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楼主: aha
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备战2010北京马拉松

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16
发表于 2010-9-12 22:52:54 | 只看该作者
9.12
跑步10km
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17
发表于 2010-9-13 08:32:50 | 只看该作者
九月13日,早晨跑35分钟
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18
 楼主| 发表于 2010-9-13 08:41:27 | 只看该作者
本帖最后由 aha 于 2010-9-14 10:08 编辑

09.12
晨跑6km
下午4km


本周累计:29km
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19
发表于 2010-9-13 22:25:15 | 只看该作者
9.12快走4KM
9.13快走4KM
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20
发表于 2010-9-14 09:09:14 | 只看该作者
9.13
泰丰5圈(3圈放松2圈平跑)
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21
 楼主| 发表于 2010-9-14 09:56:13 | 只看该作者
9.13
晨跑2k
下午6k  其中放松2k 发力2k 放松2k
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22
发表于 2010-9-15 09:32:51 | 只看该作者
9.14
泰丰5圈,前4圈慢跑膝盖还是疼,最后一圈稍微提速不知什么原因膝盖竟然舒服一些。坚持吧,让伤痛远离我。
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23
发表于 2010-9-15 10:17:50 | 只看该作者
9.14泰丰跑步三圈,不知道为什么,跑完后头胀得不行,到晚上睡觉时头还是疼。
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24
发表于 2010-9-15 11:02:29 | 只看该作者
9.14  早跑步5KM

         晚快走8KM
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25
 楼主| 发表于 2010-9-15 12:51:26 | 只看该作者
9.14
跑步:3km
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26
发表于 2010-9-16 10:34:43 | 只看该作者
1.备战的气氛真棒;
2.多谢超哥报名;
3.祝贺两位的首战铁三成功。
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27
发表于 2010-9-16 13:39:21 | 只看该作者
9.15早6.6KM

       晚6.6KM

9.16早4.4KM
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28
 楼主| 发表于 2010-9-16 15:11:07 | 只看该作者
本帖最后由 aha 于 2010-9-19 08:35 编辑

回复 27# 学义


    听章鱼说看到学义在锻炼,哈哈,有时间一起弄个道长的。

额,看到发自帝国skins压缩衣,感觉很不好,也要中毒!


9.15

跑步6km

游泳2km
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29
发表于 2010-9-17 12:55:31 | 只看该作者
昨天新衣第一次奔跑。

3KM吧,
不知道为什么跑得多就会头胀,程子说颈椎有问题。搞不明白
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30
发表于 2010-9-17 12:58:53 | 只看该作者
回复  学义


    听章鱼说看到学义在锻炼,哈哈,有时间一起弄个道长的。

额,看到发自帝国skins压缩衣 ...
aha 发表于 2010-9-16 15:11


超哥穿越了 16日已经把17日的锻炼发出来了 哈哈哈
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