悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

生意不好做?先把品牌基础打好高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品游泳耳机实测,边游边听音乐泰裤啦在悠泳投放广告,最高性价比
优永科技-创意品牌设计DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心悠泳装备店,正品游泳用品大全!
楼主: 南城龙哥
打印 上一主题 下一主题

[原创] 生活需要激情!2013:不求多快,只为坚持:2013年龙哥的...

[复制链接]
76
 楼主| 发表于 2013-5-13 21:48:33 | 只看该作者
好久没记了.补上.

4.23  中午 榕树湾, 游1.5Km...没见到传说中的彭彭.

#2013总里程# 跑步400Km;游泳36.5Km; 骑自行车204Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

77
 楼主| 发表于 2013-5-13 21:49:35 | 只看该作者
4.24  游1Km;
4.25  游1Km;
4.27  游1Km;

#2013总里程# 跑步400Km;游泳39.5Km; 骑自行车204Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

78
 楼主| 发表于 2013-5-13 21:50:46 | 只看该作者
4.29  惠州白盘珠, 游2Km
4.30  惠州白盘珠,跑8Km 游2Km 喝1斤

#2013总里程# 跑步408Km;游泳43.5Km; 骑自行车204Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

79
 楼主| 发表于 2013-5-13 21:54:40 | 只看该作者
5.2  跑4KM
5.4  游1.5KM 骑5Km 跑10Km
5.6 跑4Km
5.8  跑4Km
5.9 泡水计0.5KM
5.10 游4Km
5.11 泡水计0.5KM
5.12 早7Km 晚4Km
5.13 早4Km 晚6KM

#2013总里程# 跑步455Km;游泳46Km; 骑自行车209Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

80
 楼主| 发表于 2013-5-14 09:08:53 | 只看该作者
本帖最后由 南城龙哥 于 2013-5-15 08:42 编辑

5.14 早上,运河边4Km  晚上旗舰店, 0.5Km

#2013总里程# 跑步459Km;游泳46.5Km; 骑自行车209Km.


回复 支持 反对

使用道具 举报

81
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:42:31 | 只看该作者
5.15  早上 慢跑4Km 热。

#2013总里程# 跑步463Km;游泳46.5Km; 骑自行车209Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

82
 楼主| 发表于 2013-5-19 07:39:50 | 只看该作者
5.16 泡水 计0.5Km
5.17  骑车 6Km
5.18 周六  泡水, 计0.5Km ;   跑族半马,太热,中途放弃, 来回加走路计8Km ;  租了个自行车计 10Km .

#2013总里程# 跑步471Km;游泳47.5Km; 骑自行车225Km.



回复 支持 反对

使用道具 举报

83
发表于 2013-5-23 20:00:01 | 只看该作者
督促一下,要加量了。在装备差别的现实下,A龙比拼很难买马
回复 支持 反对

使用道具 举报

84
 楼主| 发表于 2013-5-24 14:49:49 | 只看该作者
phelps_jr. 发表于 2013-5-23 20:00
督促一下,要加量了。在装备差别的现实下,A龙比拼很难买马

当然买A啦,,如果买我,A要让15分钟以上。

去年A放水不算的。 实力摆在这里,A 125斤,龙哥180,不在一个档次的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

85
 楼主| 发表于 2013-5-24 14:53:33 | 只看该作者
本帖最后由 南城龙哥 于 2013-5-27 11:44 编辑

5.21   晚上活水旗舰店、 泡水教人,  计0.5Km

5.23   晚上活水旗舰店、 泡水教人,  计0.5Km

5.24   中午榕树湾,,30米池,下水直接测了1.5Km,  好久没长游,中间差点放弃, 5'27'44+6'06"87+5'57"64+6'02"81+6'11"33 = 29'45"65。  放松几个来回不计。

#2013总里程# 跑步471Km;游泳50Km; 骑自行车225Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

86
发表于 2013-5-24 15:16:45 | 只看该作者
龙哥,我真的要向你学习,我已连续三天,每天游1000米了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

87
 楼主| 发表于 2013-5-24 15:36:06 | 只看该作者
独行女 发表于 2013-5-24 15:16
龙哥,我真的要向你学习,我已连续三天,每天游1000米了。

加油。1000对你来说小case
回复 支持 反对

使用道具 举报

88
发表于 2013-5-25 22:03:55 | 只看该作者
独行女 发表于 2013-5-24 15:16
龙哥,我真的要向你学习,我已连续三天,每天游1000米了。

越来越有激情了
回复 支持 反对

使用道具 举报

89
 楼主| 发表于 2013-5-27 11:46:07 | 只看该作者
5.25   早上跑9Km   泡水计0.5KM

5.27  早上 跑7Km          拉皮条 左右 各10组, 每组15个;  臂力器 100个。

#2013总里程# 跑步487Km;游泳50Km; 骑自行车225Km.
回复 支持 反对

使用道具 举报

90
发表于 2013-5-27 12:08:18 | 只看该作者
南城龙哥 发表于 2013-5-27 11:46
5.25   早上跑9Km   泡水计0.5KM

5.27  早上 跑7Km          拉皮条 左右 各10组, 每组15个;  臂力器 10 ...

专业监督,来看偷懒没?


拉皮条
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2026-3-28 12:29 , Processed in 1.250102 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表