游泳魔法门- 换气--我不怕

外枫之舞 · 发表于 2015-7-13 22:28:05

莫召奴发表于 2015-7-13 19:32
这是踢两次腿,划一次手的练习:

我单练蛙泳腿的时候，收腿腿会出水怎么破，我感觉这个弯腿的动作好反关节啊！

外枫之舞 · 发表于 2015-7-13 23:59:07

本帖最后由外枫之舞于 2015-7-14 00:00 编辑

莫召奴发表于 2015-7-13 19:32
这是踢两次腿,划一次手的练习:

另外请教一下，腿部夹A字板能行么，感觉8字板浮力太大，我想腿部夹A字板练下自由泳的划水跟换气

莫召奴 · 发表于 2015-7-14 02:21:32

外枫之舞发表于 2015-7-13 22:28
我单练蛙泳腿的时候，收腿腿会出水怎么破，我感觉这个弯腿的动作好反关节啊！ ...

把脚趾头张开,翻脚就很好操作了。
腿会出水可以做这个练习:
臂后伸蹬腿: 本练习为徙手练习。
双臂后伸，双手靠近水面，置于臀旁。每次收腿时，脚均要碰到手。
收腿吸气时抬头沉髋或蹬腿前低头沉肩入水成流线型姿势，有助于保持良好的身体姿势。
练习示意图↓

蛙泳的腿部有几个重要关键:
一个是大腿与身体的角度
一个是脚踝的翻掌动作

来看看大腿的收腿与身体的角度变化和水面的关系(简图)↓

莫召奴 · 发表于 2015-7-14 02:31:11

外枫之舞发表于 2015-7-13 23:59
另外请教一下，腿部夹A字板能行么，感觉8字板浮力太大，我想腿部夹A字板练下自由泳的划水跟换气 ...

当然是可以。

沈阳旱鸭子 · 发表于 2015-7-14 10:40:15

本帖最后由沈阳旱鸭子于 2015-7-14 10:47 编辑

点赞

我个人因鼻炎严重，所以，换气都用口，这样我的鼻子会舒服点

愚三 · 发表于 2015-7-15 15:13:01

莫召奴发表于 2015-7-9 14:51
--犹抱琵琶半遮面
意思就是.. ..
换气就像是少女一般,只能偷偷地回身瞄那麽一下下,

这个动作游公开水域可不可以做呢？

秋天的稻田 · 发表于 2015-7-15 15:23:32

长游的时候，打腿和呼吸也是这样吗，看起来节奏很慢很不好控制？

莫召奴 · 发表于 2015-7-15 21:34:38

本帖最后由莫召奴于 2015-7-15 21:53 编辑

愚三发表于 2015-7-15 15:13
这个动作游公开水域可不可以做呢？

也是可以的。

不过在公开水域需要辨别方向,需要水中定位,因此有时会采用一种所谓鳄鱼眼的技术。
鳄鱼眼顾名思义就像水中鳄鱼露出的眼睛↓

这麽练习↓

莫召奴 · 发表于 2015-7-15 21:41:55

秋天的稻田发表于 2015-7-15 15:23
长游的时候，打腿和呼吸也是这样吗，看起来节奏很慢很不好控制？

是的,动作都相同。长游时有需要也可以把打腿次数减少一点。

愚三 · 发表于 2015-7-17 09:09:28

莫召奴发表于 2015-7-15 21:34
也是可以的。

多谢！

jamieochen · 发表于 2015-7-18 12:23:20

正在学自由泳，侧面换气老是嘴角进水好烦躁，后面仰着头换气就不进水了，对应帖子里面的内容，应该是属于翻转过度。

佛安XZ · 发表于 2015-7-21 10:52:36

好帖学习分享

1129165492 · 发表于 2016-4-22 18:59:23

技术贴，学习了，感谢分享

jackeroo2008 · 发表于 2016-5-11 09:01:08

看了不下10遍，虽然还没学会，但很觉得很受用。我也是手和脚练了，就直接开车了，结果换气怎么也不行。

二月天 · 发表于 2018-7-15 21:05:56

新手学习了谢谢

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