横渡初步计划(请大家讨论)

licheng

自由泳。请问 活动有戏吗

蓝蓝的海

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>licheng</I>在2004-11-1 17:14:27的发言：</B>
自由泳。请问 活动有戏吗</DIV>

如果是侧浪的话,最好还是用蛙泳,不然容易晕.

loboking

<>

自由泳。请问 活动有戏吗 </P><>你游5000米一直都是用自游泳吗？如果是的话，在测测10000米。不过我觉着问题不大，只要你抓紧提高耐力，应该没问题，必尽游过海峡的人当中，自游泳占多数。</P>

loboking

<>不发意思排错了，应是：</P><>

</P><> 自由泳。请问 活动有戏吗 </P>

真水无香

说实话，我好想去，，估计我游3个小时还差不多。[em03][em03][em03]

loboking

其实横渡琼洲海峡挑战的就是我们这些业余爱好者。对于专业人士来说，只要天气导航不出大的问题他们都有可能成功。而业余选手就不一定了，因为他们没受过专业系统的训练，他必须凭自己的体力耐力毅力去拚，拚成功了那才有意义。正像专业蹬山运动员，上过七千米不算啥，而业余的能上六千米，就终生难忘了。

jane3016

要的就是终生难忘的这感觉。

3593

<><b><FONT color=#990000>蓝</FONT></b>政委，你好，我也想参加横渡，但不知道到时候能否达到要求。</P><>今年8月初学会了蛙泳，此前从未下过水。现在每天坚持游1000或2000米，前天在泳池内（25米池）试了一下，5000米用了125分钟。</P>

loboking

楼上和不错，只要坚持，一定没问题的。[em07]

3593

<>是否还要学其他泳姿啊？</P>

鲤鱼红

<>看了大家的发言,我也不知道该说什么好!</P><>但我个人认为横渡海峡不管你是专业还是业余,都是要有一定的体能做基础,而体能就是来源于你平时的训练,靠毅力和勇气不是不可以渡海峡,但那不是我们悠泳所提倡的口号</P><>我把我的训练想法和大家交流一下,供大家讨论:    A训练长游的能力,方法用不同的强度和不同的距离和组数来完成一个总量.(我们现阶段总量定为3000米,到明年2月份达到6000米)每周测一个5000米(现阶段)5000米要求是以不累很轻松完成为标准,用时大约为1小时37分 ,明年三月份我们准备达到 每周一万米.    B训练心肺功能,用跑步来完成,我是用非常慢的步频来完成的,快和慢是由每个人的年龄和体能来决定的,因人而异就不举例我们的训练量了. 每周一次就好了. (从2,3千到一万米)    C力量训练.健身房用联合练习器来完成,主要是全身的全面力量训练,我个人不主张局部的相关力量训练,腰腹力量尤为重要,每周要有一次.由于我还没找到合适的健身房(愿来的拆了)我还没开始.</P><>以上就是我们为明年渡海峡所做的备战,我和水煮鱼正在实施的训练原则.</P>[em10][em10][em10][em10]

luotuo

<>想去，没时间啊，有没有离北京近点的，短点行程的，我指水中。</P>

水煮鱼

仅凭勇气和毅力，我是不会去游琼洲海峡的。现在我和死鱼已经开始了初步的训练，希望能在明年3月份轻松地用7个小时在游泳池里完成20000米，如果有这个实力，我才去考虑勇气和毅力，才有可能去海南。现在的训练仅仅是在游泳池中，但5000米已经感到比较轻松了，看看万米游完后的感觉，再决定心肺功能和力量训练的方式。我们不会象年轻的时候，会很快恢复体能，所以科学的训练是重要的，找一个适合自己的训练方式是当务之急，别人的训练经验，加上自己的体会，就是适合自己的方式。

人蛙

煮鱼和死鱼都是悠网精英,长期的练习积累了泳技与体能,相信二位横琼时实力是大大滴!要向二位学习!<img src="http://www.chinaswim.com/bbs/Skins/Default/emot/em04.gif">

jane3016

还有他俩的科学态度。