Lafeire的冬泳流水帐－14℃了，今年的冬泳结束了！

chinwingsung

我们一路同行啊。

海之豚

引用第74楼lafeire于2006-11-22 17:06发表的“”:
2006年11月22日 周三 农历十月初二 小雪  大连晴 4度 北风 3～4级

老天好像对节气格外关照哈，今天农历小雪，早晨起来外面只有－1度，破记录了 [s:24]

其实一上午都是阳光灿烂，办公室里有25度了，以至于不得不开窗户晾着。
.......

报纸报的水温是11。5度，可能是昨天量的。
今天游后换衣服时，手麻木了，换衣服时间有点长脚指头也有点冻。
星海湾看样今年没有更衣室了，要在露天更衣了。

我也有个奇怪的感觉，当初水温刚到14度时，觉得很冷，有点难熬，可到了10度，觉得还不如14度时难受。不过如彼，哈哈。 [s:11]

匪兵甲

我今天的感觉比前几天需要更长一点的适应期，适应期一过，就可以自由自在的畅游了，不知不觉又贪多了，游了24分钟，我总感觉好容易下水，身体刚适应就上岸太不过瘾，可是穿衣服的时候遭老罪了！

千年激情

其实冬泳人最难的问题之一可能是室外穿衣了，手脚僵硬啊！ [s:11]

lafeire

2006年11月23日 农历十月初三  周四  大连晴 北风 3级

这天气预报也太不靠谱了，明明来的是强冷空气，它偏偏说是弱冷空气，还让大家别在意，结果这温度扑腾扑腾就下来了，感冒一大批人 [s:14]

早晨起来已经－2度了，好在北风没有昨天那么大，所以到中午气温稍微回升一点，6度。

晴天，有点薄雾，所以阳光不是那么强烈。走在路上真真感受到冬天的寒冷了，有同伴把羽绒服、军大衣都披挂上了。

11：07赶到海边，测量气温、水温，忙乎完其他人也到了，几拨人凑到一起有十几个吧，不算小部队了。

气温6度，水温10度，和昨天差不多。不过今天风小，换了衣服还能从容地脖子扭扭、屁股扭扭......

下水时正在高潮位，水又清，大家直喊爽。这些人凑到一起总拿自己开玩笑，说自己有毛病、精神病院跑出来的、今天是最后一次了......，可第二天不管多么冷，又陆陆续续地来了，再说自己有毛病...... [s:11]

11：22下水，11：30出水，8分钟。

这几天自由泳有长进，不像以前那么累了。返程时连续自了100多米还比较轻松、动作也没怎么变形。一高兴又蝶了几下，不咋滴 [s:14]

另外注意到，如果入水时你刻意去感受身体各部分的感觉，就会觉得很冷，乃至于难以忍受。若是把注意力放在其他方面，比如泳姿哦、海底啊等等，反而不那么冷了，身体也很快会适应。

穿衣服快结束时最冷，系扣、系鞋带、收拾东西时。

吃午饭时突然悟到，是不是这时身体吸收的冷气开始往外返了，而不是因为环境的寒冷？

明天再仔细体会体会 [s:15]

lafeire

引用第75楼chinwingsung于2006-11-22 17:51发表的“”:
我们一路同行啊。

哪里，我在你后面老远 [s:29]

lafeire

引用第76楼海之豚于2006-11-22 18:50发表的“”:


报纸报的水温是11。5度，可能是昨天量的。
今天游后换衣服时，手麻木了，换衣服时间有点长脚指头也有点冻。
星海湾看样今年没有更衣室了，要在露天更衣了。
.......

几天没动静，以为你们二位放弃了呢 [s:18] 。水温没错，开始也以为量错了，几个人分别量的，都是10度。

也不能要求太高了，有好多地方冬泳还得砸冰呢，咱们省了这到手续不是？

我也想，要是有种衣服一下子能套上该多好 [s:11]

lafeire

引用第77楼匪兵甲于2006-11-22 21:06发表的“”:
我今天的感觉比前几天需要更长一点的适应期，适应期一过，就可以自由自在的畅游了，不知不觉又贪多了，游了24分钟，我总感觉好容易下水，身体刚适应就上岸太不过瘾，可是穿衣服的时候遭老罪了！

兄弟，昨天那水温你游了24分钟， [s:24]  [s:24]  [s:24]

换了我估计得直接往二院抬了。还是小心为好！！！

西玉龙

虽然水温高一点，但海里和池里就是不一样。另外，我们游完冷水还有热水淋浴，条件也相对好多了。
支持一下楼主！ [s:24]

海之豚

引用第81楼lafeire于2006-11-23 15:07发表的“”:

几天没动静，以为你们二位放弃了呢 [s:18] 。水温没错，开始也以为量错了，几个人分别量的，都是10度。

也不能要求太高了，有好多地方冬泳还得砸冰呢，咱们省了这到手续不是？

.......

哪能放弃，正上瘾呢，觉得10度比14度暖和多了。

我有个换衣服的妙着，等你们挺不住了吱声。

匪兵甲

我也暂时没放弃，最次也要坚持到下大雪，让我也体验一下烫人的雪！

lafeire

2006年11月24日 农历十月初四 周五 大连晴 南风 3级

清晨起来2度，南风，晴天，温度蹭蹭就上来了。

到了中午11时，外面的温度已经达到了12.4度，海边基本无风，黄金天气对冬泳人来说 [s:24]

水温10.4度，比昨天回升0.4。可不知为什么下水反而比昨天感觉冷，问别人都不是这样。郁闷ing [s:23]

11：25下水，11：32出水，7分钟。别人都在大呼小叫好天气我却在发抖，怪了事儿了 [s:17]

想想原因可能：

1 早晨没吃饭，中午饿了，体力不支；

2 上午体检莫名其妙血压100/150，闹心 [s:14]

不过今天水不怎么样，浑浊、浪大，游着无趣 [s:21]

不顺心的一天 [s:14]  [s:14]  [s:14]

匪兵甲

今天的星海湾海水不错，没浪，水清，奇怪，三发电为什么水混呢？

海之豚

引用第86楼lafeire于2006-11-24 16:20发表的“”:
2006年11月24日 农历十月初四 周五 大连晴 南风 3级

清晨起来2度，南风，晴天，温度蹭蹭就上来了。

到了中午11时，外面的温度已经达到了12.4度，海边基本无风，黄金天气对冬泳人来说 [s:24]
.......

今天报纸报的10。5度，和你量的差不多。

感觉冷也可能是天气暖和造成的。昨天天气冷，油北风，脱衣服后，身体对冷空气有个适应，所以下水后不觉得太冷。今天脱衣服后，因为天暖和，所以没有这个适应。

我对付疼痛的方法和你的正好相反，我是把全部注意力集中在所有的身体感觉上，觉知所有的身体疼痛和身体动作。从下水的时刻开始，就觉知脚冷－腿冷－身体冷－头冷。把注意力完全集中在痛感上，结果，疼痛反而容易忍受。

这个方法对我挺好，建议大家试试。

有私房

十度水温，每天坚持游一次的话，下水时不应有明显疼痛的感觉。如隔几天没有冬泳再次下水时，身体敏感部位，如脸皮、头皮等地方，开始下到冷水里时，有些疼痛的感觉。继续游的话，疼痛会消失。如果水温低于4度以下时，身体疼痛的部位会是离心脏最远的手指和脚指。