三年八班游泳馆

vincent_10 · 发表于 2008-10-28 16:17:07

楼主指的跳水是指游泳出发时的跳水吗? 不是指的从上往下的那种跳水吧?

蛙哈哈 · 发表于 2008-12-25 12:49:13

[s:48]

jasontech · 发表于 2009-3-10 14:56:04

非常好的入门帖。

edward190 · 发表于 2009-3-15 00:43:16

感谢

blkant · 发表于 2009-5-21 22:10:22

好像很久没有更新了。
感谢lz的劳动。。

enricheday · 发表于 2009-6-22 11:57:39

基础要学好！！

黄卫平 · 发表于 2009-6-23 12:22:55

请问下游泳如何克服怕冷的问题？谢谢

莫召奴 · 发表于 2009-6-24 01:51:45

引用第171楼黄卫平于2009-06-23 12:22发表的 :
请问下游泳如何克服怕冷的问题？谢谢

苜先,运动前的暖身别忘了.....
进入泳池后可先原地上下上下的跳一跳,并逐渐加大浸泡面积,然后游一游....

其实怕冷的问题并不单纯,他牵涉到体质中血液循环的状态、代谢相关内分泌、
还有个人神经感受敏锐度等等。

治本之道..【贵在坚持】
经常的体育锻炼是最好方法,每天坚持慢跑或快走,改善末梢血液循环,促进体内新陈代谢。
经常游泳也很好,还有平常也可以用冷水洗脸或是擦身体来逐步锻炼自己耐寒的能力。

饮食补充(参考):
饮食中注意补充维生素B12,各种豆类与豆制品。
绿叶蔬菜（如绿花椰菜、莴苣、菠菜等）。
各种坚果。
补充维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。　
多吃海带、紫菜、黑芝麻、芹菜等--补充铁。

七宫零度 · 发表于 2009-6-29 21:46:27

请问老师，我也知道呼吸用鼻子出气，但我一进水里，鼻子就出不来气，我感觉强大的水压把气都顶进去，我要使出很大的力气才能顶出来

莫召奴 · 发表于 2009-6-30 02:18:35

引用第173楼七宫零度于2009-06-29 21:46发表的 :
请问老师，我也知道呼吸用鼻子出气，但我一进水里，鼻子就出不来气，我感觉强大的水压把气都顶进去，我要使出很大的力气才能顶出来

很好的体验啊!这就是水中和陆地的不同。
所以你要开始适应并加强呼吸的锻练了(见16、17楼)。
http://bbs.chinaswim.com/viewthr ... ;toread=&page=2

agua-深海鱼 · 发表于 2009-7-14 14:11:22

收藏了慢慢学

lchyk · 发表于 2009-7-23 13:24:20

很好啊

stone7700 · 发表于 2009-9-11 00:27:46

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

lhx_sh · 发表于 2010-5-3 15:35:37

在努力，加油

feidianbingren · 发表于 2010-12-2 22:04:17

留着慢慢看，我就是三年八班的

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