横渡初步计划(请大家讨论)

loboking

北京小女孩王一妍5000米的成绩是1小时43分。孙检察官的成绩是2小30分，可是他游了三次才碰到了一个好天气。这不是门栏高，而尊重科学。只要经过训练，业余爱好者都可以达到5000米2小时以内（如果年纪不是太大的话）。我就是一个业余游泳者，从没受过专业指导，我用了三个月的时间，从1000米40、50分钟，提高到5000米1小时51分，那时我是37岁。当然近些年成功横渡的人当中有不少是5000米超过2小时的，但是超过2小时30分的就没有了。

loboking

另外凑不凑黄金周的热闹，还是要看海流情况。

jane3016

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>loboking</I>在2004-10-26 0:54:06的发言：</B>
北京小女孩王一妍5000米的成绩是1小时43分。孙检察官的成绩是2小30分，可是他游了三次才碰到了一个好天气。这不是门栏高，而尊重科学。只要经过训练，业余爱好者都可以达到5000米2小时以内（如果年纪不是太大的话）。我就是一个业余游泳者，从没受过专业指导，我用了三个月的时间，从1000米40、50分钟，提高到5000米1小时51分，那时我是37岁。当然近些年成功横渡的人当中有不少是5000米超过2小时的，但是超过2小时30分的就没有了。</DIV>
<>这是游泳池的成绩？还是海里成绩？</P>

漂～～

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>jane3016</I>在2004-10-26 11:44:11的发言：</B>


<>这是游泳池的成绩？还是海里成绩？</P></DIV>

当然是游泳池的成绩啦……

jane3016

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>水中漂</I>在2004-10-26 13:38:00的发言：</B>


当然是游泳池的成绩啦……</DIV>
<>刘公岛俺游了2小时40多，游泳池没试过。天天训，3个月。10个小时，不敢想。可俺天天来看渡海的事。</P>

四处游的鱼

雷达的耽心我想蓝斑竹他们都想到了吧。时间定在5月―6月份就是为了选一个好的天气啊。

psnjk

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四处游的鱼</I>在2004-10-26 19:59:57的发言：</B>
雷达的耽心我想蓝斑竹他们都想到了吧。时间定在5月―6月份就是为了选一个好的天气啊。</DIV>
<>5-6月分只要天气好，我们也想参加，但看了你那成绩后，我没了底气啊！！</P>

张山

<>     如果要横渡成功，据以往成功者的经验，首先当然要看老天爷以及导航者的水平了，其次得达到5000米2个小时之内的要求，这个标准业余爱好者经过一定的时间训练一般都可以用蛙泳达到（每1000米/24分钟），另外在横渡前要有多次长距离的模拟训练。比如说有多次连续10000米训练，而且有过一次20000米训练。但是现在处于冬季，给进行2小时以上的连续游泳带来一定困难。我到目前为止还没有游过20000米，没有进行过每一小时进食一次的测试，不知道一次要吃多少，什么食品才是最合适自己的？说实在话心里没底。[em06]只能希望在4月份这一个月了。如果4月份不把握，那么横渡有点玄[em04]</P>
<>水中漂横渡前在海南的训练：<FONT color=#f70909 size=3>横渡的训练量是惊人的，每天的量基本都超过10公里</FONT>（游泳池的是10公里）。特别是海训，短短的10天训练时间里，我们的距离超过80公里。</P>

[此贴子已经被作者于2004-10-26 22:55:02编辑过]

四处游的鱼

张山，真的要那样训练吗？每天要20000米？我在游泳池10000米都没游过啊。晕死。

psnjk

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四处游的鱼</I>在2004-10-27 15:49:39的发言：</B>
张山，真的要那样训练吗？每天要20000米？我在游泳池10000米都没游过啊。晕死。</DIV>
<>没科学依据。我在游泳池一般也只游1000米，但在小南海我轻松地游了7000米左右。依当时的状况，估计再游一圈也轻松。别怕！！
<>当然，我想适当增加量也不无道理――磨刀不负砍材功嘛！但我不主张你冬天加量，因为水温低哟！！！</P>

张山

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四处游的鱼</I>在2004-10-27 15:49:39的发言：</B>
张山，真的要那样训练吗？每天要20000米？我在游泳池10000米都没游过啊。晕死。</DIV>
<>当然不是每天20000米，只是要有过一次20000米模拟，横渡前一个月应达到每次下水5000米并逐步加量。</P>

loboking

楼上说的很对。横渡前每天水中的运动量是必须足够的。我那时候如果是在游泳池的话，那就一下去就是三、四个小时不停的，那些教练、管理员都那吃惊的眼光看我。

山野河马

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>psnjk</I>在2004-10-27 21:27:06的发言：</B>


<>没科学依据。我在游泳池一般也只游1000米，但在小南海我轻松地游了7000米左右。依当时的状况，估计再游一圈也轻松。别怕！！

<>当然，我想适当增加量也不无道理――磨刀不负砍材功嘛！但我不主张你冬天加量，因为水温低哟！！！</P></DIV>

我重庆的同胞：在水温低的情况下游泳才是对自身意志力的一种锻炼呀！！！[em05]

loboking

<>没科学依据。我在游泳池一般也只游1000米，但在小南海我轻松地游了7000米左右。依当时的状况，估计再游一圈也轻松。别怕！！

<>当然，我想适当增加量也不无道理――磨刀不负砍材功嘛！但我不主张你冬天加量，因为水温低哟！！！</P><>

</P><>我在训练前也游过六七千米，但那种游法严格来讲是漂。渡海是有时间限制的，而且没有速度是冲不过海沟的，冲不过海沟的话，你就是漂上三天三夜也到不了对岸。rn </P>

漂～～

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>loboking</I>在2004-10-28 2:20:58的发言：</B>
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<>我在训练前也游过六七千米，但那种游法严格来讲是漂。渡海是有时间限制的，而且没有速度是冲不过海沟的，冲不过海沟的话，你就是漂上三天三夜也到不了对岸。rn </P></DIV>
<>哈哈，你个夜猫子，每天都是半夜三更在发帖[em07][em07]</P>