3分43秒开始)不给膝盖带来损伤的蹬腿方法
  ○正确动作:蹬腿的时候,应该有意识到以膝盖下面的腿骨为中心,想象着使股关节在关闭的感觉,
            向后直线地蹬出,这样会减轻对膝盖的负担去
           (上部显示文字:不固定膝盖,一边关闭股关节,一边直线蹬腿)

  ×错误动作:以膝盖为中心蹬腿的话,容易使膝盖负伤
           (上部显示文字:以膝盖为中心,容易受损)

是上面的内容吧,日文原话说的就是[关闭股关节],那我就试着说说我的理解,大家一起讨论一下吧。

股关节是由大腿骨和髋骨组成,股关节周围有各种韧带,肌肉等软组织。
蛙泳的蹬腿,表面上看到的是大腿的张合动作,但是实际上,大腿的动作是由股关节的运动控制的。
股关节的能力(包括周围韧带,肌肉的柔韧性,力度等)决定了运动的质量,所以,不光是游泳,很多运动都强调提高股关节的运动能力,也可以说很大程度上是提高股关节周围肌肉的运动能力。股关节周围的肌肉很多,一班人通常很难意识到某个动作是用了某个肌肉,但是通过有意识的注意可以提高认识。日本的教育普及化做的非常好,现在即使在一般的健身房,好的教练在教动作的同时,都会说明现在是在运动那一块肌肉。我的体会就是同样的动作意识到运动的原理和没意识到相比,做出来的质量是完全不一样的。

回到我们的话题,结论就是,做游泳的蹬腿,打腿动作是有意识的使用股关节非常重要。蛙泳的蹬腿,实际上应该是股关节的运动,我想这段录像的说法是在强调蹬腿的发力点为股关节。

在这里的很多帖子都在强调髋的发力,我想和上面的内容是不是同一回事呢。我完全是运动的外行,如果有理解不对的地方请一定指出来,谢谢。
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发表于 2010-4-25 10:53:54 | 显示全部楼层
股関節.gif

参考:骨关节图片
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发表于 2010-4-25 11:48:38 | 显示全部楼层
yaoyaozq解释的很专业,谢谢!
关闭股关节是不是可以这样理解: 登水时,保持大腿不动,小腿再直线向后蹬出?
好像好多蛙泳是向下蹬水。。
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发表于 2010-4-25 14:42:05 | 显示全部楼层
sara  lee上的东西就是好。
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发表于 2010-4-25 21:29:47 | 显示全部楼层
蛙泳保护关节非常非常重要!我的膝盖关节就是运动姿态不正确,蛙泳过程中发力过猛扭伤,至今蛙泳游的就少多了(尽管早已痊愈,但是至今心有余悸)。至于蛙泳如何避免膝盖关节损伤,目前我的理解尚处于混沌状态。
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发表于 2010-4-27 17:20:39 | 显示全部楼层
关闭股关节是不是可以这样理解: 登水时,保持大腿不动,小腿再直线向后蹬出 ...
seaman23 发表于 2010-4-25 11:48


哦,的确是啊,我的蛙泳也是向后下方蹬的。
我估计,这段录像里强调的不是各个泳姿的技术细节,所以没有说的很严谨吧。
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发表于 2010-4-27 22:43:10 | 显示全部楼层
回复 24# yaoyaozq

已经很不错了[s:48]。感谢辛苦翻译并解答!无论如何,我参照这个教程纠正自己仰泳划水角度,的确对肩关节的保护有明显效果(今天游泳又继续体会,收获不小)。至于蛙泳使用髋关节?由于没有现场演示,录像中看不太明白,还需慢慢体会。反正我现在能不游蛙泳就不游蛙泳。受过伤,心里面还是有一定的压力。
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发表于 2010-4-28 10:31:41 | 显示全部楼层
回复 25# shaykh

我开始那些年只会蛙泳,虽然膝盖没受伤,但是小腿肚子的肌肉变得非常强壮,加上想学好自由泳,最近N年都不游蛙泳了。

录像上关于蛙泳的那段内容我也体会不出来
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发表于 2010-4-28 21:20:02 | 显示全部楼层
回复 26# yaoyaozq

下次如果有机会三浦广司来中国,您日文很棒,大家找时间可以当面让他演示一下比较好(找个离他驻地近点的游泳馆)。争取把这个问题解决掉!
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发表于 2010-4-28 22:54:06 | 显示全部楼层
正需要这个,谢谢LZ,谢谢翻译。
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发表于 2010-4-29 16:26:48 | 显示全部楼层
很好的视频,好好学习下

谢谢楼主和翻译的童鞋[s:48]
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发表于 2010-11-7 14:13:37 | 显示全部楼层
又看了一遍,似乎理解了一些,但是仍然不太明白。看来必须现场指导才能理解啊!
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