我认为,在全面掌握四种泳姿的基础上,四种泳姿要选对项才能有针对性的改善体型。

大鲸mo · 发表于 2007-8-30 11:40:32

蝶泳：胸大肌，背肌，二头肌，三角肌，腰部为主。想练得比较魁梧的选这个，特别的男性。专业蝶泳队员退役后膀大腰圆，男的就会属于那种特爷们的那种。 [s:11] [s:11] [s:11] [s:24] [s:24]

大鲸mo · 发表于 2007-8-30 11:46:35

引用第184楼9595于2007-08-24 20:01发表的“”:
“要把运动，看做是我们的第四顿饭，让它成为生活的规律，那么健康就会留在我们身边”
精辟！形象！！ [s:24] [s:24]

起码少去医院 [s:24] [s:24]

海蓝宝 · 发表于 2007-8-30 20:54:52

中庸，说实话，见过我的人都知道，那种性格，我想学也不太好学得来的。收敛点就行了。听着不争论就得，毕竟人家给我发工资，是吧！

海蓝宝 · 发表于 2007-8-30 20:56:36

如果可能，建议女孩子们有能力练练反蝶泳腿，练腹肌。我常做这个。练个一二百米。很有感觉的。

海蓝宝 · 发表于 2007-8-30 21:43:05

今天发现，好像自打我换了这个名之后大家好像不认识我了。呵呵。

西边雨gg · 发表于 2007-8-30 21:53:51

引用第198楼海蓝宝于2007-08-30 20:56发表的“”:
如果可能，建议女孩子们有能力练练反蝶泳腿，练腹肌。我常做这个。练个一二百米。很有感觉的。

[s:11]

海蓝宝 · 发表于 2007-8-30 22:02:22

每次坚持至少四百米的反蝶泳腿，省得在家做仰卧起坐了.呵呵.

龙之游子 · 发表于 2007-8-31 02:00:37

引用第198楼海蓝宝于2007-08-30 20:56发表的“”:
如果可能，建议女孩子们有能力练练反蝶泳腿，练腹肌。我常做这个。练个一二百米。很有感觉的。

[s:24] [s:24] [s:24]

nicky叶风 · 发表于 2007-8-31 11:32:03

游泳会使小腿粗吗?我怎么这么喜欢游泳小腿还是比较细呀.

nancal · 发表于 2007-8-31 11:49:03

楼主说的都是理论中的,专业的也许如此
其实作为业余爱好锻炼一下,差别不大的,喜欢什么泳姿就去练吧,我就喜欢自和蛙.

boarder · 发表于 2007-8-31 12:10:00

目前狂练蛙泳和自由泳ｉｎｇ　

大鲸mo · 发表于 2007-9-1 11:39:02

引用第201楼海蓝宝于2007-08-30 22:02发表的“”:
每次坚持至少四百米的反蝶泳腿，省得在家做仰卧起坐了.呵呵.

[s:11] [s:24]

woodyr · 发表于 2007-9-2 16:53:39

1.这资料不错，感谢LZ。
2.本人拒绝学练蝶泳，呵呵 [s:18] ，因为太累。以后也不会学。看着就累。
3我喜欢自由泳和蛙泳，以研究提高速度和技术为乐，锻炼身体倒是其次了。

天山雪狼 · 发表于 2007-9-2 21:02:31

引用第195楼大鲸mo于2007-08-30 11:40发表的“”:
蝶泳：胸大肌，背肌，二头肌，三角肌，腰部为主。想练得比较魁梧的选这个，特别的男性。专业蝶泳队员退役后膀大腰圆，男的就会属于那种特爷们的那种。 [s:11] [s:11] [s:11] [s:24] [s:24]

[s:24]

人生无梦 · 发表于 2007-9-2 21:36:00

我就练自由泳.

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