蛙泳王日记

蛙泳王

2011/7/14星期日四 19：30分 交大游泳池
今天继续在深水区横游，热身40米蛙，然后200米蛙全力游，呼吸有点问题，气喘不过来，原本想游400米的，还是没有挺住。接下来针对呼吸问题，调整游了若干圈，再练练自由泳和自由泳转身，还有蛙泳冲刺游。
总结今天的游的距离不长，但是量以达到了，蛙泳的呼吸以后要该的地方，原来可以游2000米的，现在游200米就气喘吁吁了，也可能是这种波浪式蛙泳，消耗体力大的原因。

胖六

交大还有游泳池？

泳者无畏1

200米蛙泳也就是同杭州的孙伟游吧。有3分10秒的能力，基本能拼下了。

呵呵，你要是赢的话，全国纪录就排前3了。

开始100千万不能快，动作一定要拉长，争取50米20个动作搞定。

蛙泳王

交大还有游泳池？
胖六 发表于 2011-7-14 22:06

有的，交大（闵行分校）的游泳池。
不是市区的交大。

蛙泳王

200米蛙泳也就是同杭州的孙伟游吧。有3分10秒的能力，基本能拼下了。

呵呵，你要是赢的话，全国纪录就排前 ...
泳者无畏1 发表于 2011-7-14 22:17

谢谢泳者无畏的指点，我没有测过200米蛙，也不知道能游多少成绩，我现在的蛙泳动作改进过了，比原来要快，但是200米很累，不知道什么原因，50米是快了。

胖六

那里很多都是横着游的，当年我也是这样，而且很看不惯竖着游的人，觉得他们有毛病，现在自己加入有毛病一族了。

蛙泳王

那里很多都是横着游的，当年我也是这样，而且很看不惯竖着游的人，觉得他们有毛病，现在自己加入有毛病一族 ...
胖六 发表于 2011-7-14 22:54

呵呵现在泡澡的人多与游泳的人没办法，只能横游了，也几个竖游的人，不小心要撞到他们的。

蛙泳王

2011/7/15星期五 19：30分 交大游泳池
今天主要以放松游为主，固定游泳动作，感受游泳所带来的流动感觉，尽量姿势做标准，中间穿插几个冲刺，还有调整游泳的呼吸。
今天等于没怎么游是在玩水，没有什么体能消耗，主要讲究的是游泳的质量。

蛙泳王

2011/7/16星期六 19：30分 交大游泳池
老样子和昨天差不多，找找水感，水上漂漂，学学蛙泳转身，短距离冲刺几下起水。

蛙泳王

2011/7/18星期一 19：30分 交大游泳池
今天没事找找比赛感觉，先游了一个200蛙，就上气不接下气了，再放松游了一会，接着又游了一个400蛙，这下就比游200蛙的时候要好多了，问题还是出在呼吸上，后面一个400蛙呼吸调整的好些，因为原来的蛙泳呼吸节奏已经习惯了，现在蛙泳的姿势、动作、节奏都有所改变，但呼吸还没有改过来，这是以后要改进的地方。

蛙泳王

2011/7/19星期二 19：00 西部活动
今天的计划是4*100自、4*100自、10*100自、10*50自、10*50蛙。
我是全部用蛙泳来完成：
第一个4*100蛙完成。
第二个我游了3*100蛙。
第三个我游了3*100蛙。
第四个全跟10*50蛙。
第五个也是全跟10*50蛙。
今天总共游了2000米蛙，加上放松游200米，等于2200米。
总结今天的前500米比较累，后来越游越轻松，主要原因是呼吸调整好了，所以越游越轻松了，这是今天的最大收获。

苏苏.

这个要顶的

糖里的糖

LZ, 蛙泳练得太猛, 注意膝盖哦

蛙泳王

LZ, 蛙泳练得太猛, 注意膝盖哦
糖里的糖 发表于 2011-7-21 16:00

谢谢糖糖的关心，呵呵也许我的膝盖适合游蛙泳，从小游蛙泳游大的，现在没感觉到膝盖不舒服，我会注意的。

蛙泳王

2011/7/26星期二 18：30 西部活动
这天的内容忘了，如果路客写这天的日记请看他的。

2011/7/30星期六 18：30 西部活动
今天我去的时候，他们已经拉练完了，我只能随便游了，游游自由泳，游游蛙泳，冲了几个25蛙，出水。