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zsr2006：
７．BRAVOL!! BREASTSTROKE, FINALLY!!! (欢呼，终于游蛙泳了！！！)
我们试着学习仰泳，教练教仰泳的打水，我感到害怕平躺在水面，教练的要求就是两脚在水中打水，不可浮出水面，膝盖和脚踝不要弯曲，基本是他游给我看，我跟着学，至于要点什么的，也没有用心去记，心不再上面。
仰泳打水练习，几个回合下来，又转为自由泳打水，来来回回的练习打水，终于，我实在忍不住了，停下来郑重对他说：“GHEFARI, 我想学蛙泳，我觉得容易一些，我想用蛙泳游完五○米，我们先学习蛙泳好吗？”
当时的我，表现的那么倔强，有决心，有想法，同时又掩藏不住的软弱，没有信心，渴望获得帮助，人是多么复杂的一个多面体啊！
教练看着我，很温和的说：“好吧，如果你想学蛙泳，我们就来练习蛙泳”
“BRAVOL!! BREASTSTROKE, FINALLY!!!”我欢呼，雀跃不已。
没想到教练还是会妥协的
蛙式的顾名思义让我觉得姿势不够优雅，再加上我个人非常不喜欢青蛙之类的生物，所以我更喜欢这个泳资的英文名：“BREASTSTROKE”, 即使这样，潜意识中还是觉得蛙泳简单易学，即使头抬起来也能游泳的是蛙式，不是吗？可是外国的教练，这里的游泳学校好像都是从自由泳教起呢。
教练开始教我蛙泳，首先当然是学会最重要的打水动作，我们在池边专门练腿，后跟要拉向臀部，脚掌踢水，踢水后脚跟夹住水伸直，我做的出奇的好，然后教练让使用浮板作，打水游泳，我的踢水动作做的很不错，就是我的夹水动作不够迅速，换气时间也掌握的好，教练也连连称奇，说很多人初学时动作能很快做到这样协调的很少，让我小小的得意了一下，认为自己的选择是正确的
这样练了几个回合后，就加上划水了，我开始搞不定了，要求拨水时反方向画出心型般的动作，再加上要有力道，教练怎么讲，我还是做的不够理想，这些动作都是需要重复多加练习的。好在是初学，初学者嘛，一切都不为过，教练也很有耐心。
每一回合的练习，教练都会在岸上跟着我走，边看边指导，很严肃认真，不浪费一分钟。让我不敢多说一句废话，也不敢开玩笑，心里只想到的是怎样好好学。每当我感到疲累时，教练也能及时体察到，让我休息一会儿，所以在开始的一周里，我觉得遇上了一个完美教练。
每一天早上训练完，教练都会在离开前去蒸汽浴，我会趁这个时候把已经用信?纸细心包好的钱，放进他的背包里，有时同时也会放一些很精致的小饼干，或者是包装精美的小零食，或者是一张干净典雅的便?条，上面写到“祝你有一个愉快的一天”，“谢谢你的帮助”等等美好的话。
我建议女生们在自己的手提包里必备一些精美的小便?条（在文具店可以买到，尽量选择典雅的，色彩柔和干净的, 这样不管各年龄都适用，卡通图案的虽然可爱，可是却不是很优雅），不管你要留电话给别人，留言，或者是记事，帮助都很大。试想教练上班时，打开包发现那些小礼物，哪怕就是一小便条，一定也觉得很开心，说不定会因为有我这个学生感到很幸福，这样心情也会好，好的心情也能传递给别人，使大家都有好的心情，工作也会更好。想想看，小小的美丽心意作用有多大。我当然希望尽量多去做让别人感到幸福的事。 以前我的一个室友，大家都非常爱她，她的小纸条多多，一会在冰箱上提醒大家把食物吃完， 一会在bathroom里面说 这是她新买的护手霜，欢迎大家使用，即使她人不再家时，仍能感受到浓浓的关怀。自此以后，我的手提包里永远都会有这些“小玩意儿”，这样可以在别人不在的情况下表示感谢，或者在口头上不方便时，随时随地将你的心意用书写的方式表达出去。
在英国的书店里，有很多各式各样的小册子，里面写满了各种类型的美丽言语，我也常常买回来，在写信件，便条时使用，久而久之，自己也很擅长写感谢的话了，加上你的真心，人们会感受到的。下面的话语我都曾经用过，有些也曾用于过教练，与大家分享：
“Thank You For Being So Nice”(谢谢你能那么的好)
“I am wondering if anyone has taken the time to thank you for being so nice….”（我在想是否有人花时间去感谢，你是那么的好。。。）
“Though people are often too busy to stop and thank you，I hope you can feel the respect that everyone has for you. And though many times I have wanted to thank you. I never got around to it, so right now I want to emphasize my thanks to you for being such a wonderful person”（尽管人们经常都太忙而不能停下来感谢你，我希望你能感到我们每个人对你的尊敬。尽管很多次我都想向你表示感谢，可是都没能做到， 所以现在我要着重强调我对你的感谢，因为你是那么好的一个人）
“thank you just doesn’t seem like enough”（谢谢你好像真的不太够）
“Two words, eight letters, ‘thank you’ just doesn’t seem enough to express my gratitude for all you’ve done…”（两个单词，八个字母， “thank you谢谢你” 真是不足以对你所做的一切表达我的感谢）
“You’ve made all the difference”（你使一切不同了）
“It is good to know you and to be touched by your kindness. You have my warmest thanks”（能认识你真好，能被你的仁慈所感动真好，你拥有我最温暖的谢谢）
“Your kindness will never be forgotten”（你的仁慈将永远铭记于心）
“Thanks so much for everything you’ve done and for all that you continue to do. You are the best and you are appreciated more than words can say”（谢谢你所做的一切和你还在继续做的，你是最好的，无法用言语向你表示感谢）
“Though no one person may be able to change the world, I want you to know that you have made a significant difference in my life, and I appreciate you”（尽管没有人能够改变世界，我还是想你知道你改变了我的生活，我感激你）
“I am so glad that you are here ? it helps me to realize how beautiful my world is”（我多么高兴你在这里，这让我意识到我的世界多么的美丽）
“There are rare people in this world who are so caring ? whose natural instinct is to put someone else’s needs ahead of their own…There are rare people who are always there to listen with a smile and a loving, open heart; who never want or expect praise for their good deeds because that’s just the way they are, you are one of those rare people…how fortunate I am to have you in my life”（在这个世界上，有少部分极为杰出的人们，他们总是那样有同情心，他们的本性先他后我，他们总是怀着仁爱，开放的心灵，微笑倾听； 他们从来不想也从不期盼他们的善行受到称赞，因为他们就是这样的人，而你就是这些杰出的人中的一个，我的生命中有你是多么的幸运啊）
我常常在想，上天为我们创造了语言，一定希望我们说出最优美，最动人的言语去温暖别人，能让别人重拾信心和希望，能把我们感激的心表达出来，因为懂得感恩的人会比较幸福。
Posted: 2007-10-09 07:48 | IP:87.74.24.39 | From:英国 CZ88.NET 1051 楼
Posted: 2007-10-09 18:57 | IP:87.74.24.39 | From:英国 CZ88.NET 1055 楼
７．接上文。。。
至于说小零食，纯粹喜欢它们的包装，我觉得我好像也是外貌主义的拥护者，^_^^_^，毕竟还是有些小女生情结。话说到这里了，电视里经常出现很多大大咧咧，态度粗鲁的女主角，好像还风行了好一阵子，文艺作品夸张了些，现实生活中这种女人是很难招人喜欢的，更不要说找到一份得体的工作、在个人发展中有所成就、或者是吸引到一个优秀的伴侣。在学校里的时候，我也曾经不修边幅，常常是胡乱化妆，模仿明星，把自己打扮得象个街头女郎。渐渐的?入社会后，特别是加入了航空公司后，接触到更多拥有优雅气质的前辈，想法逐步成熟起来，女人需要培养优雅和品味，你可能没有美丽的容颜，可是可以展现优雅，优雅的展现是一门艺术，艺术的不同境界能给人带来不同的美的感受，毕竟天生丽质的人不多，可是我们还是能够展现美。
毕竟，优雅的层面非常广泛，涉及行为举止，谈吐，穿着和时尚，以及生活艺术中的其他层次。真正优雅的女人，在其它方面也理当优雅，包括社交技巧等等，年龄越大越应当将这份女人的优雅展现的越成熟越极致。于是我尽量精心打扮自己，而不是只在出门前，随时随地维持清新，整洁，俐落的形象，总之我认为女人最好有这样的念头：“每天培养――做每件事情都散发出优雅”，还有坚持学习，不断阅读优良书籍，没有内涵的女人，就是无法真正雅致
所以最初对女运动员多少有些不感兴趣，认为太男性化了，女人味不足，可是自从接触游泳后，我也发现游泳好像不再是一种单纯的运动了，每次看教练游泳，我都很惊讶那种展现出来的美，游泳真的是一种艺术，是一种经过训练而养成的技巧，象瑜伽和太极一样，而不是单纯的workout。难怪TI的教练Terry Laughlin 说现在开始人们要学习优雅的游泳，的确，TI泳者在水中优雅的泳姿很容易被认出来，不管男女老少，他们都是采用（鱼式游泳）fishlike swimming，看起来舒适，平滑，平衡并且流畅。传统教学则是教导（人类游泳）human swimming，推水，打水，以及不停的来回，为的只是训练出游泳的好体力。 所以Terry说他们现在教的是“功夫游泳”。因为在水中优雅的游泳需要相当精致且不易完全掌握的技巧，必须经过一些基本动作的训练，就象学功夫一样。这些动作和姿势看起来很普通，却能和水建立深切的连结。
大家知道TI名字的来历吗？Terry Laughlin 这位优秀的教练在创办TI的时候，著名心理学家Martin Seligman 也正开始研究能成功面对人生挑战的人到底具备何种特质―――他称之为“正面心理学”，而Martin Seligman 又受到Mihaly Csikzentmihaly的影响，Mihaly写过一本书叫“忘我：最佳感受的心理学”（Flow ： The Psychology of Optimal Experience），这本书对TI的游泳教学有很大的影响。Mihaly将Flow 定义为：面对一项符合个人能力的挑战时，一种完全沉浸（Total Immersion）的状态（这样中文就翻译成忘我，其实Flow的本意是流动的意思）。他列出的这种忘我经验的要件：
参与的活动有价值并且具有精神奖励
挑战和技术之间有所平衡
对着目标全神贯注
直接而立即的回馈
可自我控制的感觉
TI的教学目标就是帮助你体验这种“忘我”的感觉。所以取名Total Immersion 完全沉浸。
从今以后，游泳不再是为了训练耐力或速度，而是体验“忘我”，在此钟状态下，耐力和速度自然伴随而来。而教练的最高使命不只是教导学生游的有效率，更要与学生分享对游泳的热情。一旦对游泳产生热情，而且了解游泳的特性，能协助我们迈向个人成长的道路，你就会以一种积极并且动机强烈的态度来游泳，这样还有什么可以阻挡你发挥最大的潜力？还极有可能会超越原先的期望。
我不只一次的表示过对Terry Laughlin 的教学理念的欣赏，也喜欢读他的书。 就在前不久，我在同教练聊Terry 的书写的如何的好时，教练说他也是他的教练啊，他在澳洲培训的时候，Terry也专程从美国来和他们授课，训练他们，说他非常温和，安静，特别喜欢看书，研究实战技法，甚至他们在训练时，在池边也捧本书在看。
有朋友说那些好的教练都象哲学家，也有道理，Ghefari教练整天都是大道理，我以前取笑他可以去写书了，他们被培训成优秀运动员前，是先培养积极正面的心态的，这些态度对生活也起着积极正面的影响。
Terry Laughlin把游泳作为技巧同修身养性联系起来的了，并且让多数人受益，相当有智慧的一个人。所以说游泳是一种艺术，艺术能展现美。
优雅的英文是elegance， 它的字根来自拉丁文eligere，代表（挑选）的意思，多么形象！你的品味决定你的挑选，而品味取决于我们的心灵，心性的修养。莎士比亚曾经有一句名言：“上帝给了你一张面孔，而你自己却别造了一张”我们的心灵能够随意的制造美丽或丑陋，假如我们希望自己的外表更美的话，首先要做的就是美化自己的心灵，因为我们内心所想都会清晰而微妙的反映在我们的脸上，内心的不和谐将歪曲世上最美的容颜，使其丑陋难堪。毕竟，没有任何东西能够与优雅高贵的个性产生的美相比美。不管是化妆，按摩，还是药品，都没法改变和掩盖由错误的思维习惯所引起的偏见，自私，妒忌，焦虑以及精神上的犹豫不决反映在脸上的痕迹。心灵是美的源泉。外表只是内在的一种反映，是思维的习惯和通常的心态在身体上的展现，我们的面孔，我们为人处世的态度，我们任何的举动都和我们的精神世界相吻合。如果你的脑海里时时刻刻拥有美好的思想和善良的愿望，那么无论走到任何一个地方，你都会给人留下优美又谐的印象。
未完待续。。。。 |
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楼主: cherub
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