RE: 2013， 仰泳走起！！

jessica6

一直坚持写游记很难的,偶还是随意吧,愿意就记录记录,嘿嘿

jessica6

6月11/14/17，体操中心，每次1小时+, 1K+

今天天气有点闷，梅雨季节快来了吧， 虽然下了点零星小雨还是解不了的闷热，所以这样天气游泳很舒服，嘿嘿；
前两次游的很没感觉，而且老是鼻子呛水，看到小青和飞翔说的鼻子只呼才很仔细的发现自己抬头的时候，在嘴巴吸气时有那么点带动鼻子吸气，
于是今天抬头时总记着鼻子先呼气嘴巴再吸气，发现好多了，可是动作这样被分解后，感觉很怪，慢慢适应吧。。。。
阿呜看了我的自由泳后先提了两点：手可以划快一点；转臀再带动身体然后肩，而不是肩带动身体;
放弃打腿,想像着两条腿像尾巴一样跟着臀部身体转动, 只用两手划着前行, 发现游完50M还没以前那么累,只是一直想找走水的感觉很难;
自由泳游完一个来回,再游蛙泳真是太惬意了,蛙泳纯粹是偶的放松运动(就是动作没有那么标准,呵);

找呛水问题时点开了小青蛙日子, 一下就连翻了几十页, 这个不是游泳日记,纯粹是每日生活学习日记,
看着小青蛙很认真的记考试,改错别字,和同学玩游戏,空手道,踢踏舞,猜谜语,看碟片,吃鸡公煲……当然还有玩球,游泳骑/踩N人….看得很开心;
也记下了小青蛙的进步从30多划到20多划, 这两次每次游时都会数,最少26划,一般30划,我人高还有优势,看来一个完整动作的前进距离得研究一下;

PS: 游泳出来，胳膊酸的不能抬；
PS: 很郁闷非常郁闷的又喝了两口水。。。。。

jessica6

6月23日体操中心,  7月4日小池

一不小心竟然近十天没有下水, 连续出差了几天,又回了老家几日, 浑然不觉这么多天过去了;
7月初连续几天的高温, 算是体验到了夏天的可怕, 还好偶有暴雨稍微带丝清凉;
原本3号想去徐汇游泳来着,却和黄磊的讲座冲突,虽早早到了会场还是淋到了些雨,而黄老师更被狂风暴雨堵在了延安高架上,
讲座整整晚了50分钟, 等待的朋友都很宽容, 更为黄老师一句从乌镇赶来而似乎全释然了;
注意黄磊该是从<人间四月天>开始, 虽然里面也有奶茶,却也只是知道;
喜欢这两人当是<似水年华>,乌镇也因为这部戏开始出名;
当然这次讲座主要为他的话剧<新暗恋桃花源>宣传, 听后才知道这话剧已有20多年历史,而黄老师也已出演了200多场;
期间说到一句: 当一天和尚撞一天钟, 是尽职的表现; 做什么样的工作就该做到这样尽职;
想想这样调侃解释也方可,如他演了那么多场很尽职,或许还可以换个角色一直演到老.....

4日下午小池游泳信心超被打击, 惯例游了几个来回蛙泳后开始扶板直打腿,却打到一半没力气打了;
真是奇怪了........不进则退.....前面打腿刚有的点小进步就这样了,哎~~~
有一小朋友打腿很快,和他小比了一下,偶算是看到差距了........看来得好好加油!!!
7-9月份, 周三参加徐汇活动, 周末自己游, 几个月后看看自己有多少进步!!

平易近人的黄老师


亮丽的奶茶


再放两张黄磊夫妇话剧照, 很大爱, 哈

zhouyan

我每次看人家的自由泳日记，好像只会说2个字。。。单臂

jessica6

7月7日 徐汇游泳馆   7月10日 小池

两次游的都没啥感觉，不过在最后的10分钟，想到楼上说的单臂，以及阿呜以前发的单臂贴；
试游了一下，发现身体不会那么扭了，而且两条腿能打上了，不错不错，接下去就这么练。。。。
谢谢外婆~~~~~

jessica6

刚看到一新闻：巴乔即将出山！ 意大利重整旗鼓召唤忧郁王子
前几天还幻想着看巴乔踢个友谊赛什么的，今就看到巴乔这条消息。。。
想当年买了整年足球俱乐部就为了看巴乔连载：仗剑走天涯；

蓝夕子

回复 36# jessica6


    杰西卡 6 是个小美女，，

loadingfree

自由泳好不好全看打腿...

哎，自由泳很烂的人飘过 ...

jessica6

8月9日  小池   1小时20分
4 X 50 蛙泳
4 X 50 单臂
4 X 50 自由泳
4 X 50 扶板打腿
翻了10多个跟头

一不小心, 这个记录已经停了快一个月, 这日子给过的……………
周六有下过水,由于朋友等着,只游了20分钟就匆忙上岸, 所以今天早早过去,游过瘾;
该是这两天千岛湖贴给刺激的, 今天除了热身时游了蛙泳,其他时间竟然一直在练自由泳,
扶板,单臂,自由泳,还有翻跟头交叉着玩,时间就这么给过了;
第一次练自由泳练的这么有兴致,没换蛙泳偷懒;
而且发现扶板打腿50米后再自,有了手的划水,50米游下来会轻松很多;
单臂每次游时都会练几个来回,越来越喜欢单臂了…….因为游的不累,有偷懒嫌疑,嘿嘿;
翻跟头很有进步, 刚开始翻5个,只有1个是不呛水, 那不呛水的感觉真是太好了;
到最后的5个,能连续3个不呛水………哇哈哈

PS: 在水里那么久, 怎么就这么点量呢?
PS: 刚下水时一老外帅哥,自由泳动作很帅速度很快, 游了几个来回后换蛙泳,蝶泳,仰泳;
      可惜还没等我搭讪, 走人了..........

jessica6

回复  jessica6

杰西卡 6 是个小美女，，
蓝夕子 发表于 2010-7-13 16:30

蓝夕子才是美女..............

jessica6

自由泳好不好全看打腿...

哎，自由泳很烂的人飘过 ...
loadingfree 发表于 2010-7-13 22:09

好吧, 坚持打腿................打腿真的很痛苦, 最痛苦的是胯部发力还是没找到感觉;

awuuu

我也一直没找到感觉呐。

boboaoao

我浮板打腿一般到20M时候已经不前进了

jessica6

8月12日小池 8月18日徐汇 8月21/22日千岛湖, 8月24日西部, 8月26/28 小池

整个八月就快要过了, 最值的记录的该是上周末的千岛湖,湖水虽然没有想像的清澈,但在这样空旷的湖里游泳,心情变的如此美好;
过年的时候,在海里游泳浮潜时还很不能游, 这次竟然把最近的小岛给横渡了(来回1200+),而且还觉得留有余力,看来这半年的游泳还是很有效果的;
当然有了跟屁虫的保护,才可以那么省力而且漂浮的很是惬意…..夜晚躺在湖面上看着整个夜空,真过瘾!

12日在小池游时拍了段视频,看过自己自由泳那不规范动作后,直接郁闷的不想再游;
很是惨不忍睹,可怜的偶还没学会就得改自己动作了;
开始找帖子,找视频………为啥别人的手可以划的那么好看,偶的怎么就这么别扭呢;
动作太慢,像30S说的如机器人,哈; 后拉的太厉害,手抬的太高;两手前交叉了,而不是在肩的延长线上;
特喜欢鸟姨签名:我们可以游的不快,但一定要游的帅! 偶也得游帅罗！

18日去徐汇碰到老杨,让看了下动作,直接切中要点,估计初学者的问题偶都占了….哎!
手臂动作：入水要在肩的延长线，不要超过头顶；划水手心向后对着大腿划水，大拇指碰到大腿出水移臂。
呼吸时：头要低，（头抬高就造成腿下沉）。
游的过程中一定注意腰要紧（挺胸收腹的感觉）这样改变你的，“腰下沉”问题。
蛙泳也是“腰下沉”问题。
把动作放慢来，尽量做出动作来，5米、10米的进步。耐住寂寞，会有效果的。

好吧,偶耐住寂寞,慢慢游,从漂浮开始…………感觉STEAMLINE;

PS: 今天难得穿双高跟鞋,抬头挺胸收腹,好辛苦啊…….不过这个比游泳好练,可以考虑以后多穿穿;
PS: 小妹说偶瘦了,称称体重也有见少,如果我再注意控制一下饮食,不就可以瘦很多了;
      这可比阿呜立志见效快,哈哈!
PS: 8月还有个重要事,就是在书展见到淳子,两本签名书;

jessica6

我浮板打腿一般到20M时候已经不前进了
boboaoao 发表于 2010-8-10 10:29

偶刚搞了个浮板，准备每次200米打腿~~~~