生活需要激情！2013：不求多快，只为坚持：2013年龙哥的...

南城龙哥

5.28  早上 跑步 6Km  ，晚上  活水泡水 0.5Km

5.30 早上骑车22Km

#2013总里程# 跑步493Km；游泳50.5Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

5.30  晚上 泡水  0.5Km

#2013总里程# 跑步493Km；游泳51Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

6.1   龙潭 3个来回 。。3Km，，，忘了上油。。回程胳肢窝又磨的痛。。

6.2    运河边慢跑了个8Km。

6.3   运河大堤，继续8Km，偶遇女同事。

#2013总里程# 跑步509Km；游泳54Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

6.4  8Km 晚上泡水 0.5Km
6.5   8Km

#2013总里程# 跑步525Km；游泳54.5Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

6.6  周四  早上跑4Km， 晚上泡0.5Km
6.7 周五 早上跑4KM

#2013总里程# 跑步533Km；游泳55Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

一个月没记了。补上。

6.8 早跑步8Km；泡水0.5Km
6.9  珠海 泡水0.5Km
6.10 台山 慢跑12Km， 游0.5Km
6.12  端午 6Km
6.13  泡水0.5KM
6.14  跑凑数2Km
6.15 周六 跑10Km， 泡水0.5Km
6.16  跑6Km， 龙潭 游1Km；
6.17  跑2Km，
6.18  周2， 早跑10Km，晚泡水计0.5Km
6.20  早跑6Km；
6.23  水立方游1.5Km
6.27  泡水0.5Km
6.28  跑4KM
6.29  周六跑6Km， 上午教水泡0.5Km，下午龙潭1Km；
6.30  跑6Km， 下午龙潭1.5Km ，吃多喝多；

#2013总里程# 跑步611Km；游泳64Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

7.1  早6Km
7.5  早跑2Km
7.6  游1Km 联系翻滚
7.7 早跑5KM
7.9 早跑8.5Km

#2013总里程# 跑步632.5Km；游泳65Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

7.9 泡水教学，计0.5Km
7.10 佛岭湖游1.5Km， 跑5Km，极慢跑。


#2013总里程# 跑步637.5Km；游泳67Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

7.11  早6Km。

#2013总里程# 跑步643.5Km；游泳67Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

7.13   榕树湾泡水教学，龙潭小泡，，挤0.5Km

7.16 早 超慢跑6Km，9分多/Km.

#2013总里程# 跑步649.5Km；游泳67.5Km; 骑自行车247Km.

南城龙哥

7.20  跑步6Km
7.21 模拟铁三， 3小时38分。 游1.5Km 骑40Km，跑10Km。。 紫红、夏雨 2项； 刀哥、雪饼3项；
7.22  骑20Km。

#2013总里程# 跑步665.5Km；游泳69Km; 骑自行车307Km.

紫红无语

南城龙哥 发表于 2013-7-22 09:26
7.20  跑步6Km
7.21 模拟铁三， 3小时38分。 游1.5Km 骑40Km，跑10Km。。 紫红、夏雨 2项； 刀哥、雪饼3项 ...

每次的那个总里程，是人工计算还是自动统计的啊？

南城龙哥

紫红无语 发表于 2013-7-22 12:09
每次的那个总里程，是人工计算还是自动统计的啊？

手动计的。

南城龙哥

7.23  骑车44Km龙潭泡水2百米不计。爬坡到中途休息了下继续爬。还好。

#2013总里程# 跑步665.5Km；游泳69Km; 骑自行车351Km.

南城龙哥

7.24    佛湖，游 1.5Km， 骑10Km， 跑5Km 29分。

#2013总里程# 跑步670.5Km；游泳70.5Km; 骑自行车361Km.