游泳魔法门- 换气--我不怕

莫召奴 · 发表于 2015-7-9 13:23:07

【下卷】--犹抱琵琶半遮面

公牛 · 发表于 2015-7-9 13:44:18

莫召奴发表于 2015-7-9 13:23
【下卷】--犹抱琵琶半遮面

这是讲自由泳呼吸时，一只泳镜在水面，一只泳镜在水下

莫召奴 · 发表于 2015-7-9 13:48:50

你够勇敢了吗?....

换气并不难吧,比较难的是接下来的功夫了。
如果你跟不上不要紧,可以把这卷留着以後再练习就好了。

学会了换气以後,才算是真的会游泳了,也可以来来回回不停的游,
而不用因为换气需要而中断游进,可以好好享受悠游水中的乐趣了。

那麽接下来就是要再把功夫提升到另一个境界,不但要游得好、
游得美、还要游得不受运动偒害...

还记得之前要你把身体转得"翻过来"都无所谓的练习吧?

至少他(她)还是用"转的"方式在换气,
而爬泳中要避免的就是用"抬的"方式在换气。
这种抬头换气的方式还有一个重要的缺失就是容易造成运动伤害。
所以能改则改、能避则避吧!君子不立危墙之下...

莫召奴 · 发表于 2015-7-9 13:52:12

公牛发表于 2015-7-9 13:44
这是讲自由泳呼吸时，一只泳镜在水面，一只泳镜在水下

是的,开始要有含蓄之美的意境了。

莫召奴 · 发表于 2015-7-9 14:02:00

本帖最后由莫召奴于 2015-7-9 15:07 编辑

○ 滚转换气↓

╳ 抬头换气↓

莫召奴 · 发表于 2015-7-9 14:51:48

本帖最后由莫召奴于 2015-7-9 14:56 编辑

--犹抱琵琶半遮面
意思就是.. ..
换气就像是少女一般,只能偷偷地回身瞄那麽一下下,
然後就很不好意思地赶紧回头把头埋回水里去...

不要大咧咧地瞪人...

不换气时也是一样,要面向下埋脸水中,不要面向前瞪人般滴。

老的房子 · 发表于 2015-7-9 20:34:55

☆雪莲花☆ · 发表于 2015-7-9 23:27:34

学习了，很直观，很细致。顶！

wh7369 · 发表于 2015-7-10 16:21:12

自由泳的换气啊

路远 · 发表于 2015-7-10 19:59:44

赞赞赞！！！

莫召奴 · 发表于 2015-7-10 20:38:47

wh7369 发表于 2015-7-10 16:21
自由泳的换气啊

对! 因为大多数的初学者都对自由泳的换气感到挫折,
所以就来篇自由泳的换气技巧帮忙打打气、敲敲边鼓...

感谢你的提醒,我会试着把其它式的也补上,也好完备【换气篇】。

莫召奴 · 发表于 2015-7-10 20:44:25

本帖最后由莫召奴于 2015-7-10 22:50 编辑

【蛙泳篇】

蛙泳的换气较为简单,初学时可以采用早吸气的换气方式来换气。
有一种咕咕钟不晓得你有没有印象,时间一到小屋的两扇窗户就
会被向外向两旁推开,然後咕咕鸟就探出来咕咕叫...

蛙泳的换气就跟它很像,双手向两旁把两扇窗户分开,探头出水换气..

其实它有一个顺口溜可以帮助你记忆:
两手分开一划水,抬头吸气紧相随。

莫召奴 · 发表于 2015-7-10 20:59:17

本帖最后由莫召奴于 2015-7-10 21:00 编辑

【仰泳篇】

这大概是四个泳式里面最容易换气的一式吧!
口、鼻都在水面上了,呼吸当然就更不成问题了。

注意: 虽然仰泳时口、鼻都在水面上,但如果用鼻子来吸气,则容易把水吸入而被呛着。
所以一开头我们所练的口吸鼻吐在这里依然管用..

莫召奴 · 发表于 2015-7-10 21:09:37

本帖最后由莫召奴于 2015-7-10 22:52 编辑

【仰泳篇】修持
仰泳头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,
稍为溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子...

1.下巴别抬太高↓

2.下颚‘微收’↓

像这样啦!..↓

莫召奴 · 发表于 2015-7-10 22:05:38

本帖最后由莫召奴于 2015-7-10 22:06 编辑

【蝶泳篇】暗香浮动

蝶泳的换气,应该是四式里面最香的一种了。
最香的?!..你没听错,是最香的。
它不该是那种抬头挺胸、自以为豪迈的那般换气法,
而是一种向前闻香般的姿态,看一下图你就会明白了↓

(哇!好像贴错了)

(夷!好像都一样~ 香啦~~)

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