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楼主: 莫召奴
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游泳魔法门- 换气--我不怕

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 楼主| 发表于 2015-7-9 13:23:07 | 只看该作者
【下卷】--犹抱琵琶半遮面

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17
发表于 2015-7-9 13:44:18 | 只看该作者
莫召奴 发表于 2015-7-9 13:23
【下卷】--犹抱琵琶半遮面

这是讲自由泳呼吸时,一只泳镜在水面,一只泳镜在水下
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18
 楼主| 发表于 2015-7-9 13:48:50 | 只看该作者
你够勇敢了吗?....
换气并不难吧,比较难的是接下来的功夫了。
如果你跟不上不要紧,可以把这卷留着以後再练习就好了。

学会了换气以後,才算是真的会游泳了,也可以来来回回不停的游,
而不用因为换气需要而中断游进,可以好好享受悠游水中的乐趣了。

那麽接下来就是要再把功夫提升到另一个境界,不但要游得好、
游得美、还要游得不受运动偒害...

还记得之前要你把身体转得"翻过来"都无所谓的练习吧?


至少他(她)还是用"转的"方式在换气,
而爬泳中要避免的就是用"抬的"方式在换气。
这种抬头换气的方式还有一个重要的缺失就是容易造成运动伤害。
所以能改则改、能避则避吧!君子不立危墙之下...


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19
 楼主| 发表于 2015-7-9 13:52:12 | 只看该作者
公牛 发表于 2015-7-9 13:44
这是讲自由泳呼吸时,一只泳镜在水面,一只泳镜在水下

是的,开始要有含蓄之美的意境了。
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20
 楼主| 发表于 2015-7-9 14:02:00 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-9 15:07 编辑

滚转换气↓

抬头换气↓



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21
 楼主| 发表于 2015-7-9 14:51:48 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-9 14:56 编辑

--犹抱琵琶半遮面
意思就是.. ..
换气就像是少女一般,只能偷偷地回身瞄那麽一下下,
然後就很不好意思地赶紧回头把头埋回水里去...


不要大咧咧地瞪人...


不换气时也是一样,要面向下埋脸水中,不要面向前瞪人般滴。



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22
发表于 2015-7-9 20:34:55 | 只看该作者
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23
发表于 2015-7-9 23:27:34 | 只看该作者
学习了,很直观,很细致。顶!
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24
发表于 2015-7-10 16:21:12 | 只看该作者
自由泳的换气啊
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25
发表于 2015-7-10 19:59:44 | 只看该作者
赞赞赞!!!
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26
 楼主| 发表于 2015-7-10 20:38:47 | 只看该作者
wh7369 发表于 2015-7-10 16:21
自由泳的换气啊

对! 因为大多数的初学者都对自由泳的换气感到挫折,
所以就来篇自由泳的换气技巧帮忙打打气、敲敲边鼓...

感谢你的提醒,我会试着把其它式的也补上,也好完备【换气篇】。
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27
 楼主| 发表于 2015-7-10 20:44:25 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-10 22:50 编辑

【蛙泳篇】



蛙泳的换气较为简单,初学时可以采用早吸气的换气方式来换气。
有一种咕咕钟不晓得你有没有印象,时间一到小屋的两扇窗户就
会被向外向两旁推开,然後咕咕鸟就探出来咕咕叫...



蛙泳的换气就跟它很像,双手向两旁把两扇窗户分开,探头出水换气..


其实它有一个顺口溜可以帮助你记忆:
两手分开一划水,抬头吸气紧相随。

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28
 楼主| 发表于 2015-7-10 20:59:17 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-10 21:00 编辑

【仰泳篇】

这大概是四个泳式里面最容易换气的一式吧!
口、鼻都在水面上了,呼吸当然就更不成问题了。


注意: 虽然仰泳时口、鼻都在水面上,但如果用鼻子来吸气,则容易把水吸入而被呛着。
所以一开头我们所练的口吸鼻吐在这里依然管用..

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29
 楼主| 发表于 2015-7-10 21:09:37 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-10 22:52 编辑

【仰泳篇】修持
仰泳头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,
稍为溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子...

1.下巴别抬太高↓


2.下颚‘微收’↓


像这样啦!..↓



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30
 楼主| 发表于 2015-7-10 22:05:38 | 只看该作者
本帖最后由 莫召奴 于 2015-7-10 22:06 编辑

【蝶泳篇】暗香浮动

蝶泳的换气,应该是四式里面最香的一种了。
最香的?!..你没听错,是最香的。
它不该是那种抬头挺胸、自以为豪迈的那般换气法,
而是一种向前闻香般的姿态,看一下图你就会明白了↓

(哇!好像贴错了)


(夷!好像都一样~ 香啦~~)




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