2011年俱乐部训练日记

金属元素

昨晚和轩哥游到赶人起池为止，
轩哥很快，向他学习。

金属元素

杭馆昨晚训练创新低。
也许大家都很忙，
清明节过了也累人。

pipiking

轩哥是勤奋出成绩啊,我现在一周游两次足矣足矣!

风雨轩

时间：2011年4月6日周三   地点：杭州游泳馆
参加训练人员：枫红秋浓、琉璃石、xetele、蓝天百云、风雨轩，金属元素，豆瓣酱，金宝，琉璃石+1，点点，肥大象，玉环的兄弟（共计：12人）
组织训练者：金属元素，风雨轩
特别督导:枫红秋浓
训练内容：1000米、800米、400米、200米，100米   共计：2500米   不包含放松、准备活动
训练总结：今天训练大家都很认真，因为人数不多，琉璃石带了金宝和点点，肥大象在游。金属，Xetele,蓝天白云，风雨轩还有玉环的兄弟一道游。xetele 在游完前2项，因为有事就先离开了。另外的都认真完成了训练量。琉璃石因为在指导+1，没游后面的几项。
今天的收获是玉环的兄弟水平不错。最后的400米（6分20秒），200米（3分03秒），100米（1分23秒）

风雨轩

玉环的兄弟，给我们的评价是，杭悠的氛围很好。训练后的感慨是：这样练法，想不提高都难！

风雨轩

说到训练，其实去年冬泳比赛以后，就没怎么好好训练，活动的次数也没有以前多。尤其是春节期间的一个月，才游了3次。只不过我每次活动都是很认真的训练的。既然次数不多，就不能放过每次活动的机会。最近几次，训练的水平有所回升。不过还是没有游琼州海峡前后那样的水平。那时候练得量大，体能各方面要好于现在。
最近两次训练的几个计时的成绩：4月1日的400米（5分55秒），200米（2分50秒）；4月6日800米（12分35秒），400米（5分55秒），200米（2分45秒），100米（1分16秒）。还算有所进步。
我自己训练的感受，经常游长距离，恢复会比较快。一个项目游完，休息几分钟，基本不会影响后面项目的发挥。
希望大家：一起训练，互相交流，共同进步，保持健康！

风雨轩

昨天和金属最后加游了一个400米。拉开动作游。6分20秒。金属偷懒。游得太慢太放松。

杂草徒弟

看来我以后要多练练了，长距离才是王道、、、

pipiking

说到训练，其实去年冬泳比赛以后，就没怎么好好训练，活动的次数也没有以前多。尤其是春节期间的一个月，才 ...
风雨轩 发表于 2011-4-7 11:17

很好啊,汗水出成绩!

金属元素

昨天和金属最后加游了一个400米。拉开动作游。6分20秒。金属偷懒。游得太慢太放松。 ...
风雨轩 发表于 2011-4-7 11:21

最后一个四百说好放松的，
没想到你还是有这么快。

大海里的鲨鱼

大家都很认真要表扬的，昨天我请假了真是不好意思，学校里临时有点事要加班，所以来不了。
接下去由于个人身体原因也要请假一个礼拜！

pipiking

以后要补回来,以身作则!

金属元素

慰问鲨鱼一记。

玉环冬泳

下午刚回到家！在这里先谢谢热情的杭悠泳友们，认识了老乡龙哥，差点成了玉环女婿的金属，高手中的高手风雨轩，还有美女应该是传说中的红姐吧。还有的泳友现在还叫不上名字，等下次慢慢再认识吧。对于杭悠我们这些业余游泳爱好者来说可是久仰大名呀。昨晚跟杭悠的泳友是第一次近距离的接触，但给我的感觉就象是认识好久的朋友一样。虽然跟在这些高手后面游的很累，杭悠的高手太强大了，但感觉很爽，也很嫉妒，杭悠的游泳的氛围太好了，人多，有人指点动作，更主要的是有很多美女，大家都知道美女就是游泳的动力呀。最后要特别谢一下风雨轩兄弟，风兄弟指出了我自由泳的缺点。欢迎大家来玉环玩！

xetele

报告金属最近很懒散！训练的时候在放松！腿根本就没有打，害的我当他的洗脚工。。。。。。