请以实际行动支持冬泳百公里的召集

phelps_jr. · 发表于 2011-12-22 21:49:07

12.22 水乐坊
4.2K+20.9K=25.1K 几天没游，腰腿很硬。以后要注意充分热身拉开。

phelps_jr. · 发表于 2011-12-24 07:39:14

12.23 水乐坊
4K+25.1K=29.1K 龙龙也连续整了1K

phelps_jr. · 发表于 2011-12-25 12:57:52

12.24 水乐坊
2.9K+29.1K=32K

phelps_jr. · 发表于 2011-12-25 19:39:44

12.25 榕树湾
3.2K+32K=35.2K 今天榕树湾两项比赛后拉疯哥一起练习, 互相指正, 得益非浅.

allanluo · 发表于 2011-12-25 22:15:50

回复 64# phelps_jr.

赛完后3.2k，想鸡腿想疯了？

峰哥 · 发表于 2011-12-26 08:59:02

12.25 榕树湾
3.2K+32K=35.2K 今天榕树湾两项比赛后拉疯哥一起练习, 互相指正, 得益非浅. ...
phelps_jr. 发表于 2011-12-25 19:39

有机会要多与菲总一起练习，技术可以提高很快。

allanluo · 发表于 2011-12-26 22:18:14

12.3日榕树湾 1.2k
12.4 佛灵湖 1k
12.6  榕树湾 2.6k
12.9 榕树湾  2k
12.14 榕树湾 2.5k
12.15榕树湾  2.6k
12.16榕树湾  2.5k
12. 19榕树湾 1.5k 珠海半马后放松泡水为主
12.21 榕树湾  2.6k
12.26 榕树湾  2k

total：24.33k

allanluo · 发表于 2011-12-28 22:19:52

12.3日榕树湾 1.2k
12.4 佛灵湖 1k
12.6  榕树湾 2.6k
12.9 榕树湾  2k
12.14 榕树湾 2.5k
12.15榕树湾  2.6k
12.16榕树湾  2.5k
12. 19榕树湾 1.5k 珠海半马后放松泡水为主
12.21 榕树湾  2.6k
12.26 榕树湾  2k
12.28 榕树湾  3k

total：27.33k

phelps_jr. · 发表于 2011-12-29 07:55:59

回复 68# allanluo
3K党欢迎你

phelps_jr. · 发表于 2011-12-29 07:58:09

12.28 水乐坊
4.2K+35.2K=39.4K 连续两天足球把肌肉搞僵硬了，今天打腿超级不流畅。

phelps_jr. · 发表于 2011-12-30 08:52:18

12.29 榕树湾
4.2K+39.4K=43.6K 250M的浮板蝶腿，简直是恶梦、人间酷刑。

雨/Sue · 发表于 2011-12-30 09:07:56

往S里整

allanluo · 发表于 2011-12-30 10:35:52

12.3日榕树湾 1.2k
12.4 佛灵湖 1k
12.6  榕树湾 2.6k
12.9 榕树湾  2k
12.14 榕树湾 2.5k
12.15榕树湾  2.6k
12.16榕树湾  2.5k
12. 19榕树湾 1.5k 珠海半马后放松泡水为主
12.21 榕树湾  2.6k
12.26 榕树湾  2k
12.28 榕树湾  3k
12.29 榕树湾  3k

total：30.33k

nature-lee · 发表于 2011-12-30 10:38:09

回复 72# 雨/Sue

我们就悠着点，看着大家整

phelps_jr. · 发表于 2012-1-2 12:42:15

12.31 水乐坊
3.8K+43.6K =47.4K 新年除夕游，3.8祝福大家新年大发。

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