蛙泳王日记

蛙泳王

回复  蛙泳王


    蛙王，我不是刻苦，而是自己把自己逼死了唉。周日你没有到西部拉练嘛。还等你呢。周二 ...
ponymzl 发表于 2011-6-15 21:44

周日西部没有活动的啊，现在每次拉练都拉不动，好辛苦啊。

阮小二

回复 105# 蛙泳王


    没事,今天我擅自游了个2500M全程外加200M衣物到最近浮球的距离,用时 62分钟

ponymzl

回复 106# 蛙泳王


  说错了，是上个周六啊

蛙泳王

回复  蛙泳王


  说错了，是上个周六啊
ponymzl 发表于 2011-6-16 10:07

星期六上中班

ponymzl

回复 109# 蛙泳王


    哦，这个周六我准备去徐汇，你去吗？

蛙泳王

回复  蛙泳王


    哦，这个周六我准备去徐汇，你去吗？
ponymzl 发表于 2011-6-16 10:29

这个星期六 又是上早班 也没空 最近的班和徐汇无缘

ponymzl

回复 111# 蛙泳王


    很想向你学习啊！

蛙泳王

2011/6/17星期五 19：15分 华师大游泳馆（闵行校区）
一开始50米自热身，今天100米3分包干、200米6分包干、400米10分包干、200米3分30秒左右。
今天的包干成绩100米1分40秒左右、200米3分30秒左右、400米7分左右、200米3分30秒左右，时间不是很精确，是看游泳馆的大钟计时的，一个人游没信心游啊，没有泳道还要撞到人，找个理由偷懒。
接着断断续续游500米蛙泳出水，共计1400米。
总结今天游的比较吃力，手臂也有点酸，总的来说还是得到了训练的目的了。

ponymzl

回复 113# 蛙泳王


    进步很快啊！相当滴厉害了，100自1分40，是我得最快水平了，老哥你包干，偶仰望了。。。

蛙泳王

回复  蛙泳王


    进步很快啊！相当滴厉害了，100自1分40，是我得最快水平了，老哥你包干，偶仰望了。。 ...
ponymzl 发表于 2011-6-17 22:25

量不多哦，还是不行啊，唉.....慢慢来啊。

ponymzl

你不是100。200。400。400。200。100然后10×50吗？还嫌量不够？不会吧？

蛙泳王

你不是100。200。400。400。200。100然后10×50吗？还嫌量不够？不会吧？
ponymzl 发表于 2011-6-17 23:43

我少游了400、100、10*50啊。
后面就是游蛙泳了，大概游了500蛙左右。

ponymzl

回复 117# 蛙泳王


    哦，怪不得说没有量，那你应该加量得，后面的别放弃啊。

蛙泳王

2011/6/21星期二 19：00 西部活动
今天没精神只跟了1个半包干，不知道是200米还是400米忘了，T30游了若干个。
后来就到旁边和熊爽游了若干个蛙泳，然后熊爽给我拍了几张水下照片，在这里要谢谢熊爽了。
今天没精神主要是上夜班没睡好，今天后面的蛙泳还是游的比较轻松的。

正离子团

LZ现在自由泳能游多远了？是几划换气？记得你前些天还不能长游呢