糖(2013.3.24民立训练)

糖里的糖

  糖糖PICTURE:
2010.12.28能完成100自
2011.1.8 能完成200自
2011.1.13开始进行打腿系统训练.
2011.2.15 能完成400自
2011.3.13 能完成1000自
2011.5.30 能完成2000自
2011.9.12 能完成5000自(铁帽岛公开水域)
2012.4.25 长池200混
2012.10.28 长池200混（东方体育中心）4‘39

2011.3.5 开始学前滚翻转身.
2011.7.12 前滚翻转身正式用于100自游泳中...
2011.9.6 前滚翻转身正式用于1000自游泳中...

附女子专业    二级标准                   三级标准
             长池        短池                长池         短池
50自     31.5       30.5                  38.5         37.5
100自  1:13.0      1:11.0            1:34.0      1:33.0
200自  2:39.0      2:35.0            3:23.0      3:19.5
400自  5:46.0      5:39.0            7:06.0      6:59.0
800自 12:02.0    11:48.0          15:02.0    14:48.0
50蛙     41.0          40.0             48.0           47.0
100蛙  1:29.0      1:27.0            1:44.0      1:42.0
200蛙  3:13.0      3:09.0            3:48.0      3:44.0
100仰  1:21.0      1:20.0            1:41.0      1:40.0

女子业余级别  健将级
50米自由泳（35，34）
100米自由泳（1'19"00，1'17"50）
200米自由泳（2'47"00，2'44"00）
400米自由泳（5'47:50，5'40"50）
50米蛙　泳（44，43）
100米蛙泳（1'36"00，1'34"00）
200米蛙泳（3'28"00，3'24"00）
50米蝶　泳（38.5，37.5）
50米仰　泳（40.5，39.5）

女子业余级别 一级
50米自由泳（39,38）
100米自由泳（1'25"00，1'23"50）
200米自由泳（3'02"00，2'59"00）
400米自由泳（6'18"00, 6'11"00）
50米蛙　泳（49,48）
100米蛙泳（1'45"00, 1'43"00）
200米蛙泳（3'47"00，3'43"00）
50米蝶　泳（41,40）
50米仰　泳（44,43）

水牛.

波娃好快啊

在她边上游鸭梨好大

awuuu

嘎油嘎油！

初学才会

支持~~~很快能跟上的，加油！
波蛙。。。比我快

我心飞翔2002

糖里的糖加油，下次把量加到75%

tommy汤汤

hehehehehehe.........................

大猫

LZ加油~~~~

路客

跟波娃隔壁，感觉鸭梨很大很大，400米还差不多，到后面打腿均被超越，4X100米自也一样

糖还是不错滴，很少有第一次参加训练就全量下来滴，你属于很有潜质滴

自愚自乐

新人加入欢迎欢迎

全白费

今天来了三位新人九月、糖里的糖、完美波蛙！见识了波蛙的仰蝶腿，无人能及，厉害！加油！

boboaoao

能坚持10%的可以去吗，哈哈

胖六

加油

九月

好嘛，坚持。以后去徐汇每次就2000嘛，不游完不准走

完美波蛙

唷! 糖里的糖真的来真的啦, 我要加把劲了, 哪天被糖糖踩了, 我真的要昏过去了. .
因为其实我根本没有大家讲得介历害啊.
言归正传, 第一次参加拉练, 感觉强度适中,蛮好蛮好.

jessica6

糖里的糖很认真,加油加油!!!!!!!