糖(2013.3.24民立训练)

boboaoao

K,我咋不胖，
胖和游泳不搭界的吧

糖里的糖

今天去了徐汇参加俱乐部的活动.
深水区200准备
      300(自+蛙)  游时不小心碰到手表, 计时中止. 哎. 白辛苦.
浅水区参加活动时, 大家已经开始第二个项目100*10(前面的项目是400自)
         100*10 完成100*6
          50*10  1"15包干, 前面6个用的是(50自, 50蛙)交替.跟上了   
                                      从第7个开始,体力不够, 不得改成全蛙,  跟不上了, 但还是游下来了.
          100 放松.
        TTL 1700M
今天游得不好, 因为游自由泳时, 动作变形了. 想来想去, 可能是第一次一口气游自蛙交替的300米. 争取周六有进步.

Red Herring

赞~~~~~~~~~~~~~~~~~~

完美波蛙

回复 77# 糖里的糖

爬到1700啦, 有很大的进步噢. 以前啥宁讲1200是TOP LINE啊?
有空多跑跑步, 自由泳的距离自然会游得长,动作也不会走样了. 否则靠蛙泳拖, 要被他们拖死的啦.
别忘了你的承诺: GAP 10"噢. 我是不会让你得逞的哈哈. 有本事追啊......

初学才会

徐汇拉练量见大啊~~~是因为波蛙去了的原因?

糖里的糖

今天大清早去格致与别人PK50蛙,
一共PK3人
第一个 输了0.5M
第二个 输了1.5M
第三个 输了15M
输得我一点脾气都没了. 老法师讲,我主要输在出发和转身上.
200蛙,短池,要转7次身了. 晕~~~

sss_sss

糖糖开始为嘉年华的200蛙做准备了？练转身大划臂吧，事半功倍！

糖里的糖

回复 82# sss_sss

恩, 是要练练长拉水了......

糖里的糖

今天, 冬天, 2010圣诞, 我用一天两游的方式庆祝. 恐怕不会忘记.
格致: 50*10 蛙
徐汇: 200准备
      300(50自+250蛙) 6"30 HIT TARGET
         50*3 仰腿(慢得象蜗牛, 没信心计时) (得感谢TOMMY, 因为以前我最多只能打25M)
         50*3 蛙腿
      50*2 蛙蝶交替腿
      50*4 仰
      100 放松

咦, 我刚刚发觉怎么今天一天两游的距离总数怎么和星期三游一次是一样的, 都是1700?
看来游泳1700是我的TOP LINE. 嘿嘿...

九月

回复 84# 糖里的糖
只能仰视你了，我在家超厚抓绒，空调，暖手暖脚宝全部用上了。冷呀冷，不想动呀不想动。

糖里的糖

今天,民立,糖糖
项目              完成
200热身          100
400混            200(25蝶+125蛙+50自)
400自            300(50自+175蛙+50自+25蛙)
50*4 蝶腿        50*4(蝶蛙交替腿)
50*4 仰蝶腿      50仰腿+50仰+25仰腿+25蛙
50*2  冲刺       50自(57")+50蛙(59")  冲不动了
TTL 1400             950
%                        68%(HIT PE  60%, NEXT TARGET 75%)
回家路上跟波蛙谈如何达到75%, 她建议练仰蝶腿, 仰腿, 蝶腿争取不要蛙腿交替
咦, 她为啥不建议我加长自由泳的单次距离呢? 不管了, 先听她的.
结束后大部分同学一起FB了, 了解了不来MM的成功秘决, 不得不让我和波蛙同时佩服
老愚对动作的见解真独到, 他指点了波蛙的蝶泳, 我看了估计波蛙的蝶快了10%[s:48]

我心飞翔2002

不来MM的成功秘诀是啥？

糖里的糖

灰常灰常可爱的不来MM, YOU PLEASE.......

不来霉

。。。。。。。。。。。
木啥大进步吧。。小生速度不稳定内。。时快时慢的。。
如果与之前有点变化的话，觉得主要是换了游泳的场所，从拥挤的浪大的一个25米池转到了一个人少的水面相对平稳的50米大池子，可以保证每次去U的项目不受太大的外界因素所干扰来完成。。。。还得继续努力呢。。。

tommy汤汤

不来mm， 有人说你灰常灰常灰常灰常滴可爱哦。。。。。。。。。。。