奥林匹克天天游记录帖（我11月29日又回来了）

爽泳

今天早上游泳池放药清池，白走一趟！

蓝蓝的海

为了搞好清洁，迎接端午节游人的到来（端午节票价一律三十元，没有优惠）。泳池今天提前打扫，结果没有通知大家，造成大家扫兴而归。

孤独的潜者

睡梦中，政委和旱者2个电话，真好呀，你们被拒绝下水，我在床上睡懒觉~~~

偷懒是不成的，我下午做了N组陆上训练~~~拉力绳

旱者

我还是游了200米的，算是自我安慰

爽泳

清池药水给你皮肤杀菌,感觉怎样?

瘦子落水

三个活宝   呵呵

bbla

改天带孩子去奥林匹克看望大家
以后孩子就交给你们啦

蓝蓝的海

6月15日，昨天没下水，在陆上被高温烤了一天，人都烤晕了。今天到泳场，看到池里来了不少了。想想也来了，她走后是瘦子来了。今天两百米放松，50*16戴划水掌游。扶板自腿50*10，单双手变换配合自由泳（主要体会打腿）50*10.仰泳若干，蛙泳若干。瘦子很刻苦，进步还是有的。但蛙泳的一些小毛病还存在，要用心去改才行，一个是蛙腿还是向两边蹬后夹水，这样的效率较低而且快不起来。蛙腿的蹬是从慢到快，这个节奏要掌握。蛙手划水拉起时，应该注意不要两头翘，拉起来时一定是腰以下拖着走（象蛇一样），只到拉起后才开始收腿。希望下次能看到她的进步。

蓝蓝的海

6月16日，昨天气温太高，一直无法睡好。晚上冲凉后不久又是全身湿透。今天全身乏力。下水后感觉手脚没力。没有正式练习了。玩了一会儿水，瘦子和旱者都来了。旱者也说昨天体力透支，今天他单练跳水了。瘦子精神可嘉，下水后就是自由泳腿练习。告诉她不能这样来，必须先拉开游二百米以上放松后才能开始做分解。
瘦子的蛙泳动作不对，今天针对性进行改良。后来的扶板蛙腿正确了，希望她在近期每下水要做不少于50*8的蛙腿练习。蛙腿动作正解后，再开始蛙手，然后才是配合。她的水感好。将来的蛙手过关后，腰部不发力上翘，会游得很快的。

瘦子落水

我的蛙泳动作不对  习惯性四肢末节两头翘往腰部发力  政委犀利的发现错误动作并且耐心的从细节讲解发力位置和加速方法  一遍又一遍  可我实在愚钝  用政委的话说是游着游着就原形毕露了  觉得自己是妖  被道长政委和道童旱者调教之后  降成人妖  腿部动作有人样了  腰部及腰部以上依然妖  尤其是腰实在太妖  希望向蛇借点感觉  不知道会不会修成千年蛇妖  觉得政委很厉害  穿越了那些游泳岁月之后  出落了犀利的智慧  在政委身上深刻体会到智者乐水  政委还教了自由泳快游25慢游25  打腿两快两慢  推水快速到位......没来得及练习  先记录下来  慢慢练

旱者

哈  哈哈  哈哈哈。。。。。

蓝蓝的海

6月17日。又一个大热天，如果不是早点去，过了十点半，估计水温可以把你煮熟。
早上八点多，跟着旱者的车尾巴进了停车场。开始了今天的玩水。今天见到了群里的“疯狂的单车”，爽泳也来了，陈彦哲也来了。我们几个倒真的把这个水池闹腾起来了。疯狂的单车基本技术还不错，长游有些底子。后面测了一下，四百米七分二十秒。控制一下头部的摆，进到六分没有问题。
爽泳今天开始正视自己的扭动了，这是个好的开始。陈彦哲跳水进步很大。要是游泳进步也这样大，俱乐部很快又有一个高手了。白泳衣的女孩是最后从浅池里过来的。名字太长叫不好。就知道是个很爱学习，热爱运动的女孩子。相信不用多久，她也会进步很快的。

旱者

今天的跳水似乎又有一丁点儿进步~~~
怎么回来后大腿和脚趾根疼痛呢？

蓝蓝的海

6月23日，今天跟涛、潜者、旱者相约早泳。去的时候旱者已经快完成任务，要起水上班了。涛是九点半来，先去健身房健身一小时，到下水的时候，我已经连续了近三小时，不玩了。潜者居然是十一点后到，估计昨晚罚站了，不然不会睡到现在才起床。
今天自己主要体会上次杭州壮儿所讲的技术要领，体会自手找腿的感觉。这种游法下半身是起来了，但还不太适应，估计有个过程吧。跟一个常来游泳的派出所长调整了姿式，他的领悟性好，立刻有了进步，速度上去了一些。另一个常来的泳友我也帮他测了高尔夫指数。提醒他注意提高自由泳划水的效率。涛来给他做了几种泳姿的示范。

旱者

6月23日，今天跟涛、潜者、旱者相约早泳。 ...潜者居然是十一点后到，估计昨晚罚站了，不然不会睡到现在才起床。
蓝蓝的海 发表于 2010-6-23 12:44

男子汉大丈夫说不站就不站，只跪不站。