梦幻般的泳式----蝶泳简单学

雨雪费费

啊，鱼！我的最爱，希望早一天能吃到！ [s:18]  [s:18]  [s:18]

雨雪费费

哈，昨天终于有点感觉了，虽然还不能换气，但在水里钻得比旁边游自由泳的还快，真是爽呆了！

hanwen老师，我现在手放体侧走水很快，但手臂前伸前进的就很慢，是什么原因呢？

cuikaimao

昨天陆地练习累的够呛。不习惯。今天下水炼，完了回来汇报。

莫召奴

引用第76楼cw50292于2007-08-12 12:08发表的“”:
哈，昨天终于有点感觉了，虽然还不能换气，但在水里钻得比旁边游自由泳的还快，真是爽呆了！

hanwen老师，我现在手放体侧走水很快，但手臂前伸前进的就很慢，是什么原因呢？

往前面翻翻....

蝶泳的踢腿就是人称的海豚式踢腿。
因为类似海豚尾巴的打水动作而得名。
这个动作是很重要的,脚和膝盖每每要有太过神经的倾向,但是腰部的运用方法更加重要。　
理论上是由腰发起波浪起伏连结到膝,脚踝一路传达下去。
但是,也不是说要腰部忽然就发起,急急忙忙地起动起来。
腰的动作如果不是源自手、臂和肩传达下来的是不行的。
也就是使用手和肘,做出最初的波动。这是使腰部能轻松摆动的秘诀。


"临行密密缝".... 让你的手像缝衣针一般,轻轻地上下上下一路向前缝过去...

雨雪费费

前2天练换气没换成却喝了2口水，再加上练蝶腿也没什么进展，情绪低落，2天没下水了，今天得去泡泡了，否则连会的也要忘了。

手臂前伸感觉腰腹的摆动幅度明显小了，所以前些天在练垂直打水，但我垂直打水不能往后移动而是向前，hanwen老师，是不是我打的不对？

莫召奴

引用第79楼cw50292于2007-08-17 14:33发表的“”:
但我垂直打水不能往后移动而是向前，hanwen老师，是不是我打的不对？

因为人是较习惯向前弯腰的!...
那么你能设法使之待在原地,亦或者向后移动吗?
(提醒你一下....腰有两面,腹和背。)

是不是打的不对？...如果你要的动作目的是向前移动,那此时你说对不对呢?...^_^
所以对不对是要视目的而定,游泳要学习如何在水中使用肢体,如何运用肢体达成目标。
"不对"...也可以是一种学习!端看你会不会运用(活用)它。 [s:18]

雨雪费费

昨天注意腰尽量挺直，向前移动的没那么多了，不过我这老腰今天有点酸，呵呵。

因为换气的功夫还没掌握，昨天用蛙手配合蝶泳腿游，感觉并不比我的蛙泳快，可能我还没掌握技巧。hanwen老师，我用这种方法练习可以吗？需要注意哪些技术要点呢？

莫召奴

引用第81楼cw50292于2007-08-19 12:18发表的“”:
昨天注意腰尽量挺直，向前移动的没那么多了，不过我这老腰今天有点酸，呵呵。

因为换气的功夫还没掌握，昨天用蛙手配合蝶泳腿游，感觉并不比我的蛙泳快，
可能我还没掌握技巧。hanwen老师，我用这种方法练习可以吗？
需要注意哪些技术要点呢？

蛙泳 -> 蛙泳技法练习
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=78055

13楼:蛙泳技法练习12：蛙泳划水与蝶泳打腿

大鲸mo

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tm-007

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王崇礼

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shotok

脚和膝盖每每要有太过神经的倾向,但是腰部的运用方法更加重要。

青芒

昨天游了几下蝶泳,被指出只用小腿发力,没用上腰腹力量,
HANWEN 老师,我是否先从练蝶咏腿开始呢?怎样才能把腰腹力量用上呢?

莫召奴

引用第87楼青芒于2008-09-10 12:02发表的 :
昨天游了几下蝶泳,被指出只用小腿发力,没用上腰腹力量,
HANWEN 老师,我是否先从练蝶咏腿开始呢?怎样才能把腰腹力量用上呢?

试着把腿伸直一点,不要刻意去打,就会用到腰了...
然后再让腿自然微弯,配会身体波浪动作.....

溜达看

别的不说,买个脚蹼 练习去。