今天你锻炼了吗？（健身日志）

知白守黑

今晚再喝点啤酒冲冲就好了，嘿嘿

琥珀18

今晚再喝点啤酒冲冲就好了，嘿嘿
知白守黑 发表于 2010-12-9 15:15

中午喝了半斤白酒又冲大了

知白守黑

那赶紧去趵突泉打桶水，晚上别吃饭了，回家泡茶，全喝了，管用！

琥珀18

2010年12月10日
天气：晴，西南风3级，7—11度
早上六点气温（中国天气网）：9.3度
水温：常年14-17度
    昨天晚上又出去喝酒了，没办法有过去的老领导、现在的领导、兄弟单位的领导，我是属于被通知，高度白酒又整了接近3杯，早上闹钟响了，懒床了10分钟，快5点35分才到护城河，去了以后五三街下水处影壁墙上的景观灯和地灯是打开的，很漂亮，换衣服也方便多了，不知道以后会不会长期开着，下水170蛙+510自，上岸1000米暖身，走的时候碰到了同学，前几天他骑自行车往返，暖身效果不错，这几天又开车了，聊了一会儿如何快速暖身，感觉我的经验不错，今天起开始慢跑，到家35*2俯卧撑，有些困，中午谁找也不出去了，补上一觉。

知白守黑

用葫芦兄的语气就是被通知滴往往是喝地最多滴

铁路老王

冬泳在一定程度上有醒酒的作用，进水游一游，头脑就慢慢清醒了，

知白守黑

冬泳在一定程度上有醒酒的作用，进水游一游，头脑就慢慢清醒了，
铁路老王 发表于 2010-12-10 11:05

    要是顺便再喝两口，清醒的会更快呢

琥珀18

2010年12月11日
天气：晴，东南风3级，-3—7度
早上十一点气温（中国天气网）：4.7度
水温：常年14-17度
    这个周六本想跟朋友参加藏龙涧15公里户外驴行，因为有东营冬泳协会的朋友来济南游护城河，当然要捧个人场了，早上10点50分赶到东护城河，还好没有太晚，东营冬泳协会的会旗已经插在河边的护栏上，很多东营的朋友正在合影，我这是第二次参加俱乐部的活动，很多人都不认识，环顾四周终于发现了熟人，咚咚正跟几位朋友正高兴的聊着什么，互相介绍后，又结识国家队、隔岸风景还有鼎鼎大名的孙老爷子等好多俱乐部的朋友（不好意思，很多人并不是常在论坛发帖，而且有的网名还是英文字母也没能记清楚），拍完了全家福，早就跃跃欲试的泳友们，纷纷下水了，孙老爷子爬上了河边的一颗大柳树，表演跳水绝技[s:48]，岸边叫好声一片，如果不是身临现场，很难想象这个年龄的老同志动作如此协调，又看了孙老爷子的前空翻跳水，回头一看，好嘛，那帮下水游泳的都出去100多米了，咱也不能含糊啊，下水跟进，东护城河水质一般，水下杂物也挺多的，有些浑浊，估计跟游船有关系，游至五中桥，他们继续向南了，咱是大号菜鸟不能跟他们比，原路返回，大约800米的样子，上岸后一边享受着日光浴一边看着咚咚和隔岸风景的跳水表演，过了很长时间以后，那帮牛人才陆续返回，听说是游到了解放阁才返回的，我在岸上晒了好一会儿，不是很适应，感觉回暖很慢，穿衣沿着河边木质栈道来回跑了3趟大约1000米左右吧，身体恢复了常态，户外游泳即将结束的时候，俱乐部的两位名人前后脚的到了，尼山真人和抱一，其他人跟他们两个很熟悉，我也自报家门上前打了招呼，济南的泳友们基本都是事，陆续的走了，我也要到汽修厂去一趟，国家队陪着东营的朋友去了建工大厦，希望美丽的护城河能给东营的朋友留下美好印象，希望你们下次再来美丽的泉城。

知白守黑

绝对得避重就轻，也不说说围观的事儿～

琥珀18

绝对得避重就轻，也不说说围观的事儿～
知白守黑 发表于 2010-12-11 22:50

嘿嘿，围观了，就不告诉你。

琥珀18

2010年12月12日
天气：晴，东南风3级，2—10度
早上十一点气温（中国天气网）：10度
水温：常年14-17度
     周日了照顾自己，不那么早起了，10点钟送女儿去学英语，然后带着我们家领导冲向王府池子，到了池边还没站稳，听到有人喊我，一看是隔岸风景大哥站在栏杆上正准备跳水呢，忙掏出相机抓拍了几张，水平比较凹，过会儿大家凑合着看吧，下水8个来回，今天人不少，水中的褐色水藻都被搅了起来，有些浑，起水后碰到的王府飞歌老兄，老哥哥非常热情，家就在王府池子的旁边，作为游泳爱好者，得天独厚的条件啊，羡慕死了，他们周末一般九点半在王府池子跳水，希望下周还能碰上几位老兄，白天40+35俯卧撑。



     如果对王府池子不是特别熟悉的游友注意了：下口向西一米多有一个很不起眼的小台阶，不容易发现，我昨天起水上岸的时候不小心被绊倒，左腿膝盖、右脚脚踝都磕破了，幸亏带着护膝，没有大碍。

琥珀18

这是隔岸风景老兄跳水的照片，戴有红色国旗泳帽的就是他，另外两张是他的朋友，好像也是跳水队的，我一开始拍了好多，只是抓拍的水平太差了 ，光荣下岗了，这些都是领导拍的。

琥珀18

下面这张比较满意，身体比较直，前交叉有点儿那个意思。



跟领导的合影,旗子是请飞歌老兄回家拿的。

琥珀18

2010年12月13日
天气：小雪，东北风3级，-6—0度
早上六点气温（中国天气网）：0.2度
水温：常年14-17度
     早上一出门，风真大啊，伴着雨夹雪吹在脸上，地面上湿漉漉的，还真是有些犹豫，去了怎么换衣服啊？有人去吗？革命立场还算坚定，硬着头皮去了，路上看到环卫工人穿着厚重的棉服，顶着风冒着雪拿着大扫帚，一下一下的扫着地面的落叶和杂物，真辛苦啊，希望大家都能爱惜我们的环境卫生，哪怕为了他们也不要乱扔杂物。
    5点30分到五三街，还真是不错，雨夹雪变小了，路上4-5级的大风，到了河边有两面影壁墙挡着，风小多了，正在环顾四周找地儿放衣服，郑哥唱着歌就来了，他以前是6点左右到，最近两周有所提前了，一边聊天一边换着衣服，我每次都带着一个真空袋（收纳棉被或羽绒服的那种），平时平铺在地上把衣服放上面，遇到今天的天气，打开袋子把衣物放在里面就行了，这东西小商品市场就有卖，大约10块钱，也很厚，气温虽然不是特别低，可是雨夹雪吹在身上还是不怎么爽，还没下水手指就有些僵了，下水后反到感觉好了，水温还是那样，最起码没风了，170米蛙+510自，起水后看到张老师、喜欢站在出水口唱歌的金老师还有一位不怎么熟悉，三个人正在换衣服准备下水，哆哆嗦嗦的穿好衣服，慢跑1000米暖身，慢跑的时候膝盖隐隐作痛，还好不厉害，6点10分我走的时候，前后共来了10位游友，真是看出了护城河的魅力，下次碰到这种天不犹豫了，还要继续，回家40*2俯卧撑。

知白守黑

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