有什么游泳技术动作问题，大家一起来讨论

刀五

芳湘猫猫教练

想请教下...，不知是否合适？

偶没正式学过游泳，只在很小的时候在河边或水库游那种学会的游水，到后来看电视才知道有那么多花样的游法。最近戒烟了，游泳锻炼身体，但感觉游的不规范，只是瞎扑腾，想请个人教下，又觉得不合适，不知道怎么办才好。

这里想请教下自由泳。看你们讨论的：手提供前进的推力占的比例高，但我游的感觉是手似乎没有什么推进力，反而脚打水的推进力大，似乎80%是靠脚推进的。我游的方式是：侧转身一次，手划一次水，同时脚打水一次，唤气一次或2次换气一次（这视划水的频率而定）。脚打水的方式类似潜水时的扭动，只不过是侧着身的（这只是自己的身体感觉，因为自己看不到自己的腿是怎么打水的），单手伸前好象只是导向，划水似乎没力。我想问问我的这个自由泳哪里不对？怎么纠正。。。

谢谢！

蓝蓝的海

引用第135楼刀五于2006-05-26 23:28发表的“”:
芳湘猫猫教练

想请教下...，不知是否合适？

偶没正式学过游泳，只在很小的时候在河边或水库游那种学会的游水，到后来看电视才知道有那么多花样的游法。最近戒烟了，游泳锻炼身体，但感觉游的不规范，只是瞎扑腾，想请个人教下，又觉得不合适，不知道怎么办才好。
.......

个人觉得，你可能是站着游的，首先要改成躺着游，把身体放平后才能开始练习其它。建议先开始进行一些如漂浮滑行这样的练习，腿与手从分部练习开始做。或者到水中看一下专业人员是如何游的，先建立一下概念，也可以进行一下陆上模仿，然后再进行水中练习体会。一点看法供参考。
如果您的时间和经济条件都允许的话，可以考虑找个教练。广州的好教练不少，相信你会找到的。

芳湘猫猫

引用第136楼蓝蓝的海于2006-05-26 15:02发表的“”:

个人觉得，你可能是站着游的，首先要改成躺着游，把身体放平后才能开始练习其它。建议先开始进行一些如漂浮滑行这样的练习，腿与手从分部练习开始做。或者到水中看一下专业人员是如何游的，先建立一下概念，也可以进行一下陆上模仿，然后再进行水中练习体会。一点看法供参考。
如果您的时间和经济条件都允许的话，可以考虑找个教练。广州的好教练不少，相信你会找到的。

[s:24]  [s:24]  [s:24]  [s:24]  [s:24]

刀五

引用第136楼蓝蓝的海于2006-05-27 11:02发表的“”:

个人觉得，你可能是站着游的，首先要改成躺着游，把身体放平后才能开始练习其它。建议先开始进行一些如漂浮滑行这样的练习，腿与手从分部练习开始做。或者到水中看一下专业人员是如何游的，先建立一下概念，也可以进行一下陆上模仿，然后再进行水中练习体会。一点看法供参考。
如果您的时间和经济条件都允许的话，可以考虑找个教练。广州的好教练不少，相信你会找到的。

站着游，肯定没那么夸张，但感觉您说的正确。我不会那么平躺着游，在水里的角度可能比较大，前面看别人说手臂每划水1次要打3次腿，这个感觉不知道怎么搞，我不知道自己打腿有几次，可能2次吧，但是肯定没有3次那么多。去天体游了3次，看见旁边的人都是埋着头游的，看上去象是正儿八经学过的，而我好象头始终在水面上的，上次跟着一个游了几个来回，好象他还没我游的快。
这样说好象挺难掌握和理解的，看来需要找个教练，下次有合适的学习班就报名。不管姿势对不对，自个玩着锻炼身体也不大要紧吧。

忘了说谢谢，哈，谢谢蓝牙指导，以后您老有空多指导。还有芳香妹妹教练，也谢过！

蓝蓝的海

回楼上：有些人游泳并不注意水感，所以游起来会一直觉得别人快，自己慢。主要原因是没有划到水，没有掌握水。跟这样的人比游泳，其实没什么劲。对于他们，你可能会快一些（也许踩水都会比他们快）。但这种是正确的比较，如果找到一个有一些水感的人，优劣就会分出来了。还有一点可以肯定的是：你那种所谓的爬泳，是游不了长距离或长时间的。
有教练教的话是最好。希望早日见到你在教练的指导下进步。

刀五

蓝蓝的海，谢谢您耐心的回复和指导！

您说的对，我这方法，爬泳游不长，最多游个200m而已。有合适的培训班，咱就参加学习，但短时间内可能没合适的，一个自己年纪比较大了，而且太长时间没有体育锻炼，如果只说游泳的话，我想快20年没游过了，因此先适应下比较有必要，第二工作比较忙，训练班的内容不一定合适，最重要的是时间不一定凑的上，暂时只能自己摸索着玩玩。

今天又去游了，说下体会。

之前我专门看了本网中有有关爬泳初学的一些知识。于是爬池边学习打腿，绷直足弓，大腿带小腿交替着来，打了百十来下，但似乎完全没感觉，再到水中，手不划水，闭气打腿前进，同样的方法，发现还是没感觉，前进速度甚慢，与自己爬泳的姿势，腿的动作，节奏和感觉完全不同。今天感觉了下腿部的动作，发现自己腿打水挺有意思，水感跟哪个学习贴中说的感觉很相似的，但是，打水节奏不一样，我仔细分辨了下，大概左右手各划水一次，腿打水分为三组，每组左右腿各一下，同组中左右腿打水只有很短的时差，大概右腿下去一半左腿就跟着动作了，然后三组之间似乎有停顿，这停顿的长短视手划水的频率和节奏而改变。

今天比较仔细的体会了自由泳，感觉腿的动作跟学习要领的感觉是一样的，但是节奏不一样。手划水能吃上力，但是因为感觉腿打水的推力比较大，特别是侧身的那一下打腿，因此把手划水的贡献给淹没了。前面的回贴关于自己泳姿的说法不正确，主要是因为自己从来没关心过这个问题，所以凭感觉瞎说了。

说说体会，与我有类似感觉的学友共勉。

宁小

引用第140楼刀五于2006-05-28 23:32发表的“”:
蓝蓝的海，谢谢您耐心的回复和指导！

您说的对，我这方法，爬泳游不长，最多游个200m而已。有合适的培训班，咱就参加学习，但短时间内可能没合适的，一个自己年纪比较大了，而且太长时间没有体育锻炼，如果只说游泳的话，我想快20年没游过了，因此先适应下比较有必要，第二工作比较忙，训练班的内容不一定合适，最重要的是时间不一定凑的上，暂时只能自己摸索着玩玩。

今天又去游了，说下体会。
.......

有空压压双肩。我也是自由游初哥。个人感觉肩松了。会游的好很多。

楼主可以专开个自我学习贴。但我也好好跟楼主学下～

tscyao

小女子:我近来在练习蝶泳,现在手可以出水了,可是边上的内行人说我的第一次打腿比第二次重是错误的,可是很难改正呀,有什么办法?
还有练习蝶泳的间隙我会练习仰泳打腿,假如两手放在身体两旁头会露在水面上,一旦将双手放在头前,为什么头就沉在水下,猛喝水,狂饱

蓝蓝的海

引用第140楼刀五于2006-05-28 23:32发表的“”:
蓝蓝的海，谢谢您耐心的回复和指导！

您说的对，我这方法，爬泳游不长，最多游个200m而已。有合适的培训班，咱就参加学习，但短时间内可能没合适的，一个自己年纪比较大了，而且太长时间没有体育锻炼，如果只说游泳的话，我想快20年没游过了，因此先适应下比较有必要，第二工作比较忙，训练班的内容不一定合适，最重要的是时间不一定凑的上，暂时只能自己摸索着玩玩。

今天又去游了，说下体会。
.......

自己的感觉与教练看到的不一定是一回事,所以想提高的话,最好还是有教练帮你看一下.不然到动作定型再改就更难了.
你的年龄不会比我的大到哪里去,所以不要灰心,有志者事竟成,我也是前年开始学习自由泳的,现在还在练习.有什么体会咱们都可以交流.....

小女子

引用第142楼tscyao于2006-05-31 15:03发表的“”:
小女子:我近来在练习蝶泳,现在手可以出水了,可是边上的内行人说我的第一次打腿比第二次重是错误的,可是很难改正呀,有什么办法?
还有练习蝶泳的间隙我会练习仰泳打腿,假如两手放在身体两旁头会露在水面上,一旦将双手放在头前,为什么头就沉在水下,猛喝水,狂饱

继续练习蝶泳腿,但要注意要腰腿结合,你的蝶泳腿一定是没有做到这一点,忽略了腰在蝶泳腿中的重要性,先把腰腿协调用力打腿做好了,其实蝶泳的两下腿都重要,这也要根据个人特点进行改进动作.
仰泳腿时双手放头前要保持身体的伸展,腿踢得太高和屈膝打水都容易造成头部下沉,仰泳腿应注意大腿下压向后踢水.

tscyao

谢谢小女子老师的及时回复，我会按照你的建议认真练习的　，上次自由泳就是按照你的建议我练习了一天，就能游长距离了，现在基本保持每天７００--８００连续自由泳的运动量

tscyao

今天又去练习仰泳了,可惜还是头浸在水了,郁闷啊,

小女子

引用第146楼tscyao于2006-06-01 13:37发表的“”:
今天又去练习仰泳了,可惜还是头浸在水了,郁闷啊,

慢慢来,太急功近利反而弄巧成拙,先不要一下子把手放头上,先手放身体两旁,体会踢水效果,增强水感,然后两手手指交叉,头枕在手上,继续体会手在不同位置踢水的感觉.如果都没问题了,那么再手在头前伸展游仰泳腿...

tscyao

哦,要这样呀,,今天去试试

minicorn

感谢芳猫，小女子，蓝蓝的海，我的自由泳又提高2s了，室外池登壁47s。