奥林匹克天天游记录帖（我11月29日又回来了）

蓝蓝的海

6月9日，今天去得早，但旱者更早。我去的时候，他差不多已经练完蝶腿了。蝶泳的进步很大，我的自由泳才跟得上他的单手蝶。厉害。
旱者没多久就上班去了。想想在边道上重复着前几天的动作，好象有点退回去了，划水还是用小臂，大臂部份没有发力，这样游的效率低且吃力。另外就是动作停顿较久，身体都开始下沉时才进行下一次的划水。
后面来的人就多了，爽泳的一个铁三队友，一个同事，还在溪边小船，潜者是十点准时到场。加上几个常来的泳客，还真是热闹。爽泳的同事和溪边小船的下半身下沉，塌腰，这毛病一定要改，不然就无法学好正确的泳姿，还有就是蛙泳的膝盖内扣，脚在外膝在内的要领必须坚守，翻脚后要直接向后、向下、向中间推水。不能向两边踹蹬后夹水。平衡与控制的练习已经讲了，学习游泳要动脑筋，否则是学不好的。
今天我的自由泳基本上感觉到了背肌的作用，回家后背肌也一直在发酸，有进步，自夸一个。
潜者十点才到，我们已经工作了近三小时了，让他继续吧。。。。。

孤独的潜者

政委临走给了块能计时的防水表，是鼓励，还是督促~~~反正先收下了，谢谢啊

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表很好看啊

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还有谢谢潜者今天教的蝶泳。

旱者

政委还夸我呢  今天我感觉特差，蝶腿加上单臂手似乎就找不着水感了

旱者

回复 17# 孤独的潜者
计时表不是白拿的，不提高到28秒成绩，哼哼～～你S定了

爽泳

回复 16# 蓝蓝的海

‘自由泳基本上感觉到了背肌的作用，回家后背肌也一直在发酸，有进步’我自由泳经常练到背肌、腿肌、臂肌都发酸，算不算进步啊！

蓝蓝的海

回复  蓝蓝的海

‘自由泳基本上感觉到了背肌的作用，回家后背肌也一直在发酸，有进步’我自由泳经常练到 ...
爽泳 发表于 2010-6-9 17:59

你说呢？呵呵。

孤独的潜者

回复 20# 旱者


    循序渐进~~~总是这样的，天天进步怎么成~很快超菲尔普斯了~

孤独的潜者

回复 19# sjk123456789


    客气了大家交流呗~~~

蓝蓝的海

6月10日，今天去得早，听说在个单位要来奥林匹克比赛，我们担心没地方下水，就去早了。早去的还的想想、旱者。后来来了溪边小船和潜者。我的一个亲戚从广州过来，听说上次参加广州成人赛代表悠泳队取得其年龄组第一，五十米蛙三十八秒多。早上练了一下，自由泳感觉好象没有昨天好。游泳就是这样，今天感觉好明天不一定好。但过两天感觉又回来了。游了几个百米自，感觉水感还是不够好，于是改蛙，仰。也游了几百米。这时候海南医院的测试队伍到了，原来他们是准备省直机关运动会来测试的，工会主席也来了。好象有一个蛙不错，游到了四十一秒。其他都不太好。老老狼也参加了测试，有专业背景就是不一样两个项目他都是最快。潜者来得最晚，跟我的亲戚PK了蝶、自、蛙的二十五米。成绩没别是：蝶14秒，自13秒，蛙17秒。

孤独的潜者

不是PK，昨天用你的带劲的手蹼，今天累的很。我努力，自进12秒，蝶进13，蛙就算了~~~嘿嘿

蓝蓝的海

6月11日，今天带我堂姐夫去游泳。过去的老教练，一场大病后动作全部变形。只能重新来了。
潜者今天表现不错。一是教学认真到位。二是自己练习刻苦。
下面表漳一下他的几个项目：1、50米扶板自腿49秒；2、6个25米自冲，其中1个达12秒80，2个13秒20，2个14秒50，一个14秒20.下次争取冲十个25，把成绩稳定在13秒就好了。
今天听说一个朋友的千米蛙可以进17分。基本上可以用1分40秒的速度巡航，真的太牛了。下回找时间检验一下。如果能达到此标，将向大家推荐。

孤独的潜者

有点累哦~~~

旱者

50米扶板自腿49秒！一个字  快！[s:48]