忠诚（acheng)游泳记录

acheng

冬泳49一一20180312梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:16，气温约20度，水温约20度。自由泳1200米，耗时约30分钟，蛙泳100米，总游程1300米。2017-2018年度冬泳累计63.5千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。今天感觉不好，很沉，不走水。

acheng

冬泳50一一20180313梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:15，气温约22度，水温约22度。自由泳1450米，耗时约36分钟。2017-2018年度冬泳累计64.95千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳51一一20180314梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:04，气温约21度，水温约22度。自由泳1550米，耗时约39分钟，蛙泳100米，总游程1650米。2017-2018年度冬泳累计66.6千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳52一一20180315梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:13，气温约22度，水温约22度。自由泳1300米，耗时约32分钟，蛙泳100米，总游程1400米。2017-2018年度冬泳累计68千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳53一一20180317梅林一村室外游泳池。下水时刻大约7:20，气温约18度，水温约22度。自由泳2000米，耗时约50.5分钟。2017-2018年度冬泳累计70千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳54一一20180318梅林一村室外游泳池。下水时刻大约7:24，气温约28度，水温约22度。自由泳1800米，耗时约46分钟，蛙泳100米，总游程1900米。2017-2018年度冬泳累计71.9千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳55一一20180320梅林一村室外游泳池。下水时刻大约18:46，气温约19度，水温约22度。自由泳1000米，耗时约26分钟。原来是打算游2000米的，但去到游泳池才知道今天的水质很糟糕，都变成绿色了，所以游了一千米就不想游了。2017-2018年度冬泳累计72.9千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳56一一20180321梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:17，气温约19度，水温约22度。自由泳1450米，耗时约35分钟。经过处理，今天的水质已经大为改善。2017-2018年度冬泳累计74.35千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳57一一20180322梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:4，气温约20度，水温约22度。自由泳1750米，耗时约44分钟，蛙泳100，总游程1850米。中途遇到了游水的小蜜蜂，左手掌给针了一下，疼，但忍住了，直到游完起来以后才把刺拔出来，被针处红肿。2017-2018年冬泳累计76.2千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳58一一20180327梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:16，气温约21度，水温约22度。自由泳1300米，耗时约31分钟，蛙泳100，总游程1850米。真没有想到上周四晚上在游泳池和蜜蜂的亲密接触，令到我中断了几天的游泳，看来任何事情都不能掉以轻心，今天感觉恢复的差不多了就忍不住下水了。2017-2018年冬泳累计77.5千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

冬泳59一一20180328梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:06，气温约23度，水温约22度。自由泳1500米，耗时约37分钟，蛙泳100，总游程1600米。2017-2018年冬泳累计79.1千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

夏泳01一一20180401梅林一村室外游泳池。下水时刻大约7:26，气温约23度，水温约23度。自由泳1200米，耗时约30分钟，蛙泳300米，耗时约7.5分钟，总游程1500米。2018年夏泳累计1.5千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。俯卧撑300（100+80+70+50）

acheng

夏泳02一一20180404梅林一村室外游泳池。下水时刻大约18:58，气温约24度，水温约24度。自由泳1000米，耗时约27分钟，蛙泳100米，耗时约2.5分钟，总游程1100米。2018年夏泳累计2.6千米。游前有拉伸，泳后有拉伸放松。今天下午就感觉一身骨头都疼，开始以为是连续两天跑步的肌肉酸疼，后来慢慢才知道，应该是有点发烧了，在休息和运动之间，犹豫了一会，最后还是决定下水放慢了游，所以今天的游速是很慢的，回来熬了一碗白粥，喝下去舒服多了。

acheng

夏泳03一一20180407梅林一村室外游泳池。下水时刻大约19:03，气温约18度，水温约23度。自由泳1000米，耗时约26分钟，蛙泳200米，耗时约5分钟，总游程1200米。2018年夏泳累计3.8千米。这两天回老家扫墓，长途奔袭蛮累的，而且两天前还发烧呢；所以今天不想太累。

acheng

夏泳04一一20180414大梅沙海滨栈道，往大梅沙方向游。下水时刻大约18:00，气温约26度，水温约25度。1总游程约1200米。有出没多远，就感觉到了水母，心里咯噔了一下，于是眼睛一刻都不敢放松，边观察边游，时而自由泳，时而蛙泳。被水母蛰到的痛苦永远难忘，只想尽快游到沙滩上岸。2018年夏泳累计5千米。去的时候是骑盐田的绿动自行车的，可是还车后又是没有记录，导致我回来时只好坐公共汽车。