周日去常庄完成第一次完整的铁人三项的测试

霜晨月 · 发表于 2005-8-25 11:36:09

我们打算在十月初搞一次铁人三项比赛，时间还有一个月多一点，还有好多工作没有做，所以打算在这个周未完成一次完整的铁人三项测试，找出比赛要注意的可能有风险的地方，并写出铁人三项的具体实施方案。

海豚鱼 · 发表于 2005-8-26 00:08:00

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>真是铁人，,,,<

>希望你能成功,,[em02][em02]

方略 · 发表于 2005-8-27 22:58:00

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>呵呵，希望明天回来不要蔫了！祝你成功

方略 · 发表于 2005-8-29 20:38:00

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>轮子，昨天测试如何？

霜晨月 · 发表于 2005-8-29 21:12:00

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>昨天去常庄铁三测试基本完成
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>游泳：从刁沟到道里有1500米左右用时30分整
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>自行车：头两圈走错路了，最后一圈记时为25分，我整个的骑行时间是1小时40分，正好是4圈（每圈9公里左右）
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>跑步：从常庄水库的刁沟跑到客运西站，用时50分，距离与环库一圈差不太多。
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>今天休息一天体力基本恢复，铁三并没有想像那么难。

方略 · 发表于 2005-8-30 08:19:00

呵呵，厉害，7月初跑了一个5000米，下来一个星期都是直着腿走路！

霜晨月 · 发表于 2005-8-30 11:48:00

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>看来我还有很有耐力运动的天份的，这次铁三前也没有太大强度的训练，就拿下了。<

>去看十一长假时，10月1日时只能游1000米，练了七天到10月7日时我就能游5000米跑7000多米了

霜晨月 · 发表于 2005-9-2 14:49:11

这个周日(9月4日)去常庄进行第二次铁三测试,
刚查了天气预报
9月4日晴见多云
17~27度,
紫外线指数:6(紫外线指数为6-7时，外出除戴遮阳帽或太阳镜，还需在裸露的皮肤上涂擦防晒霜)
东风2-3级
较适宜搞铁三测试

霜晨月 · 发表于 2005-9-3 22:31:54

3点以前要下水，否则天黑前无法完成铁三测试

日行一善 · 发表于 2005-9-4 00:04:02

下面是引用999888于2005-08-30 08:19发表的:
呵呵，厉害，7月初跑了一个5000米，下来一个星期都是直着腿走路！

这是你突然作大强度运动所致，是不是还有脱力的感觉

方略 · 发表于 2005-9-4 16:36:11

呵呵，应该是，就是在学校，也没有跑过这么长的距离，平时不磨枪，用时心发慌！
不练不中啊！

霜晨月 · 发表于 2005-9-4 21:10:22

铁三测试完成了，游泳与自行车冲得太快，跑步没能坚持下来，跑跑走走算是完成了，全程用时3小时40分
我太胖了快跑不动了，该减肥了

方略 · 发表于 2005-9-5 11:22:13

上次用时多少，这次好像比上次用时少吧！
呵呵，每周一个铁三，用不了几周就苗条了！呵呵！

霜晨月 · 发表于 2005-9-10 21:26:59

明天最高气温31度，为能在天黑前完成又要提前到二点半开始将是一件很困难的事

霜晨月 · 发表于 2005-9-11 21:33:30

今天按邵教练的指导，先慢后快，训练完的感觉不错

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