蛙泳王日记

freedom_520

慢慢来我看好你的

ponymzl

回复 131# 蛙泳王
这方面我有些心得：要注意在水上的手部放松。很重要。你要仔细体会我说的放松，没有放松就没有长距离游，我最高记录是3200米，现在每周加2个100，下周开始折腾2个900，再下周20个1000。我觉得一点也不累，就是时间现在固定在2分22秒左右，要努力

蛙泳王

2011/6/24星期五 19：15分 华师大游泳馆（闵行校区）
今天准备去放松游的，在家里的角落里找到了很久不用的夹板，一下水也没看时间，本来想夹着板游游看，没想到一游就是1000米，一点都不累，后来不夹板游了100米自，好像有一点点累，我也不知道是不是夹板游的省力，所以游的长，因为从未这样游过。
接下来就游蛙泳50米，自由泳50米，两种姿势交替游游，大概游了600米左右，再练练自由泳和蛙泳转身后，起水。
总结今天游的不累，但是效果很好，达到了练习的目的，找到了自由泳和蛙泳的水感。

liuqian

2011/6/24星期五 19：15分 华师大游泳馆（闵行校区）
今天准备去放松游的，在家里的角落里找到了很久不用的 ...
蛙泳王 发表于 2011-6-24 21:57

    夹板浮力是会大一点，而且不打腿就会感觉轻松点
   蛙泳王的训练也很大啊

初学才会

说明平时不夹板时，腿打得太猛，腿功又不够，就会累。
我腿功不行，但我游得时候腿打得少~~~嘿嘿

蛙泳王

谢谢蝎子和初学的指点，看来要练练腿部力量，是不是长游的自由泳腿的主要作用是控制身体平衡和防止身体下沉吗。

蛙泳王

2011/6/25星期六 18：00 西部活动
今天参加活动的TX特别多大概有40人左右，计划任务8*100米几分忘了包干，4*200米大概3分40秒包干。
由大海象领游，我8个100全部完成，4个200我跟了第一个、第二个和第四个，第三个放弃。
大概放松游了500米左右，总共游了2000米。
游完泳参加了FB活动，结束后大海象把我送到了东平路，我再乘816路，到家23：40分。
总结今天游的比较给力，有进步，还是少游了一个200米，以后争取一个不拉。

蛙泳王

2011/6/28星期二19：30分华师大游泳馆（闵行校区）
在自己家门口游泳就随便游游，没计划50米热身、500米自夹板、2个200米蛙4分包干，大概3分20秒一个。
今天没怎么游主要是练练蛙泳的配合。

蛙泳王

2011/6/29星期三19：00徐汇游泳馆
今天是世锦赛前的最后一场游泳活动了，所以来参加的TX比较多，今天是欢乐我也记不清游了几个，反正任务全部完成，详情请看路客日记，还外加和YOYO他们包了9*50自1分包干。
然后去隔壁的餐厅FB了一顿，吃完后乘车回家。

ponymzl

蛙王你好厉害，相当佩服。

蛙泳王

2011/7/2星期六18：00西部活动（一周年年庆）
今天是西部大喜的日子，所以来的TX特别多，大部分人野游刚回来，都皮肤晒的红红的。
我进场的时候他们还剩下一个200米包干，被我赶上了，然后我游了4*100包干，中间还欢迎新TX，最后和小F、猪脚等人游了好几个50蛙起水。
然后FB了一顿回家。

蛙泳王

2011/7/4星期一19：30分分华师大游泳馆（闵行校区）
今天游泳的人特别多，无法长游，我只能在深水区横向游，10个20米蛙泳冲刺，10个20米自由泳冲刺，夹板自由泳划手，放松游无数个，然后起水。

路客

赶快给我洛阳赛的报名信息，见报名帖

ponymzl

回复 147# 蛙泳王


    蛙王，很艰苦的训练啊。

蛙泳王

2011/7/6星期三19：30分交通大学游泳馆（闵行校区）
今天人很多只能在深水区横游，没有计划，随便游游，蛙泳游的多一点，其次是自由泳，我现在的蛙泳的动作更加熟练和完善，我相信到成人赛时，肯定有一个不错的提高。