请以实际行动支持冬泳百公里的召集

Sam1976 · 发表于 2012-1-2 13:22:18

12.3日榕树湾 1k
12.4 佛灵湖 1k
12.9  天体 2k
12.10  天体 2.2k
12. 17 天体 2.1k
12. 18 天体 2.2k
12. 23 天体 2.2k
12.  25天体 2.1k
12. 30 天体 2.3k
12.  31天体 22.1k
         total: 19.2k (蛙自结合

)

phelps_jr. · 发表于 2012-1-4 09:40:40

回复 76# Sam1976
坚持，山姆大叔的蝶泳有戏

phelps_jr. · 发表于 2012-1-4 09:43:34

1.3 佛冈县放牛洞水库
0.2K+47.4K =47.6K 15.5度的水温，4分钟就hold不住了

Sam1976 · 发表于 2012-1-4 22:09:08

回复 78# phelps_jr.
15度的水，看都不敢看就掉头了。还能游！！
我的butterfly没人指点。不敢练呀。

Sam1976 · 发表于 2012-1-4 22:15:53

近日看了A的学习记录。大大刺激了我的神经。感觉要长游练练气先吧。四月再搞其他分解练习。

2012.1.3 天体 4k
19.2k+4k=23.2k (蛙自结合)

phelps_jr. · 发表于 2012-1-5 09:00:15

1.4 水乐坊
4.1+47.6K=51.7K 今天在最后课目整了个10*100的每个2分钟包干，疲惫，后面几个百米打腿无力。

nature-lee · 发表于 2012-1-5 10:07:14

回复 81# phelps_jr.

有上节奏训练了，好啊

nature-lee · 发表于 2012-1-5 10:08:32

回复 81# phelps_jr.

有上节奏训练了，好啊

phelps_jr. · 发表于 2012-1-6 20:25:29

1.6 水乐坊
3.7K+51.7K=55.4K 没达到4K的量，留点力气明天惠州足球队聚会打足90分钟。

南城龙哥 · 发表于 2012-1-8 12:15:22

强啊，啥都整。

allanluo · 发表于 2012-1-9 20:09:17

12.3日榕树湾 1.2k
12.4 佛灵湖 1k
12.6  榕树湾 2.6k
12.9 榕树湾  2k
12.14 榕树湾 2.5k
12.15榕树湾  2.6k
12.16榕树湾  2.5k
12. 19榕树湾 1.5k 珠海半马后放松泡水为主
12.21 榕树湾  2.6k
12.26 榕树湾  2k
12.28 榕树湾  3k
12.29 榕树湾  3k
1月9日榕树湾全马后恢复游 1.5k
total：31.83k

Sam1976 · 发表于 2012-1-9 21:48:52

小菲过半百公里。3月底200公里都要过了！

Sam1976 · 发表于 2012-1-9 21:54:33

小菲过半百公里。3月底200公里都要过了！

allanluo · 发表于 2012-1-10 22:01:06

12.3日榕树湾 1.2k
12.4 佛灵湖 1k
12.6  榕树湾 2.6k
12.9 榕树湾  2k
12.14 榕树湾 2.5k
12.15榕树湾  2.6k
12.16榕树湾  2.5k
12. 19榕树湾 1.5k 珠海半马后放松泡水为主
12.21 榕树湾  2.6k
12.26 榕树湾  2k
12.28 榕树湾  3k
12.29 榕树湾  3k
1月9日榕树湾全马后恢复游 1.5k
1月10日榕树湾  2k
total：33.83k

南城龙哥 · 发表于 2012-1-10 23:07:28

身体真好，那么冷的池子，我受不了。 600m 下来都有点冻着了。

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