自由式划水基本攻略

莫召奴

以下是引用gaomanxiu在2004-6-19 0:23:53的发言：
我原来一直是游蛙泳的，所以在游自由泳的时候身体老是向下沉。而且前进速度很慢。如何改变这种状况呢？请各位高手指点。
谢谢！[em12]

自由泳中关于平衡和侧身的帖子整理
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=8&ID=14902

我个人觉得是基本腿功还不够,要多练练....

中国红

以下是引用hanwen在2004-4-19 9:10:07的发言：
  [upload=jpg]UploadFile/20044523162869949.jpg[/upload]

H兄，划水时手指尖是垂直池底吗？用文字说明一下吧！如是，是否这个距离越长越好？[em13]

中国红

以下是引用hanwen在2004-4-9 14:34:15的发言：
高肘抱水目前是无庸置疑的,划水路线是可以变化,抓绳走得比较直,这样讲会比较好理解吗?...
绳在水中的高度(与你身体的距离)40公分? 50? 60? 70?.....不都也会改变你抓它时的手肘角度吗?....[em02]

推水完细分的话还可再分出伸手排水,抽手离水,然后回臂等,所以我才说过:一个练习通常只在解决一个问题,无法面面俱到不是吗...

[此贴子已经被作者于2004-4-9 14:42:49编辑过]

H兄，以后把伸手排水,抽手离水能否讲讲？盼望中。

qqss198293

好文章

qqss198293

我得世界冠军就靠他了~~

qqss198293

说笑的~
我最近也是看了书上的知识
他们说我的技术是突飞猛进~
现在看了你们的技术讲解我想我可能会再上一个台阶~
我的平衡还是有一点问题~我再练练打腿~
还有就是有时候3把换气右边很顺利左边要呛水~

莫召奴

以下是引用中国红在2004-6-23 11:31:30的发言：
H兄，划水时手指尖是垂直池底吗？用文字说明一下吧！如是，是否这个距离越长越好？[em13]

"垂直池底" 要看是到了哪个相位了...
就像你引的这幅照片一样,如果在这个相位上是垂直池底,
应该是划的过程中手指尖要向下的时候比较多,但并不是完全不动的垂直向下....

可是这样对初学来说又会有点复杂,这关系到手掌的运用技巧,
所以你先把他当做划动过程要垂直池底这样来操作也是可以的....

莫召奴

以下是引用中国红在2004-6-23 11:35:28的发言：
H兄，以后把伸手排水,抽手离水能否讲讲？盼望中。

看吧...如果你把手掌动作做得 "太死" 了,这时怎办?...

我记得在 "滴水" 里曾说过, "愈接近浅水处,手掌动作愈复杂..."
所以划水还是要运用点手掌技巧比较好...

可是刚开始学时也没必要学得这么精细去,简单的说,划手到下图这个阶段就可算结束了,
接着只要将水向身体后方推压,以至手部露出水面,这动作跟投球或推铅球的动作相同...

莫召奴

以下是引用qqss198293在2004-6-23 20:53:19的发言：
还有就是有时候3把换气右边很顺利左边要呛水~

可以先单练左边换气,右手前伸不动,只划左手跟做左边换气.....

中国红

知道了，谢谢。

jjzxj

可以先单练左边换气,右手前伸不动,只划左手跟做左边换气

像我现在的结果是右手划水时，左手前伸不动。待右手入水后，左手才开始抱水。总之，一手入水后并不是马上抱水划水而是需前伸等待一段时间（等待另一手推水移臂的结束），这是否正确。

莫召奴

以下是引用jjzxj在2004-7-9 9:24:20的发言：
可以先单练左边换气,右手前伸不动,只划左手跟做左边换气

像我现在的结果是右手划水时，左手前伸不动。待右手入水后，左手才开始抱水。总之，一手入水后并不是马上抱水划水而是需前伸等待一段时间（等待另一手推水移臂的结束），这是否正确。

这样是有点太过了,可是如果你的目的是在练单纯的呼吸动作,这样做也没关系!

浪里白条lj

谢谢各位先下来慢慢消化！

lijshang

[em13]北极鸟意见不错。人也漂亮。我想知道北极的水温还以吧？

happiness

谢谢版主，很有帮助，要细心体会，反复练习。