游泳教程整理贴

蓝信 · 发表于 2005-10-13 08:42:29

在此严重感谢liyuzhe0869老师

蓝信 · 发表于 2005-10-13 08:51:02

索普自由泳转身

蓝信 · 发表于 2005-10-13 08:56:02

清影` · 发表于 2005-10-13 08:56:33

只有羡慕的份了，不过还是要感谢师傅啊。师傅当面指点比看贴子好。

谭胖子 · 发表于 2005-10-13 09:02:06

清影谁啊？？不认识

思薇 · 发表于 2005-10-13 09:05:58

看教程这些选手游得太舒服了~~~~

思薇 · 发表于 2005-10-13 09:08:34

蓝信，自由泳打腿，上下有一定幅度是不是好啊？一开始打得很浅，动力不足，试着上下摆动起来，好像前进多一些~~~~~

蓝信 · 发表于 2005-10-13 09:11:15

关于游泳手部划水角度问题

划水角度也就是大家普遍讨论的划水攻角，游泳产生动力来源于向上升力和克服水阻力向前的推力，也就是说手的划水方向应该是向下向后，那么就产生一个问题就是手对水的角度问题。
1、如果手掌角度与水成零度时,手呈水平状态入水,基本上绝对无法抓水。虽然承受阻力小,相对上浮力也小,无法有效形成推进力；
2、手掌角度与水呈40度时,阻力与浮力平衡良好,是能够产生最大推进力的角度。为求有效加快前进速度,划水的手应以40度为标准,在上下20～50度的范围之内活动；
3、手掌角度与水大于70度时,承受水重量最大的角度。由于角度增大,导致水阻增加,浮力减弱。只是徒劳浪费体力。

手部的摇橹动作，平时要多练练多体会

谭胖子 · 发表于 2005-10-13 09:15:11

啊，手还有这么多动作啊？？今天晚上试验一下

蓝信 · 发表于 2005-10-13 09:19:59

下面是引用思薇于2005-10-13 09:08发表的:
蓝信，自由泳打腿，上下有一定幅度是不是好啊？一开始打得很浅，动力不足，试着上下摆动起来，好像前进多一些~~~~~

打水幅度不能太浅也不能太深，我记得应该是40CM
太浅力量发不出去，造成动力不足；太深增大阻力，累而徒劳无功
你有摆动的感觉，应该是髋部发力了，再慢慢体会，最好有脚部抽水的感觉，那样你前进的就更多了

蓝信 · 发表于 2005-10-13 09:23:20

下面是引用谭胖子于2005-10-13 09:15发表的:
啊，手还有这么多动作啊？？今天晚上试验一下

呵呵，手脚并用，要是能体会身体的流线感觉，那么你就达到另一种境界了
游泳要是细扣，里面的东西太多了，这也不是咱们要考虑的了
强身健体是我唯一的目标

谭胖子 · 发表于 2005-10-13 09:24:46

呵呵～我来学游泳也是这个目的～～

蓝信 · 发表于 2005-10-13 09:48:14

索普的出发

思薇 · 发表于 2005-10-13 09:54:49

下面是引用蓝信于2005-10-13 09:19发表的:

打水幅度不能太浅也不能太深，我记得应该是40CM
太浅力量发不出去，造成动力不足；太深增大阻力，累而徒劳无功
你有摆动的感觉，应该是髋部发力了，再慢慢体会，最好有脚部抽水的感觉，那样你前进的就更多了

抽水啥感觉？
晚上再实践一下，打水还要继续练~~~~

蓝信 · 发表于 2005-10-13 10:11:43

下面是引用思薇于2005-10-13 09:54发表的:

抽水啥感觉？
晚上再实践一下，打水还要继续练~~~~

就象抽鞭子一样，让所有的力量从脚部传出去，产生最大的前进动力，即所谓的鞭状打水

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