奥林匹克天天游记录帖（我11月29日又回来了）

富贵驴

用功滴淫。。。

蓝蓝的海

政委  你不是说要有目标地游呀  怎么无神游了还多了
瘦子落水 发表于 2010-8-31 14:29

    睡眠不好，所以早上没有精神。
后来游开了点，开始兴奋。所以借这个劲打打腿看看能否完成一千米腿。

蓝蓝的海

返回深圳一段时间，回来后都是下午去奥林匹克游，感觉不太好，虽然有温泉泡，但泳池里面的人太多，人游过形成的水流对身体影响好大，无法正常游进。
今天上午试着去游一下，到了那里，发现居然整个泳池只有我一个人，一人包场，真是好爽。
水温24度左右。下去的时候有点凉，游开后，后面就不感觉凉了。
四百放松，四百自腿，四百自由泳配合游，四百仰，四百蛙。前后整了二千米。起水冲洗时，海南医院的哥们才过来。
原来打算利用上午的太阳再恢复一下，把身体晒黑一些，没想到冬天的太阳从偏南的方向升起，被高楼挡住了，只到十点半以后阳光才缓缓照进泳池。这是唯一的遗憾。

蓝蓝的海

11月30日，今天骑单车过去游，门口的小妹许可我把单车放在门卫处。方便不少。其实单车过去要省不少。
计划依然是：
四百自蛙混热身
四百自腿
四百自配合游
四百仰
四百蛙
结束后整个短距离蝶玩玩。
最近感觉水中划水阻力加大，需要调整一下，看看是否能够找到合适的省力方法。

旱者

现在的季节游泳游得再猛基本不会出汗了，非常舒服

蜜蜂筑巢

回复 15# 孤独的潜者

蜜蜂筑巢

师父原来一直都在啊~我要回去参加活动~

蓝蓝的海

12月1日
今天上午还是骑单车，10：30到达会所。
四百热身
四百自腿
50*10自由泳配合游（游到后面两个有点累了）
500米蛙泳
50*8仰泳
再陪一个朋友打腿一百米，蝶泳练习放松。
今天总量超过2300米了。
但时间真紧，前面的自腿练习速度太慢，居然要三分钟左右才打一百米。
现在面临的问题是阻力越来越大，克服不容易。

蓝蓝的海

12月2日，上午金牛岭徒步两大圈。估计6到7公里之间。结束时做了一下杠上撑，发现自己的力量原来退化很厉害。居然没有撑起几个。改到反式撑，居然也累得手抽筋。看来真是退化了。
下午去泳池整了一千二百米。没有什么想法就是凑个量。然后泡温泉。没想到不到十分钟的温泉，也泡得我天旋地转，起水时一点力气都没有了。肚子饿得发抖。

金牛岭是个好地方，基本上确定它为徒步的固定地点之一了。

蓝蓝的海

感冒好几天，加上筹备冬渡琼州海峡事宜，已经停游好多天了。虽然感冒没有完全好，但是感觉骨头都快生生锈了，今天还是去游了一把。
总量一千米，感觉水感中的漂浮感比过去好，但动作的感觉有所下降。
一千米后，起水到温泉池里泡十五分钟走人。

蓝蓝的海

12月11日
今天上午到金牛岭公园恢复快步走，走了三圈，因为是绕大圈走，走了一个半小时，估计有八公里。
下午到泳池放松一千米，泡温泉后起水。
感觉现在的漂浮感觉好了。但一段时间没有练习，而且是感冒，体能下降不少。

蓝蓝的海

12月12日，上午去办事，下午到奥林匹克去游了一千米，泡十五分钟温泉后起水。感觉真的是漂起来了，但是平衡不太好，还没有能够稳定控制身体。腿手配合还需要练习。

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再接再厉，准备回归