大疯子的游泳记录----减肥？~~

糖里的糖 · 发表于 2012-9-16 17:20:31

我可从来没有叫过汤米是死汤米.

ponymzl · 发表于 2012-9-16 17:41:05

胖六发表于 2012-9-15 22:43
LZ游得不错，可以加入周日的训练。

今天除了你我，还有zhouyan，大卫和柯南。大家在LZ的带领下游了打酱油 ...

献血你也游？不用这么拼命吧。稍微给我们这些新人一点盼头啊。

ponymzl · 发表于 2012-9-16 17:42:34

糖里的糖发表于 2012-9-16 17:20
我可从来没有叫过汤米是死汤米.

这个我可以证明，我从来没听到糖糖那样叫的。

Tantalus · 发表于 2012-9-16 17:55:49

ponymzl 发表于 2012-9-16 17:42
这个我可以证明，我从来没听到糖糖那样叫的。

我还在犹豫：要不要也这么叫呢？

ponymzl · 发表于 2012-9-16 19:50:22

Tantalus 发表于 2012-9-16 17:55
我还在犹豫：要不要也这么叫呢？

呵呵,你还不行的。我们都不行哟

路客 · 发表于 2012-9-16 21:36:42

400米混对我来说真是混啊，前面100米蝶那么快会死人滴。
大疯子的蛙泳果然强大，200米前100米被无疆拉开2个身位，后面居然追上超越，俱乐部新一代蛙王正在冉冉升起。不过无疆也还是蛙王，区别就是一个是短距离蛙王，一个将是长距离蛙王。大疯子要拿到200米蛙王的名头，前面还有一个大海象需要挑战一下。

最后，为什么大家要管汤米叫死汤米呢？因为啊
死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米死汤米

Tantalus · 发表于 2012-9-19 19:10:10

20120919 1730-1800 西藏南路一兆韦德
100混准备
1500自拉长游
最后200加腿频率，最后50冲刺
放松100起水

周六力量练习酸痛到现在还没有全消失
先恢复性练习～～

Tantalus · 发表于 2012-9-20 21:51:17

20120920 1900-2000 徐汇

人太多
400自拉了一个，水感比较一般，不过速度应该还可以，是时候买一块表了～～
其他陪朋友玩
稍微练习了一下抬头自由泳，特别是那种脸一直朝前面的游法～～
还有50米踩水……
好像自腿有所进步了

tommy汤汤 · 发表于 2012-9-20 22:44:34

Tantalus 发表于 2012-9-16 14:27
20120916 1045-1145 民立？沈坚强？
400混准备路客你蝶得好慢啊……
这里水线太坑爹，每次转身出来憋 ...

那是因为几年前水平和我差不多的路客，现在除了蛙泳，其他所有项目，尤其是路客曾经在俱乐部引以为豪的中长距离，统统被我踩的死死的，他眼看永无翻身之日，于是只能占占口舌的便宜。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。。。。

Tantalus · 发表于 2012-9-22 21:13:53

20120922 1910-2000 西藏南路一兆韦德
苦逼的周末
100混准备
1000自
1000蛙
50放松
一开始人比较少
自游泳拉得比较满意，划水感觉可以
蛙泳游着觉得上肢力量稍欠，所以有那么十几个动作是漂过去的，途中有2-3个25拉起来冲了一下～～

davidsguo008 · 发表于 2012-9-23 07:58:34

相当的厉害啊，如果能分享分享蛙泳的体会就更好了

Tantalus · 发表于 2012-9-23 22:50:44

20120923  1045-1200 民立训练
100混准备  今天一下水就觉得胸口压了一块大石头一样……
400混
今天游“梯形“
50蝶 39”  蝶了25……
100仰  1‘45“  游不动
200蛙  3’33”
400自  估计接近8分了
200混  3‘40“左右
100蝶 1’35”  各种掺杂蛙泳……
50自
8个50主项
最后一个游到抽筋了……

今天总体感觉乏力，特别是上肢，然后是呼吸不畅～～

下一次训练要10月14了……
不知道会不会有退步

davidsguo008 · 发表于 2012-9-24 15:40:50

本帖最后由 davidsguo008 于 2012-9-24 15:42 编辑

大疯子蛙泳威武~！最近我练蛙手，大臂到肩这里的肌肉各种酸痛啊，之前没的，我不知道是运动量过大呢？还是划水路线有问题？也许是抬腰的力太小，力都吃到手臂上了。唉，悲催~
求大疯子指导前扑动作~

Tantalus · 发表于 2012-9-24 20:20:37

davidsguo008 发表于 2012-9-24 15:40
大疯子蛙泳威武~！最近我练蛙手，大臂到肩这里的肌肉各种酸痛啊，之前没的，我不知道是运动量过大呢？还是 ...

蛙手蝶腿---带掌蛙手蝶腿

岸上做仰卧起坐和背起～～

davidsguo008 · 发表于 2012-9-24 22:11:00

嗯嗯，记下了，就照你说的练。
其实划手掌我有，就是不敢带过去，。。。。保安很凶的。。。。。

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RE: 大疯子的游泳记录--0916 被水线坑到内伤……

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